楊鳳立

在人們眼里，成功人士是處于金字塔塔尖上的富人。他們總是被“精明強(qiáng)悍”、“果敢剛毅”、“驕傲灑脫”、“創(chuàng)富名家”等眾多極富“歡顏”與“悅心”的辭藻所包圍。但他們的身體是否扛得住如此眾多的贊美之辭？他們的精神是否真的“歡顏”與“悅心”？

這些成功人士是一群什么樣的人呢？起得最早，睡得最晚；應(yīng)酬最多，休息最少；吃飯最少，喝酒最多；吃得最好，缺乏營養(yǎng)；跑路最多，運(yùn)動(dòng)最少；賠笑最多，快樂最少；住店最多，回家最少；朋友最多，心靈孤獨(dú)；看似瀟灑，麻煩最多……

當(dāng)著名藝術(shù)家陳逸飛繼王均瑤、梅艷芳等人英年早逝后，人們忽然發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于無邊無際的物質(zhì)欲望、金錢、名譽(yù)、地位，健康比什么都珍貴。它是那些“0”前面的“1”，沒有“1”，所有的“0”終究是鏡中月、水中花，穩(wěn)住“1”，再慢慢發(fā)展“0”，人生才能到達(dá)豐富的圓滿。

一個(gè)個(gè)顯赫的名字在他們生命的黃金時(shí)期離我們而去,讓我們感嘆生命的脆弱。重視生命的寬度,就會(huì)忽視了長度。如果適當(dāng)減少寬度,而延長了長度,人生創(chuàng)造的價(jià)值和財(cái)富的空間會(huì)大得多。

這些社會(huì)精英人物的英年早逝，一時(shí)間一石激起千層浪，人們紛紛把罪魁禍?zhǔn)字赶騽诶圻^度，“過勞死”成了生命不能承受之重。有關(guān)知識(shí)分子“過勞死”問題，其實(shí)早在上世紀(jì)80年代就已集中暴露，當(dāng)時(shí)的蔣筑英等人英年早逝，一度引起中央重視。但不幸的是，時(shí)隔20年后這仍是一個(gè)嚴(yán)酷的社會(huì)問題。

什么是“過勞死”

“過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動(dòng)強(qiáng)度而致死。目前“過勞死”已經(jīng)不僅僅發(fā)生在體力勞動(dòng)者身上，腦力勞動(dòng)者已經(jīng)成了“過勞死”的主要受害者。在我國，30到50歲青壯年“過勞死”現(xiàn)象日益突出，有人甚至認(rèn)為“過勞死”是白領(lǐng)殺手，它謀殺的主要就是社會(huì)精英分子。

有人認(rèn)為，“過勞死”就是在慢性疲勞綜合征基礎(chǔ)上發(fā)展、惡化的結(jié)果。而慢性疲勞綜合征，是以持續(xù)或反復(fù)發(fā)作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的癥候群，特點(diǎn)是從生物學(xué)上（指臨床體檢、化驗(yàn)等）查不出明顯的器質(zhì)性病變，但自我感覺很累，工作時(shí)無精神，生活中缺少樂趣，而且常伴有抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)。很多人處于一種似病非病的第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。疲勞、營養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、心理不健康等都會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。但是，在這些亞健康人群中，到底有多少人“過勞”？這很難確定，因?yàn)楦魅说哪挲g、身體狀況、身體素質(zhì)都不一樣?？梢钥隙ǖ氖牵趤喗】等巳褐?，如果長期疲勞得不到消除，就會(huì)“過勞”，而“過勞”往往是疾病的前奏。另有專家認(rèn)為，亞健康的許多問題其實(shí)是身心問題。有資料指出，亞健康狀態(tài)起于心因的約占85％。因疲勞、壓力、挑戰(zhàn)或挫折等心因性原因引發(fā)，以疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等身心失調(diào)為主要表現(xiàn)的似病非病狀態(tài)，可稱為慢性疲勞綜合征或亞健康狀態(tài)，進(jìn)一步發(fā)展為“過勞”，或進(jìn)入亞臨床狀態(tài)，直至引起疾病。

