艷　子

所謂“情緒污染”，是指一個(gè)人的壞心情影響到幾個(gè)人的好心情。外國(guó)連環(huán)畫對(duì)此作了一巧妙的解讀：有個(gè)小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無(wú)端受了驚嚇，心情不好，見到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪吠；心情不好的老板在公司里逮住秘書大發(fā)雷霆；女秘書把怨氣一股腦兒撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如發(fā)炮制，尋自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是前面那個(gè)小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途又碰見了小狗，二話沒說又一腳……

在某種程度上，“情緒污染”是一種公害，不論是在家庭還是在工作環(huán)境中，你和你身邊的人都肯定是這類污染的受害者。對(duì)付情緒污染的辦法是什么呢？你可能會(huì)說是轉(zhuǎn)移，是凈化，是冷靜相向，是保持沉默，是多些理性，少點(diǎn)蠻性。下面說幾點(diǎn)筆者的看法。

意識(shí)控制：當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體?！庇泻B(yǎng)的人一般能做到控制。

承認(rèn)自我：勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，還可向他人求得幫助，使自己從今以后克服這一毛病。只要有決心和信心，再加上他人對(duì)你的支持、配合與監(jiān)督，你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。

反應(yīng)得體：當(dāng)受到虐待時(shí)，任何正常人都會(huì)心中怒火萬(wàn)丈，但是，無(wú)論遇到什么事都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對(duì)方明白，他的言行之所錯(cuò)，而不應(yīng)該迅速地作出回?fù)?，從而剝奪了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

推己及人：凡事要將心比心，如果就事論事，你能站在對(duì)方的角度來(lái)看問題，那么，很多時(shí)候你會(huì)覺得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消了。

寬容大度：對(duì)人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會(huì)寬容時(shí)，愛發(fā)脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。

審視自己：人無(wú)完人，誰(shuí)都有毛病。人應(yīng)該經(jīng)常審視自己、解剖自己?？纯醋约簽槿颂幨戮烤乖鯓?？存在什么毛??？別總以為自己對(duì)，要有自知之明，不斷改進(jìn)自我、完善自我。

多加交流：家庭成員要多交流，多溝通，了解對(duì)方的看法和心理需求，尋找共同點(diǎn)，擴(kuò)大共同點(diǎn)，構(gòu)建歡愉和諧的家庭氣氛。