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前幾期，我們介紹了一些針對(duì)打工一族的方便食譜，有一些女孩來信說，眼看到了秋季了，你能不能介紹我們女孩養(yǎng)顏的食譜呢？

美白是女孩的夢(mèng)想，特別是在夏天遭遇到陽光“打擊”后變得黑乎乎的女孩，更是心急火燎，想在一夜之間變白。她們瘋狂地使用美白霜，但是效果還是不明顯。這里介紹一些既滿足你的口福，又有美白效果的食譜：

西紅柿玫瑰汁西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

栗子燉白菜栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

醋泡黃豆取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

香蕉奶糊香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

苦瓜炒胡蘿卜鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7根－8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之?？喙蠣I養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。

葡萄汁葡萄100克，白糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強(qiáng)壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。

好了，按照上面說的去做吧，不要讓夏天的印記永遠(yuǎn)留在你的身上。