陳　情

毛澤東一生倡導體育運動。他第一篇公開發(fā)表的論文就是關于體育的。1917年4月，他在著名的《新青年》雜志第三卷第二期上署名“二十八劃生”發(fā)表論文《體育之研究》，提出了“文明其精神，野蠻其體魄”的重要論點。

建國后，作為黨和國家主要領導人，他更加重視發(fā)展體育運動。1952年中國體育總會成立，1955年第一屆工人體育運動會召開，他兩次題詞：“發(fā)展體育運動，增強人民體質?！?/p>

1951秋，毛澤東在接見湖南教育界人士時，特別強調(diào)了學校中的體育教育，他說：“你們辦學校應該注意一個問題，就是要重視青年學生的體育鍛煉。我認為有志參加革命的青年，必須鍛煉身體?！焙髞?，他又提出了要使青年學生“在德育、智育、體育幾個方面得到全面發(fā)展”的教育方針。

同時，毛澤東也非常熱愛體育運動，從青年時代起就刻苦地進行體育鍛煉，并自創(chuàng)了許多健身方法，而游泳、登山和打乒乓球則是他終身喜愛的運動項目。

青年時代健身奇法

毛澤東在湖南省立第一師范讀書時，是體育運動的熱心實踐者。1917年至1918年，他在擔任一師學友會總務兼教育研究部長期間，更是熱心在同學中倡導體育運動，組織業(yè)余體育活動。

他參照我國古代“八段錦”、“五禽戲”等，又融合現(xiàn)代的體操、拳擊之長，創(chuàng)造了一種“六段運動”，共六段27節(jié)，包括手、足、軀干、頭部的活動，還有打擊與跳躍的動作，使全身都能獲得較均衡的運動。他不但自己做，還在同學中推廣。他的同學賀果(培真)很喜歡田徑和足球，但對其他運動不感興趣。毛澤東勸導他鍛煉身體不能僅憑個人好惡，要注意全面鍛煉，身體各個部分都要運動，就是面部肌肉也要使之活動，并將自創(chuàng)的“六段運動”教給了賀果。

一師操場旁有一口古井，這是毛澤東洗冷水浴的地方。從實行之日起直至畢業(yè)，歷時四年多始終堅持，無論冬夏雨雪，從未間斷。在以后的革命生涯中，毛澤東也常以冷水浴健身，晚年改為冷、熱水反復擦身。1953年3月19日，毛澤東在給陳云的一個批示中寫道：“用毛巾沾熱水擦身，先熱后冷，又冷又熱，鍛煉皮膚、血管等又收縮又擴張，每天一次至兩次，擦一二年可收大效，似可試試?！?/p>

除冷水浴外，毛澤東和同學們一起還創(chuàng)造了雨浴、雪浴、風浴，即在下雨、下雪或寒風刺骨時，赤著上身，在學校的后山跑動，摩擦，鍛煉身體，磨練意志。一次，下了一夜大雨，黎明時，全身濕透的毛澤東和蔡和森跑回蔡家，蔡伯母十分吃驚，問他們從哪里來，為什么不避雨，他們回答說是特地在雨中奔跑，實行雨浴，以體會經(jīng)書上所寫“納于大麓，烈風雷雨弗迷”的情趣。

毛澤東還在同學間組織了一個類似斯巴達性質的團體，時常到農(nóng)村中長途旅行，進行忍饑、受熱、耐寒等鍛煉。他認為經(jīng)過這些身體的磨練，能煉出一種勇猛無畏、敢作敢為的精神，也能煉出結實的身體。他常用《孟子》中一段話鼓勵大家：“天之將降大任于斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其肌膚，困乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，增以其所不能。”

不管風吹浪打勝似閑庭信步

游泳是毛澤東最鐘愛的運動，從少年至老年始終如一。郭沫若曾說：“毛主席少年游小塘，青年游湘江，老年游長江?！贝_實是不錯的概括。

在韶山?jīng)_毛澤東家門前有一個池塘叫南岸塘，童年的毛澤東就是在這個小池塘里學會了游泳。勞動之余，他常和小伙伴們在這里游水嬉戲，每到夏天，這里更是他和伙伴們的天下。在這個美麗的小池塘里，他練成了最初的游泳技巧，也培養(yǎng)了一生的游泳愛好。

