圣　晶

害羞是人類的一種正常的心理活動(dòng)，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，適度的害羞，會(huì)使其更添女性之?huà)趁?。假如一個(gè)人不知道害羞，那倒令人擔(dān)憂和厭惡。然而，凡事都有個(gè)度，超過(guò)了這個(gè)界限，性質(zhì)就發(fā)生了變化。那么，在生活中如何克服有害的害羞心理呢？

增強(qiáng)自信

堅(jiān)信詩(shī)人李白說(shuō)的“天生我材必有用”，經(jīng)常想想自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，不要只看自己的短處和劣勢(shì)，記住寸有所長(zhǎng)，尺有所短，每個(gè)人都有自己閃光的地方。要鼓起勇氣，先選擇最可行又能取得成功的一個(gè)目標(biāo)，大膽邁向前去，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，有了成功的第一步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不同的自我，一個(gè)嶄新的自我，這會(huì)使你驚喜和振奮起來(lái)。接著，你再計(jì)劃第二個(gè)目標(biāo)、第三個(gè)目標(biāo)，這樣堅(jiān)定地走下去，害羞心理就會(huì)悄然告退。

不怕評(píng)論

不在乎別人的說(shuō)長(zhǎng)道短。“誰(shuí)人背后不說(shuō)人”!被人評(píng)論是社會(huì)上很正常的現(xiàn)象。這點(diǎn)想開(kāi)了，也就不怕別人說(shuō)三道四了。其實(shí)，怕人評(píng)論，主要是怕人說(shuō)自己有什么過(guò)錯(cuò)和問(wèn)題，怕人說(shuō)自己無(wú)能。可以這樣想一想，別人真的指出自己的過(guò)錯(cuò)和問(wèn)題有什么不好？這是對(duì)自己成功或取勝的一種促進(jìn)。做錯(cuò)了某件事情，便知道這件事不該那么做，這也是收獲。至于自己是否無(wú)能，要看最終的實(shí)踐結(jié)果。失敗不是無(wú)能，失敗是成功之母，經(jīng)得起失敗考驗(yàn)的，恰恰是強(qiáng)者。

多去鍛煉

有意識(shí)地同自己的害羞心理作斗爭(zhēng)。不敢去的地方，偏偏試著去看看；害怕的事情，偏偏試著去做做；聽(tīng)聽(tīng)成功者有什么經(jīng)驗(yàn)，選幾條自己也體驗(yàn)體驗(yàn)；想想形成自己害羞心理的幾個(gè)重要因素，從現(xiàn)實(shí)生活中找出類似的情節(jié)，一個(gè)一個(gè)地去攻破它。

學(xué)會(huì)控制

學(xué)會(huì)用意念暗示自己，使自己的劇烈心跳放慢，情緒鎮(zhèn)靜下來(lái)?？梢赃x擇名言警句，也可以總結(jié)提煉一些話作為減輕自己緊張、羞怯、自卑情緒的“話語(yǔ)”。每逢預(yù)感害羞心理將要出現(xiàn)時(shí)，默念幾遍自己的“話語(yǔ)”，肯定會(huì)大有益處。一旦“話語(yǔ)”靈驗(yàn)，你就會(huì)走出窘境，脫口說(shuō)出該說(shuō)的第一句話，社交的障礙也就不會(huì)存在了。

健全體魄

要強(qiáng)健自己的體格和充實(shí)精力，改善后天由于身體原因帶來(lái)的自卑和苦惱。有人說(shuō)，大腦中的情緒實(shí)際上受身體狀態(tài)的影響，這話很有道理，一個(gè)體格好、精力旺盛的人，較少產(chǎn)生消沉、怯懦和羞澀的情緒。身體狀態(tài)好，神經(jīng)反應(yīng)緩和平穩(wěn)，害羞的心理便失去了生理上的依托。