面對已經(jīng)發(fā)生的事情，我們體驗(yàn)到的種種感受可能使我們重新審視生命，既看到生命中脆弱的一面，也會使我們認(rèn)識到生命的可貴。

編輯老師：

您好！我是一名大學(xué)生，原本無憂無慮的生活被一件意想不到的事徹底改變了。一位很要好的女同學(xué)在夜里突發(fā)心臟病去世了。一個(gè)幾天前還歡蹦亂跳，還和我們一起聊天、吃飯的鮮活生命，轉(zhuǎn)眼間香消玉殞，這太令人難以相信了。我難過極了，同時(shí)也感到很恐慌，為此，我沒敢去參加她的送別儀式。突發(fā)性心梗怎么會降臨到如此年輕的生命上，這般令人猝不及防？！疾病惡魔讓我感覺生命無常，原來死亡離我們會這么近，真切地感受到生命是如此脆弱。我擔(dān)心厄運(yùn)哪天會降落到我頭上。我怎么才能走出被疾病籠罩的心理陰影？請您幫幫我。

欣宜

欣宜同學(xué)：

你好！看來，你是被這件事情嚇壞了，你的情緒正處于恐懼、驚慌和悲傷之中。這是一種急性應(yīng)激反應(yīng)，隨著時(shí)間的推移，反應(yīng)會慢慢地減輕。因?yàn)槟惴浅Ｊ煜?、關(guān)系又較密切的同學(xué)轉(zhuǎn)瞬之間就被疾病奪去走了生命，你的震驚和痛苦是正常的，也是可以理解的。

通常，心血管方面的疾病都發(fā)病于中老年人，似乎離年輕人很遙遠(yuǎn)。但一些特殊的因素使它也可能發(fā)生在年輕人身上，但概率要小得多。面對已經(jīng)發(fā)生的事情，我們體驗(yàn)到的種種感受可能使我們重新審視生命，既看到生命中脆弱的一面，也會使我們認(rèn)識到生命的可貴，懂得珍惜健康，學(xué)會保護(hù)自己。

具體到你的恐慌，我想是好友的突然逝去喚起了你內(nèi)心深處的不安全感。從群體角度分析，通常人們有各自的生活節(jié)律，能夠憑經(jīng)驗(yàn)判斷和應(yīng)對各種生活事件，以保持自己心身的平衡和寧靜。但是在特殊情況下，事件的強(qiáng)烈程度或危害性會打破人們內(nèi)心的平靜，使人體驗(yàn)到不安。不同性格特點(diǎn)的人，對于相同的應(yīng)激事件，反應(yīng)是各不相同的。

若從個(gè)體角度說，你的恐慌感可能與自身潛在的心理素質(zhì)有一定的關(guān)系。如果你平日對自己的健康比較關(guān)注，處事相對謹(jǐn)慎，習(xí)慣于四平八穩(wěn)的生活，一旦遇到突發(fā)生活事件時(shí)就會出現(xiàn)超強(qiáng)的情緒反應(yīng)，從根本上說這種情緒反應(yīng)源于人對死亡的恐懼。心理素質(zhì)是出現(xiàn)超強(qiáng)情緒反應(yīng)的基礎(chǔ)。在某種誘因的誘導(dǎo)下，當(dāng)事人的注意力過分集中于自己的身體或精神的變化，其感覺就會越發(fā)強(qiáng)烈，越來越敏感，因而注意力也就越來越集中在一件事情上，或固定在身體或精神的某一方面。我們把這種情況稱為精神交互作用，它是造成內(nèi)心困惑的根源。

對于你目前的情況，最好的辦法是精神上盡可能地松弛一些。明白恐慌情緒并不可怕，它只是你內(nèi)心存在不安全感的一種提示，是主觀臆造的產(chǎn)物。接受恐慌感的存在，采取不對抗、不控制、不理睬的態(tài)度，把注意力轉(zhuǎn)向有意義的事情上去，或許這種順其自然的態(tài)度，能幫助你緩解情緒，而后逐漸恢復(fù)到正常的狀態(tài)中來。