凡　一

一份調(diào)查報(bào)告指出，活過(guò)90歲的人常有以下共同特征：

●很少生病，很少住在養(yǎng)老院。一生中使用藥物量很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

●身材中等，體重不過(guò)重或過(guò)輕，而且在一生中，體重變化小，肌肉張力佳，握力佳。常運(yùn)動(dòng)。

●天賦較高，理解力高且擁有良好的記憶力。

●獨(dú)立自主?？梢宰孕袥Q定退休，并非強(qiáng)迫退休。通常從事農(nóng)林、養(yǎng)殖業(yè)、美術(shù)、音樂(lè)、醫(yī)學(xué)等行業(yè)，最主要的共同點(diǎn)是較晚退休。

●通常在五六十歲會(huì)出現(xiàn)憂郁的情緒，但他們都能夠重新開始新生活并重建未來(lái)。

●無(wú)憂無(wú)慮，懂得享受生活，個(gè)性樂(lè)觀且有幽默感，能夠在別人認(rèn)為丑陋的情形下，看到美好的事物。過(guò)著知足而樂(lè)的日子。

●適應(yīng)力很強(qiáng)，雖然他們之中，有許多人都懷念童年時(shí)光，但沒有人希望回到過(guò)去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。

●不會(huì)全神貫注在死亡的議題上。可能有宗教信仰，但對(duì)宗教不會(huì)過(guò)度狂熱。

●飲食節(jié)制，但樂(lè)意嘗試新的食物。多食新鮮蔬菜瓜果及蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低的食物。

●都有早起的習(xí)慣，平均睡眠時(shí)間為6～7小時(shí)，而月。有充足的休息時(shí)間。

●喝酒都是小酌淺嘗，極少數(shù)偶爾會(huì)飲酒過(guò)度。

●不抽煙或抽得不多。