Q：自從到單位工作以來，我就一直感到上司對我另眼看待，老是不給我好臉色看。有一次，我和另外兩個(gè)同事一起做好事，可是到了每周例會時(shí)，上司只表揚(yáng)了那兩個(gè)同事而單單漏了我。雖然我并不指望得到什么，但是心里總是感到不痛快。到了年終，我照例評不上先進(jìn)工作者，即使我做得最好也是這樣的結(jié)果。你說上司為什么待我不公平?我該怎么辦?

A：美國心理學(xué)家亞當(dāng)斯提出過一個(gè)“公平理論”，認(rèn)為一個(gè)人的工作動(dòng)機(jī)，不僅受自己所得的絕對報(bào)酬(即實(shí)際收入)的影響，而且還受相對報(bào)酬(即與他人相比較的相對收入)的影響。人們都會自覺不自覺地把自己付出的勞動(dòng)與所得報(bào)酬同他人付出的勞動(dòng)與報(bào)酬相比較。經(jīng)過這種比較，如果他覺得報(bào)酬不合理，就會產(chǎn)生不公平感，出現(xiàn)心理不平衡的現(xiàn)象。

不公平感的消極作用是十分明顯的，它不僅壓抑了一個(gè)人健康向上的良好心境，而且扼殺了聰明才智與創(chuàng)造才能的發(fā)揮。的確，你工作十分刻苦，可是不如那些能力比你差，但會和上司搞好關(guān)系的人受重用，你覺得自己沒有得到公正的待遇而煩惱不堪。其實(shí)，你的這一煩惱我想大多數(shù)人都經(jīng)歷過，有煩惱不可怕，關(guān)鍵是要想辦法消除它，以平衡自己的心態(tài)。從心理學(xué)角度看，你不妨從以下兩方面來面對自己的遭遇。

第一，不必事事求公平，接受現(xiàn)實(shí)。世界上本不存在絕對的公平，所以，我們不能事事都拿著一把公平的尺子去衡量，否則就是自己和自己過不去。接受這種狀況，接受現(xiàn)實(shí)生活的不完美，把一些不公平的事看得淡然些，對其產(chǎn)生的結(jié)果坦然些，一切就會自然了。

第二，改變對“不公平”事件的認(rèn)知。不公平是一種進(jìn)行社會比較后的主觀感覺，只要我們改變比較的對象和標(biāo)準(zhǔn)，也就能夠在心理上消除不公平感。比如，自己這次沒評上先進(jìn)工作者，覺得很“不公平”。如果換一個(gè)角度，想想這次評選先進(jìn)工作者的名額有限，許多和自己條件一樣甚至強(qiáng)于自己的人也沒評上，也許這樣想過后你就會心理平衡得多了。