湖南省立第一師范學校在長沙南門外妙高峰下，面對著滔滔北去的湘江，毛澤東在一師四年半的學習生活是緊張而愉快的。他勤奮地汲取著知識的營養(yǎng)，關注著時局的變化，也不懈地鍛煉著自己的體魄。課余和假期，在滔滔的湘江中游泳擊水，是他最大的體育愛好。他常和同學們游到橘子洲頭，然后上岸，在沙灘上一邊日光浴、賽跑、漫步，一邊和大家海闊天空地聊人生、理想、抱負。同學羅學瓚曾在一篇日記中記著：“今日往水陸洲(即橘子洲)頭泅泳。人多言北風過大，天氣太冷，余等竟行不顧，下水亦不覺冷，上岸亦不見病。堅固皮膚，增進血液，擴充肺腑，增加力氣，不得不謂運動中之最有益者?！焙屯瑢W、友人在湘江的游泳與暢談，也給毛澤東留下了美好的印象，他?；貞涍@段時光，留下了“曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟?”的感人詩篇。

在以后的革命歲月中，他戎馬倥傯，轉戰(zhàn)南北，沒有更多的閑暇去游泳，但他肯定沒有忘記對游泳的熱愛，直到建國后的50年代中期，他才最終實現(xiàn)了暢游大江大海的愿望。

1954年夏，毛澤東第一次到北戴河避暑。名為避暑，實則工作繁忙，每天批閱文件，修改社論，找人談話，常常工作到晨光破曉。一天下午，毛澤東十分疲倦，他伸了一下腰說：“走，去觀海潮?！钡搅撕＿?，海面上正狂風大作，波濤洶涌。毛澤東見到如此翻騰的大海，心情十分激動，心中頓時升起一種要征服大海的沖動。工作人員緊隨其后說：“主席，風大了，我們回去吧!”毛主席卻說：“走，下海去!”工作人員勸道：“今天風浪太大，不要游了，等天氣好了，我們再去游吧!”毛澤東回答：“風浪越大越好，這可以鍛煉人的意志，增強一個人戰(zhàn)勝困難的勇氣?！?/p>

說罷，他脫掉衣服，只穿著一條短褲，走向大海，一直往深海游去。會游泳的衛(wèi)士們也跟著游去。他們時而被狂濤掩蓋，時而沖出浪尖，毛澤東邊游邊鼓勵戰(zhàn)士們：“放心，都不要慌。……現(xiàn)在是漲潮，沉住氣，只有被沖上岸，不會被拖人海去?！睍秤瘟艘粋€多小時，他們才上岸來。恰在這時朱仲麗來看望毛澤東，她高興地迎上去問好，并勸說：“主席，風浪太大，今后不要再冒這個險了?！泵珴蓶|沉穩(wěn)地說：“你們不要怕冒什么險，許多成功就是通過冒險才取得的。這取決于一個人有沒有勇氣，敢不敢于排除萬難。我說你們要有決心有信心，當然不是盲目地冒險?！?/p>

毛澤東的工作是不分晝夜的，游泳也不分時間。一次，他在狂風暴雨中又暢游了大海，再次體驗了征服大海的豪情。次日，他欣然提筆，寫下了《浪淘沙·北戴河》：“大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇島外打魚船?！黄粞蠖疾灰?，知向誰邊?……”

1955年初夏，毛澤東在廣州，住在省委附近的珠島上。工作之余，他偶爾在游泳池里游泳。一個悶熱的下午，他突然說：“我們?nèi)ビ沃榻??！惫ぷ魅藛T阻止不住，隨他一起到了江邊。羅瑞卿、陶鑄等也趕到了，羅瑞卿說：“你游吧，還有一批客人在等著你呢!”

他試圖以此阻止毛澤東下水。不料毛澤東回答：“轉告他們，我游完泳，談話更有精神!”

