肖向陽(yáng)

生命科學(xué)研究認(rèn)為，人的生命周期大致可分為5大階段。預(yù)防疾病應(yīng)從生命的誕生開(kāi)始，養(yǎng)生保健要貫穿生命的全部過(guò)程。

生命健康期：0～35歲為生命活躍期，身體的組織器官?gòu)拈_(kāi)始發(fā)育至功能完善，其各方面功能總體趨勢(shì)是積極上升的，所以稱為生命健康期。此階段如果染上疾病，是較易康復(fù)的，但應(yīng)徹底根治。0～35歲是人類從誕生、成長(zhǎng)，到成為年輕父母的時(shí)期，也是人類為獲取生存知識(shí)、奠定人生基礎(chǔ)的最繁重的學(xué)習(xí)時(shí)期。青少年應(yīng)把安全和健康知識(shí)列為第一知識(shí)；婚齡男女應(yīng)把婚前健康、優(yōu)生優(yōu)育作為組建幸福家庭的第一基石；年輕父母則應(yīng)把科學(xué)育嬰和培育身心健康的后代列為第一職責(zé)。

生命危險(xiǎn)期：36～45歲，是工作與家庭負(fù)擔(dān)最為繁重的階段，很多人自恃年輕力壯，奮力拼搏，耗盡潛力，身心皆已疲憊。人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑，部分器官開(kāi)始衰退，比如動(dòng)脈硬化開(kāi)始形成，糖尿病癥狀開(kāi)始顯現(xiàn)等，所以這一階段稱為疾病的形成期。及時(shí)調(diào)節(jié)機(jī)體，確保身心健康應(yīng)列為此階段的日常事項(xiàng)。業(yè)余時(shí)間不妨學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生保健知識(shí)，及時(shí)洞察身心健康狀況。中華醫(yī)學(xué)是從哲學(xué)的高度，天人合一、身心同源、內(nèi)外相應(yīng)的整體觀，全局地、宏觀來(lái)認(rèn)識(shí)和治療疾病。掌握一點(diǎn)中醫(yī)中藥傳統(tǒng)知識(shí)，對(duì)養(yǎng)生保健、人生處世，都大有裨益。

生命高危期：46～55歲，是生命闖關(guān)期。大多數(shù)疾病易在此階段爆發(fā)，尤其是高血壓、冠心病、糠尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46～55歲這個(gè)年齡段，是人生旅途中的“沼澤地”。其原因與身體長(zhǎng)期處于工作和家庭的壓力下，忽視了自我保健，甚至無(wú)暇顧及，一些疾病一經(jīng)查出已到晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。健康應(yīng)作為此階段的頭等大事，累了你就歇歇，不適就去檢查，有病抓緊醫(yī)治，養(yǎng)生保健也應(yīng)提到日程上來(lái)。

生命安全過(guò)渡期：56～65歲，由于安成了個(gè)人及家庭的主要責(zé)任，精神、經(jīng)濟(jì)壓力逐步減輕，自我保健意識(shí)逐步增強(qiáng)，生命旅程步人安全過(guò)渡期。人過(guò)中年，更應(yīng)倍加珍惜、保養(yǎng)身心健康，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有病及時(shí)治療，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不做力不從心之事，心平氣和，笑對(duì)人生。

生命相對(duì)安全期：65歲以后，如果沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，則是生命相對(duì)安全期；如果您體弱多病，則應(yīng)特別注意以下幾個(gè)高危期。凌晨：凌晨是心腦血管疾病猝發(fā)期，高齡老人知心腦血管病人，清晨應(yīng)緩慢起床，減少運(yùn)動(dòng)。月中：農(nóng)歷十五是好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，注意穩(wěn)定情緒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。歲末：每年歲末，西風(fēng)蕭瑟，氣候寒冷，人體代謝和免疫功能下降，年老體弱者應(yīng)特別注意避風(fēng)防寒。70～79歲：老人在這個(gè)年齡段，每月平均有兩次健康問(wèn)題，對(duì)氣溫濕燥變化十分敏感，欲獲高壽，70～79歲間的保健和防護(hù)至關(guān)重要。失伴之后：?jiǎn)逝及肽曛畠?nèi)是老人的死亡高危險(xiǎn)期。此期間的免疫功能只有其他時(shí)間的1／10，安撫老人情緒，調(diào)整老人生活，為老人重塑親情溫馨環(huán)境，才能讓老人重新過(guò)上幸福的晚年。