“過勞死”逐步年輕化

近幾年，越來越多中青年人正被“過勞死”的陰影所籠罩，可怕的是，早逝者年齡越來越年輕。

從前，過勞死是四五十歲人群擔心的問題，現(xiàn)在，死亡者的年齡已經(jīng)突破３０歲門檻。復旦大學中山醫(yī)院心研所是國內最知名的心血管病研究機構之一，他們每年都收治數(shù)萬名心血管病患者。據(jù)該醫(yī)院最近門診數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，心血管病患者的年齡正日趨年輕化。１０年前，冠心病患者主要集中在６０歲以上的老人，低于５０歲的是“鳳毛麟角”，而現(xiàn)在，不足４０歲的發(fā)病者就占到一成左右，其中心肌梗死最年輕的病人才２８歲

調查顯示，目前我國中青年知識分子的死亡率大約超過老年知識分子的兩倍，在腦力密集型行業(yè)這種現(xiàn)象更突出。

按照醫(yī)學專家觀點，人的生命線可分為四個階段：３５歲以前為健康期，３５歲至４５歲為疾病形成期，４５歲至５５歲為疾病爆發(fā)期；６５歲后若無大器質性病變，便進入相對安全期。因此，中年正是生命之旅中最艱苦的階段。有學者提出，人在３５歲以后，機體的功能每年將減退０．８％。美國一項研究報告指出，人過了四五十歲以后，都會出現(xiàn)程度不同的高血壓，而高血壓又是心腦血管疾病的萬惡之源。

專家解救良方

健康的四大基石是：合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡。有數(shù)據(jù)表明，遵守這一宣言能使高血壓減少５５％，冠心病減少３３％，平均壽命延長１０年以上。許多嚴重影響人群健康和生命疾病的病因就存在于不健康的生活方式中。有不少人自以為年輕，精力旺盛，只會工作不會休息，更不注重鍛煉，一旦到了中年，各種疾病就會找上門來。

“動則不僵”。專家告誡，合理安排工作和休息、鍛煉時間，是避免“過勞死”的有效措施，即要有張有弛。坐在電腦前連續(xù)工作１小時，最好拿出１０分鐘的時間活動一下。

研究表明，人到３０歲以后，每過１０年心臟排血能力就下降６％——８％，血壓上升５％——６％，肌肉組織減少３％——４％，每天腦細胞遞減以千萬計。這是人體生理發(fā)育的必然規(guī)律。而經(jīng)常鍛煉身體的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲１０——２０年，血壓可保持穩(wěn)定的正常水平；運動還能推遲神經(jīng)細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用；長期堅持健身跑和做體操，人體的新陳代謝和工作能力會大大加強。

醫(yī)學研究結果證實，英年早逝者有９１％屬后天自身因素造成。很多“工作狂”只知道埋頭苦干，把自己的身體當成機器，導致各種疾病特別是心血管疾病悄悄襲來。因此，疲勞過度的人是在追逐死亡。

人的健康長壽，６０％取決于自己，多數(shù)“過勞死”不是死于疾病，而是死于無知。有些人的“過勞”屬于不聽醫(yī)生勸告，自作主張甚至因為愚昧而付出了生命的代價。

“高血壓、冠心病、頸椎病是中年知識分子中最常見的疾病，發(fā)病原因大家都知道，但就是沒有預防意識，很多人都是疾病已經(jīng)形成才開始有所重視。都知道頸椎病與經(jīng)常守在電腦桌前頸部不活動有關，但就是不活動，非等疼得厲害了才去找醫(yī)生?！睂＜胰缡钦f，“有些勸告是沒有用的?！?

有些中青年人喜歡熬夜，他們不知道長期熬夜的害處。當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭暈眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，應立即到醫(yī)院檢查一下是否有病癥。伏案工作者最好每隔一小時起來活動活動身體。每天鍛煉時間至少應保證３０分鐘，這樣可有效地減少心臟病、結腸癌與糖尿病的發(fā)生。沒有條件進行體育鍛煉的人，也可以忙里偷閑聽聽音樂，放松一下緊張的神經(jīng)。

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“過勞死”的１０大危險信號

１、“將軍肚”早現(xiàn)。３０歲—５０歲的人大腹便便，存在高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的危險。

２、脫發(fā)、斑禿、早禿。

３、頻頻上洗手間。年齡在３０歲—４０歲，排泄次數(shù)超過正常人。

４、性能力下降。過早出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退等。

５、記憶力減退。

６、心算能力越來越差。

７、常后悔，常出現(xiàn)易怒、煩躁、悲觀等情緒。

８、注意力不集中。

９、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

１０、經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

自查方法：具有上述ｌ——２項者，則為“黃燈”警告期，目前不必擔心；具有上述３——５項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆；６項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞癥”——“過勞死”的高危人群。