1955年6月，毛澤東到長沙，看到湘江，更勾起了他對青年時代的回憶，他要橫渡湘江。那一年湘江水漲，隨行人員堅決反對。他說：“水越深，浮力越大，游起來就更便利嘛!”后來他從猴子石下水，游到對面牌樓口北面登岸，歷時一小時。

1956年夏，毛澤東在武漢第一次橫渡長江。

毛澤東要游長江，羅瑞卿、汪東興、王任重等都不同意。盡管毛澤東已經(jīng)暢游過大海，但他們認為海雖比江大，但江比海更險，無論流速還是水情的復雜性，長江都比北戴河海域更危險。武漢那里長江江面寬約兩公里，5、6月風力一般在3—5級，江水流速在每秒1．3到1．9米。毛澤東當時已63歲，要橫渡長江確實非同兒戲。羅瑞卿說：“保護你的安全是黨和人民交給我的任務，我是不同意你冒風險，哪怕是一點風險也不許有?！睜幷摰慕Y果是先派人去試試水性。警衛(wèi)一中隊隊長韓慶余被派去實地考察，他沿江詢問了一些人，都說江里漩渦太多太大，不能游。他便匆匆回來匯報。

毛澤東聽罷問到：“你下水了沒有?”韓慶余一怔，臉紅了，喃喃著：“我沒有下水?！泵珴蓶|有點不高興了：“沒有下水你怎么知道不能游?”

羅瑞卿又派副衛(wèi)士長孫勇去實地考察，他是游泳好手。毛澤東囑咐他：“你再去，親自看看長江到底能不能游?”

孫勇親自下水游了一趟，報告說：“沒有問題，完全可以游?！?/p>

王任重等：立即組織人探水情，選地點，并挑選了游泳選手護游。

1956年6月1日中午，毛澤東從武昌岸邊長江大橋8號橋墩附近下水。他一邊側著身子劃水，一邊和警衛(wèi)人員及護游的運動員談笑，像散步一般輕松自如，高興時，還扎個猛子。這次游了兩小時零4分鐘，水程約26公里。游至漢口湛家磯江面登船。6月3日和6月4日，毛澤東又兩次橫渡長江。游后他寫出了《水調(diào)歌頭·游泳》的著名詩篇。

1957年，毛澤東第四次橫渡長江。他感慨地說：“長江，別人都說很大，其實，大并不可怕。美帝國主義不是很大嗎，我們頂了他一下，也沒有啥。所以，世界上有些東西，其實并不可怕?！?/p>

1957年3月12日，毛澤東在全國宣傳工作會議的講話中說：“大風大浪也不可怕，人類社會就是在大風大浪中發(fā)展起來的?！?/p>

很少有人知道，毛澤東還和外國人一起游過泳，這唯一的一次，同游者竟是赫魯曉夫。

1958年7月31日，毛澤東在北京中南海頤年堂同赫魯曉夫會談。赫魯曉夫提出要在我國領海建立“共同艦隊”，毛澤東斷然拒絕。經(jīng)過激烈爭論，赫魯曉夫無奈地表示：“你不同意就不同意吧!”

第二天，毛澤東在游泳池等候赫魯曉夫，進行第二次會談。談到蘇共“二十大”時，赫魯曉夫說：“你們?yōu)槭裁赐覀兊暮笤簰伿^?”毛主席微笑著答：“我們不是拋石頭，而是拋金子。”赫魯曉夫惱羞成怒，說：“別人的金子我們是不要的!”毛主席說：“不是你要不要別人的金子的問題，是我們要助你們一臂之力?！?/p>

雙方分歧很大，毛澤東提議：“今天就談到這里吧，我們游游泳，涼快涼快!”赫魯曉夫泳技不高，只游了一會兒便已是氣喘噓噓，滿臉漲紅，他在工作人員幫助下爬上了池子。只見毛澤東將手一劃，兩腿一蹬一夾，肩頭沖起一層浪花，身體像巨鯨一樣破浪前進。赫魯曉夫喃喃地說：“我早知道你是游泳能手?！?/p>

兩天后，赫魯曉夫離開了北京，游泳池邊的比試成為中蘇最高領導人的最后一次會晤。

1971年后，毛澤東已年邁體弱，不可能到大江大河中去游泳，但他仍喜歡游泳。1974年11、12月，已81歲高齡的毛澤東在長沙游泳館游了五次泳。他由工作人員攙扶著走下游泳池，可是到了深水處，他就甩開工作人員自己游了起來，仿佛在水中又獲得了新的活力……

踏遍青山人未老風景這邊獨好

毛澤東另一項終生喜愛的運動是登山。

在湖南省立第一師范讀書時，登山就是他的一大愛好。岳麓山與一師隔江相望，方圓8平方公里，最高峰297米，雖不很高，卻也郁郁蔥蔥。課后，毛澤東常和同學們攀登岳麓山，或在半山腰的愛晚亭中讀書、談天，或登上峰頂，看湘江兩岸的美麗風光。他們也常在雨天、雪天，甚至風雨交加的深夜去登山，在山間奔跑，實行他們的雨浴、雪浴。

