益　達(dá)　高　紅　趙鴻玉

我們?cè)谵k公室度過(guò)生命中的三分之—時(shí)間，但是有幾個(gè)人在周一早上是高高興興上班去呢？不要以為這只是因?yàn)槲覀兊穆毼惶停皇苤赜迷斐傻?，即使成了職?chǎng)中順風(fēng)順?biāo)呐凹t人”，在工作中所遇到的煩惱也會(huì)讓人苦悶。

１、苦悶?zāi)愎ぷ髋?，但是你的老板很少表?yè)P(yáng)你，只是不斷地分很多工作給你。怎樣才能跟他誠(chéng)懇地談一談，而不會(huì)擔(dān)心他對(duì)你不滿?

首先你要確定，你是否心里有怨氣?情緒是否有些過(guò)激?或者是你以前的上司讓你感覺(jué)太舒服了?你必須搞清楚，你的上司不是必須滿足你方方面面的需求，他們對(duì)事情的理解方式也可能與你的完全不同。你可以站在他的位置上想一想，他想要的是什么，他希望你以怎樣的方式為他工作?

下一步，你需要找一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和合適的地點(diǎn)，跟他進(jìn)行一次正式的、開(kāi)誠(chéng)布公的談話。你最好將你的想法，需要和觀點(diǎn)同他進(jìn)行交流，而不是直接指責(zé)他的領(lǐng)導(dǎo)能力。每個(gè)人都會(huì)對(duì)批評(píng)有逆反心理，因此你必須小心地處理這種事情。如果你覺(jué)得這樣的方式過(guò)于安靜，難以發(fā)泄你心中的不滿和委屈的話，爆發(fā)之前考慮一下，如果他真的那么差勁，不如換家公司，也不用做談話的無(wú)用功了。

專家意見(jiàn)：

你的老板可能屬于“惜于反饋”的上司，這類上司通常忽視下屬對(duì)工作反饋的渴望。但同時(shí)，他把對(duì)你工作的認(rèn)可表現(xiàn)在對(duì)你的工作能力的信任上，否則怎么會(huì)不斷地分配更多的工作給你?你不妨在他又給你安排工作時(shí)對(duì)他說(shuō)：“我感謝您對(duì)我的信任，把這樣的工作分派給我，這是對(duì)我工作的肯定，不過(guò)有時(shí)我也感到力不從心，您能給我提供些幫助嗎?比如說(shuō)……”

２、苦悶?zāi)闶寝k公室里業(yè)績(jī)最好的一個(gè)，這使上司對(duì)你另眼相看，但辦公室里其他一組人是好朋友，下班后經(jīng)常在一起聚聚，卻不叫上你。聽(tīng)他們聊天你會(huì)覺(jué)得自己很孤立。怎樣做你才能加入他們?

首先你要弄清楚，你是不是真的喜歡他們?你可以聽(tīng)聽(tīng)他們的交談，你會(huì)了解他們的興趣是否真的與你一致?還是你只是覺(jué)得他們說(shuō)笑時(shí)你在一邊有點(diǎn)尷尬，或者認(rèn)為工作伙伴的關(guān)系應(yīng)該處得更融洽。如果你覺(jué)得你們并不是一路人，那么你不必跟每個(gè)人交朋友。一個(gè)人吃午飯也沒(méi)什么了不起，工作中盡職盡責(zé)就好了。

如果答案肯定，你愿意交這些朋友，那么你可以做什么呢?組織一次活動(dòng)，卡拉ＯＫ或者家庭舞會(huì)，因?yàn)槟闶侵魅?，所以你?huì)比較主動(dòng)和放松。如果他們應(yīng)邀前來(lái)并玩得開(kāi)心，說(shuō)明他們對(duì)你沒(méi)有敵意，也愿意跟你交朋友。平時(shí)多幫助別人，別人組織活動(dòng)你要積極參加，并熱心出主意。別擔(dān)心他們會(huì)一直冷落你，總有一兩個(gè)人會(huì)被你感動(dòng)的。

專家意見(jiàn)：

他們可能對(duì)你有些誤會(huì)或嫉妒，你首先要克服心理障礙，主動(dòng)和同事接近，表示加入他們活動(dòng)的愿望。在聚會(huì)中盡量使旁人感到由于你的加入而使大家更開(kāi)心，而不要解釋或表白自己，“此地?zé)o銀三百兩”反而會(huì)造成別人的尷尬。開(kāi)始時(shí)強(qiáng)迫自己在心里認(rèn)為他們把你自己視為他們中的普通一員，久而久之，這種感覺(jué)就會(huì)變?yōu)樽匀弧?/p>

３、苦悶辦公室里有加班的風(fēng)氣，每天下班大家都不走，表示自己的“積極和敬業(yè)”。你的工作效率很高，所以你很多時(shí)候不需要加班，而同事們都留在辦公室里沒(méi)有走，該怎么打破這個(gè)常規(guī)呢?