過勞死的透析

專家在對(duì)“過勞死”人群深入研究中發(fā)現(xiàn)，猝死直接死因的前5位是冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。和一般猝死幾乎沒什么不同，這些病的隱蔽性蒙蔽了過勞者，以至釀成惡果，過度勞累便是一個(gè)重要的誘因。

無癥狀冠心病，特別是無癥狀心肌梗死是首要的危險(xiǎn)因素，一般的體檢和心電圖不易發(fā)現(xiàn)隱性冠心病，有些病人心電圖檢查結(jié)果可能正常，只有在做特殊檢查時(shí)才可證明有心肌缺血。一旦發(fā)作，措手不及。

高血壓也是一個(gè)潛在的危險(xiǎn)因素。有些人對(duì)自己的高血壓已經(jīng)適應(yīng)，正是這種不被人注意的高血壓危害性更大，它隱蔽地?fù)p害人體重要臟器，在遇到某些誘因時(shí)，便會(huì)引發(fā)高血壓腦病、腦中風(fēng)等。慢性疲勞、積勞成疾也是不可小覷的因素，當(dāng)疲勞達(dá)到嚴(yán)重程度時(shí)，就會(huì)步入病態(tài)疲勞。

現(xiàn)代生活中長期超負(fù)荷工作，往往積淀成一層又一層的潛在致病因素，致使許多人勞累而疾病纏身。有調(diào)查表明，慢性疲勞綜合征在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%至20%，在某些行業(yè)中更高達(dá)50%，如科技、新聞、廣告等行業(yè)從業(yè)人員、公務(wù)員、演藝人員等，而這些都是“過勞死”的潛在人群。另外，過重的生活壓力、工作壓力也是猝死的兇手之一。處于長期精神壓力下，患各種疾病的幾率會(huì)增加3～5倍。而免疫力降低，身體內(nèi)部的防衛(wèi)力量不足，小至感冒，大至癌癥都有可能發(fā)生?，F(xiàn)代人的工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，最易使人疲憊。研究表明，人到30歲以后，每過10年心臟排血的能力就下降6%～8%，血壓上升5%～6%，肌肉組織減少3%～4%。經(jīng)常鍛煉身體的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10～20年，血壓可保持穩(wěn)定的正常水平；運(yùn)動(dòng)還能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用；長期堅(jiān)持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和工作能力會(huì)大大加強(qiáng)。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低。而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。

過勞，“過”在哪里？

人和所有生物一樣，其功能都是“用進(jìn)廢退”的，體力愈用愈充沛，腦力愈用愈靈。過勞，主要是心理過勞。面對(duì)劇烈的競(jìng)爭(zhēng)，沉重的社會(huì)、家庭壓力，又缺乏必要的社會(huì)環(huán)境支持，如果自己沒有足夠的勇氣和適當(dāng)方法去克服、緩解的話，在存在某些性格弱點(diǎn)的人中就容易患上以疲勞、失眠、情緒低落、無生活樂趣、疑病為主要表現(xiàn)的抑郁癥。這說明，人們更應(yīng)關(guān)心的是自己的心理健康，而不是一些至今還說不清、道不明的如“過勞死”等時(shí)髦的名詞。對(duì)抑郁癥等常見心因性障礙，要及時(shí)就診精神、神經(jīng)、心理科醫(yī)生，向他們傾訴自己的疑慮和痛苦，取得安慰、支持和必要的行為等指導(dǎo)。

小貼士

健 康 小 測(cè) 試

對(duì)照下面這些癥狀，測(cè)一測(cè)自己是不是健康。

l、早上起床時(shí)，總有頭發(fā)絲掉落。5分

2、感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分

3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

4、害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

5、不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分

6、工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

7、工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

9、一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味如嚼蠟。5分

10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

11、對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分

13、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

14、體重有明顯的下降趨勢(shì)，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分

16、性能力下降，你經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。10分

如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，你應(yīng)該趕緊去看醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間。