在革命生涯中，他更與大山結下了不解之緣：在井岡山，建立了第一個紅色政權；反圍剿，轉戰(zhàn)湘、贛、閩、粵山區(qū)；長征途中，爬雪山，過草地，“萬水千山只等閑”。毛澤東不知翻越了多少大山，攀登了多少險峰。他后來回憶說：“我這輩子爬了不少山，累不壞，井岡山那么大，還不是靠兩條腿走過來的!”

1947年，胡宗南率部20多萬進攻延安，我軍在陜北僅2萬余人，不足敵人的1／10。毛澤東決定采用“蘑菇戰(zhàn)術”，在陜北的大山中轉戰(zhàn)，將敵人磨得精疲力竭，將敵人拖垮，然后殲滅。一天，部隊冒著細雨，爬上王家灣附近的山梁。越到山頂，風雨越大，山陡路滑，馬不能騎了，毛澤東堅持不用擔架，一個戰(zhàn)士便折了一根柳條棍讓他拄著防止滑倒。這就是后來傳說的54歲的毛澤東拄著棍子打胡宗南的故事。毛澤東曾說：“胡宗南一進攻，把我的身體鍛煉得更結實了，我得謝謝他呢?！?/p>

革命戰(zhàn)爭中翻山越嶺，是為了消滅敵人，贏得勝利c而建國后在全國視察時，毛澤東在工作之余登山則是為了鍛煉身體，鍛煉意志。

1953年12月24日至1954年3月7日，毛澤東帶領——個憲法起草小組來到杭州。起草新中國第一個憲法，一切工作都要從頭開始，二工作量很大，非常緊張、疲勞。在此期間，毛澤東風雨無阻地進行爬山鍛煉。他常常是在一天工作后，于下午4點左右出去爬山，7點回來，晚飯后繼續(xù)工作到深夜。

一天下午，毛澤東與隨行人員爬五云山。五云山很高、上下山有幾十里，山上有寺廟。爬到半山腰時太陽已偏西了，隨行人員勸毛澤東下山：“今天太晚了，天快要黑了，我們下山回去，下次再來吧?！泵珴蓶|輕易不愿改變自己的初衷，他揮揮手說：“你們沒有志氣，就不要來?！贝蠹抑缓酶^續(xù)往上爬，一直到達山頂。在山頂參觀了寺廟，天已經(jīng)完全黑了。下山時，毛澤東不愿走回頭路，要從錢塘江方向下山，這條路不朝陽，山坡上還有積雪，天黑路滑，極為難走。但毛澤東興致很高，邊走邊談，他說：“爬山就是前進，使人步步登高，可以盡情地享受山中的新鮮空氣、陽光和無限風光，鍛煉身體，舒暢胸懷。爬上山頂，舉目四望，會有勝利在握、心曠神怡的感覺?！?/p>

不長的時間，毛澤東就將杭州四周的山都爬遍了，先后共爬了35座山。257米的南高峰，314米的北高峰，239米的玉皇山都不止爬了一次。

毛澤東有根非常喜歡的竹拐杖，是在杭州時工作人員就地取材，為他做的。他們從駐地附近砍了根竹子，稍加打磨，在底部綁了一塊膠皮以防滑，就制成了這根簡易的拐杖。毛澤東非常喜歡，爬山時一直拄著它。

1956年5月22日至29日，毛澤東重上井岡山，看八角樓，登黃洋界，攀登井岡山的座座山峰。撫今追昔，感慨萬千，他激動地說：“我離開井岡山已經(jīng)28年了，沒有過去井岡山艱難的奮斗，就不可能有今天。”又說：“井岡山是座好山，風光好，空氣新鮮，是健身、學習、休息的好地方?！?/p>

一天，毛澤東拄著竹拐杖攀登茨坪的賓館的后山。爬上山坡。他高舉著手杖，寓意深長地說：“這東西是個好武器，平時可以幫助我們走路，壞人來了可以用它自衛(wèi)，打擊敵人?！闭f完又自信地往前走。陪同人員提醒他：“主席，那邊沒有路，不能去了!”他聽罷回答：“路是人走出來的嘛，我就不信前面沒有路，有山就有路!”說著，他揮起拐杖撥開兩邊的荊棘，繼續(xù)往前走。