通常認(rèn)為，工作時(shí)間越長(zhǎng)，工作成果就越多，但這不是事實(shí)。通常，人們?cè)诜稚裰?，只能集中精力２０分鐘左右。另外，研究表明，工作時(shí)間的長(zhǎng)短是由人的主觀決定的。如果一份工作你規(guī)定自己用２小時(shí)去完成，你會(huì)注意力很集中，并且突擊完成；但當(dāng)你允許拖延，那么你也就會(huì)因?yàn)樗尚付枰嗟臅r(shí)間。

對(duì)于按點(diǎn)下班你沒(méi)必要感到慚愧，特別是你已完成了工作任務(wù)的情況下。每天跟你的老板溝通一下，看看有什么要做的，這樣他也會(huì)了解你的工作效率，而不會(huì)找你的麻煩。如果你仍然在離去時(shí)感到緊張，你可以試試這招。頭一周每天比以前早走五分鐘，第二周再提前五分鐘，慢慢地你就可以準(zhǔn)時(shí)下班了，而你的同事也會(huì)仿效你的——這是人的本性。一旦有人早走，潛意識(shí)里他們就會(huì)覺(jué)得自己也可以。

專家意見(jiàn)：

主動(dòng)問(wèn)同事為什么加班，趁機(jī)用建議或聊天的方式把你的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)告訴他們，同時(shí)讓同事知道你更喜歡上班有效利用時(shí)間而不到萬(wàn)不得已不加班的工作方式，再大肆鼓吹一下有很多有趣的活動(dòng)需要業(yè)余時(shí)間去享受。等這樣的溝通有了效果后，你就可以大大方方地走人了。

４、苦悶?zāi)愕臉I(yè)績(jī)優(yōu)秀，備受夸獎(jiǎng)，要強(qiáng)的個(gè)性使你想一直保持優(yōu)勢(shì)。于是你工作非常努力，以至于回家以后你也不能忘掉工作的壓力，沒(méi)有安全感，晚上做夢(mèng)都會(huì)想著第二天要面對(duì)的困難。如何擺脫工作對(duì)生活的干擾呢？

無(wú)論是否在辦公室，你都會(huì)處于工作的狀態(tài)，任何時(shí)候你都會(huì)思考與工作有關(guān)的事情——簡(jiǎn)單說(shuō)，這是一種病態(tài)。如果你不能完成轉(zhuǎn)換，它將大大影響你的生活質(zhì)量。

一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法是，在你的手提包里放一個(gè)筆記本，下班回家的途中，將第二天需要處理的事情記在上面，你可以反復(fù)看看你所記的內(nèi)容，然后你會(huì)對(duì)明天的工作量有一個(gè)準(zhǔn)確的了解。然后，合上筆記本，忘記它，直到第二天早晨。如果你很喜歡與你的室友或男朋友聊工作，一定適可而止?選給你自己定個(gè)３０分鐘的時(shí)限——只聊半小時(shí)這個(gè)話題，確保你還可以享受晚上余下的時(shí)間。

專家意見(jiàn)：

你沒(méi)有意識(shí)到你在一個(gè)誤區(qū)里?靜下心來(lái)捫心自問(wèn)一個(gè)有關(guān)于你一生的問(wèn)題：你生活的目標(biāo)到底是什么?肯定不全是工作?選那就劃出你每天用于生活的時(shí)間，在此時(shí)間內(nèi)不要去想工作。否則你就批評(píng)自己是個(gè)“白癡”，連這樣簡(jiǎn)單的事也不能做到。另外增強(qiáng)你的自信心，問(wèn)問(wèn)自己，你不至于只要歇一會(huì)兒就會(huì)喪失你在工作中的優(yōu)勢(shì)吧?如果真是這樣，就更沒(méi)必要強(qiáng)自己所難，在下班后踏踏實(shí)實(shí)地忘掉工作吧。

５、苦悶?zāi)銓?duì)你的工作非常滿意，但是你的工作和社交活動(dòng)幾乎融為一體，你發(fā)現(xiàn)你很難將它們分開(kāi)。如何擁有更多自己的空間?

你跟你的同事們關(guān)系非常融洽，你們配合默契，一起攻克難關(guān)，而后你們會(huì)一起去公司旁邊的酒吧喝酒聊天。你覺(jué)得氣氛很好，你們可以聊工作，聊自己的靈感，甚至一起抱怨老板。你跟客戶們的私交很好，經(jīng)常會(huì)在業(yè)余的時(shí)間小聚，后來(lái)成了習(xí)慣，他們一有聚會(huì)就叫上你，而你真的不想去，你希望擁有更多的私人空間……

這很正常，跟同樣的人在一起時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生一成不變的感覺(jué)，特別是工作中的伙伴。你更希望業(yè)余時(shí)間屬于自己用來(lái)放松繃緊的神經(jīng)。

一種方法是，你可以介紹其他朋友到這個(gè)圈子里，這樣你們可以有更多工作之外的話題可聊?；蛘吒纱啵憔芙^工作伙伴的邀請(qǐng)。你可以說(shuō)，“家里來(lái)了客人”或者“有朋友過(guò)生日”，這樣的理由是不會(huì)被責(zé)怪的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度，不經(jīng)常見(jiàn)面可以保持大家的熱情，下次一起聚會(huì)可以有更多有趣的話題。

專家意見(jiàn)：

你喜歡社交，但可能是工作中的社交活動(dòng)太過(guò)頻繁，以至于你在下意識(shí)里產(chǎn)生了厭倦感。如果是這樣，你可適當(dāng)減少業(yè)余時(shí)間的社交活動(dòng)，獨(dú)自或和家人一起做些你想做的事，找到心理平衡。此外，在工作性質(zhì)的社交活動(dòng)性質(zhì)也可分為兩類：一類是要求你付出較大努力的（如新客戶的開(kāi)發(fā)），另一類是相對(duì)輕松的，如老客戶的維護(hù)。你可以在時(shí)間安排上將二類交叉，也會(huì)減輕你社交太多的感覺(jué)。