1965年，毛澤東在長沙會見越南共產(chǎn)黨主席胡志明。他親自到蓉園賓館看望胡志明，請他觀看湖南木偶戲。胡志明極為高興，也很感激，臨別時，他看到毛澤東那根摸得又光又亮的竹拐杖，提出用自己做工精細的拐杖與之交換，以為紀念。不料卻被毛澤東婉拒了，他風趣地說：“不換，你的太漂亮了，我還是用我的討飯棍好?！?/p>

乒乓聲中傳友情小球推動大球

乒乓球也是毛澤東終生喜愛的運動項目。

早在湖南省立第一師范時，他就愛上了乒乓球運動。當時一師有很大的操場，但沒有室內(nèi)運動場，一到雨天就不能開展運動，而長沙的雨確是很多的。毛澤東認為乒乓球要求場地小，器材簡單，最易開展，因而倡導在學生中開展乒乓球運動。在他任學友會總務時，曾給每班配置有簡易的乒乓球臺，乒乓運動在一師得以普遍開展。第一師范學友會記事錄中曾記載此事：“惟乒乓一事輕而易舉，隨處設席，無須專室，運動即和徐適度，而置備復易。乃作木架12個，竹布網(wǎng)12片，每班各一，由每班一人具名領取?！?/p>

在延安時，毛澤東也經(jīng)常打乒乓球。那時條件簡陋，球拍是光木板，沒有膠面，乒乓球臺往往是臨時支成的。在這種條件下，毛澤東照樣打得很高興，很認真。他當時直握球拍，大砍打殺。

建國后，條件大為改善，中南海有乒乓球室。毛澤東每周總要打二三次，且一般在睡前，借以緩和一天緊張腦力勞動所引起的神經(jīng)興奮。毛澤東外出巡視，檢查工作時也喜歡打乒乓球，在他常住的幾個地方，如北戴河、武漢東湖、杭州西湖等地都有乒乓球室。

毛澤東打乒乓球時，打前先在衣袋里裝滿兩袋球，陪打人員也裝滿兩袋球。這樣，他們打時就不撿球了，一直到四個口袋的球都打完。這樣既可免去隨時撿球的麻煩，又可保持運動的連續(xù)性。

毛澤東后來改為橫握球拍，但他的打球技術始終并不高超，遠遠不如游泳，有時扣上一個好球，他會高興好一陣子。

“文革”開始后，中國有好幾年不再參加世界性的體育比賽活動?？墒窃?971年3月21日，毛澤東親自決定派出中國乒乓球代表團，參加在日本名古屋舉行的第31屆世界乒乓球錦標賽。

世乒賽期間，毛澤東每天要護士長吳旭君給他介紹情況。一天，《參考消息》中有條消息，說美國隊選手科恩去館場練球，回來時上錯了車，上了我國球隊的車，他十分尷尬。這時，莊則棟站起來友好地說：“我們中國人民和美國人民一直是友好的。今天你來我們車上我們都很高興，我代表同行的中國運動員歡迎你?！辈⑺徒o他一幅中國織錦，科恩十分感謝。

就這么一個小花絮，毛澤東聽了眼睛一亮，又讓吳旭君重復了兩遍。然后，他笑著說：“這個莊則棟，不但球打得好，還會辦外交。此人有點政治頭腦?！?/p>

以后的幾天，毛澤東似乎總有點心事。4月6日，世乒賽行將結束。毛澤東把一份中國外交部和體委聯(lián)合起草的《關于不邀請美國乒乓球隊訪華的報告》給

吳旭君看。文件上周恩來已圈閱，并批下“擬同意”。毛澤東也已圈閱，這說明大局已定。毛澤東囑咐吳旭君將文件退外交部。

當晚11點多，已經(jīng)睡下的毛澤東突然叫吳旭君通知外交部，決定邀請美國乒乓球隊訪華。毛澤東事后說：“決定邀請美國乒乓球隊訪華，我是從大局考慮。這是中美兩國人民的心愿，人民的友好往來是勢不可擋的。”

1971年4月，美國乒乓球隊如約訪華，為中美關系的發(fā)展鋪平了道路。毛澤東用小球推動大球，為他的乒乓球運動畫上了一個圓滿的句號。

(責編周志清)