宿光照　宿　光

優(yōu)秀柔道運動員在比賽場上獲得主動權(quán)的共同特點是進(jìn)攻時機(jī)的把握能力強(qiáng)，自動化能力高，良好的身體素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)都是通過對每個時機(jī)的利用而得到充分表現(xiàn)和發(fā)揮。目前廣大的教練員和運動員已經(jīng)開始意識到了這一問題，但缺乏一個定性、定量分析與結(jié)論，因此分析和討論時機(jī)意識和投技進(jìn)攻時機(jī)，對于運動員成績的提高具有極其重要的意義。本文對國內(nèi)前十六名的各級別運動員，進(jìn)行了分析和研究。

1進(jìn)攻時機(jī)

時機(jī)也稱戰(zhàn)機(jī)，也就是進(jìn)攻的最佳時間。

現(xiàn)代柔道對抗程度高，雙方攻守速度快，但雙方在進(jìn)攻與防守上都會出現(xiàn)失誤和疏忽。利用手法(把位)、身體、步法移動等制造假象，用動作佯攻等使對方出現(xiàn)空隙，造成有機(jī)可乘的進(jìn)攻時機(jī)。

通過觀察、看錄相、積累、分析、進(jìn)攻時機(jī)往往會出現(xiàn)在下列情況：

在比賽剛開始，對手還未完全進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)；

在柔道墊子邊沿時，當(dāng)裁判還未示意停止比賽，而對手放松自制力時；

當(dāng)裁判員示意重新開始比賽，而對手思想未集中時；

發(fā)現(xiàn)對手防守部位有弱點或疏忽防守時；

當(dāng)對手調(diào)整身體姿勢時；

在比賽中，當(dāng)對手幾次連續(xù)猛攻未得分，正處于喘息時；

利用對手技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)上的失誤；

當(dāng)比賽接近結(jié)束時；

在一次有效進(jìn)攻后，對方的注意力還未集中時。

在比賽中利用各種瞬間出現(xiàn)的有利進(jìn)攻時機(jī)來戰(zhàn)勝對方，這是一種卓有成效的進(jìn)攻手段，但是光靠對方失誤來進(jìn)攻對方是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，應(yīng)積極主動進(jìn)攻來創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時機(jī)。

柔道比賽中，進(jìn)攻的方法有主動進(jìn)攻、連絡(luò)技和反攻三種。

在1996年全國女子柔道冠軍賽技術(shù)統(tǒng)計中可明顯看出三大類進(jìn)攻方式中，主動進(jìn)攻、連絡(luò)技進(jìn)攻和反攻的總次數(shù)分別為：主動進(jìn)攻714次，占總次數(shù)的89.5％，連絡(luò)技進(jìn)攻為34次，占總次數(shù)的4.2％，反攻為50次，占總次數(shù)6.3％。主動進(jìn)攻幾乎占了總次數(shù)的90％，另外主動進(jìn)攻獲“一本”勝利為44次，說明主動進(jìn)攻獲得一本勝利的機(jī)會最多。這一切更加證明主動進(jìn)攻已經(jīng)成為柔道比賽中的主流，現(xiàn)代柔道正在朝著主動進(jìn)攻的方向發(fā)展。

2通過抓握把位及其變換，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機(jī)。

2．1在柔道比賽中，運動員都搶先抓握自己的有利把位，這是因為在柔道比賽開始，主動進(jìn)攻的一個很重要的先決條件，首先，抓有利把位，通過提、拉、支、壓等手段來調(diào)動和控制對手。

2．2運動員還通過各種抓握把位的變化調(diào)動對手，利用把位變化，解脫或擺脫對手有威脅、有利的抓握，同時使自己獲得有利的把位位置。這種手段主要用于雙方運動員剛剛開始比賽，身體接觸時比賽較有效，并能在更大的范圍內(nèi)調(diào)動對手。

2．3通過調(diào)整與對手之間的距離，創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時機(jī)。腰技、手技的使用需要雙方的距離近，使用的成功率高，如果雙方距間加大，就會加大腰技、手技使用的難度，不易成功。但間距加大對于足技和舍身技的使用是有利的。因此，以手技、腰技為主的進(jìn)攻選手應(yīng)該盡量設(shè)法縮小與對手之間的距離，而以足技、舍身技為主要進(jìn)攻選手應(yīng)設(shè)法增大與對手之間的距離。

2．4通過調(diào)動對手的身體重心，創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時機(jī)。在進(jìn)攻對方時，如果能使對手的身體重心按照自己的意圖變化，那么就較為容易地實施自己擅長的技術(shù)，摔倒對方而得分。

2．5直接或間接運用自身力量調(diào)動對方，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機(jī)。這種方法使用得最多最普遍、直接的拉、提、按、扭、牽動對方，這是柔道主要進(jìn)攻形式。

間接運用力量，創(chuàng)造有利時機(jī)進(jìn)攻。這就是在摔跤、柔道中“四兩搏千斤”的道理，借力用力，借對手的力摔對手。

2．6用連絡(luò)技術(shù)調(diào)動中，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機(jī)。

2．6．1佯攻創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機(jī)，為后接的技術(shù)做好充分準(zhǔn)備。用假的進(jìn)攻誘惑對方，使對方為了防假進(jìn)攻而改變身體姿勢，向被摔的方向增大穩(wěn)定角，而另一方向的穩(wěn)定角變小，抓住這一瞬間的變化，能有效地應(yīng)用真實動作進(jìn)攻。

2．6．2兩次真正進(jìn)攻技術(shù)組合而形成的連絡(luò)技進(jìn)攻。在這種兩個投技技術(shù)連接中，第一個進(jìn)攻就是真實的，給對方以真實性的進(jìn)攻威脅，即便對手做出迅速防守反應(yīng)逃過第一次進(jìn)攻，但因身體姿勢已被前面第一個技術(shù)打亂，因此往往也很難躲過進(jìn)攻者接踵而來的第二次、第三次進(jìn)攻。總之，一個技術(shù)用完不論成功與否，都要考慮到下面用什么技術(shù)連接。

2．7利用反攻，創(chuàng)造有利進(jìn)攻時機(jī)。

2．7．1借對方用順勢進(jìn)攻，創(chuàng)造有利時機(jī)。借對方的動作進(jìn)攻對方，對方一拉就進(jìn)，以柔克剛，順手牽羊，直來斜取，如對方用力拉自己，不是向后與對方和力抗衡，而是進(jìn)去，接著使用大內(nèi)刈或大外刈。所謂“借勁使勁”這類情況在柔道比賽中經(jīng)常出現(xiàn)。

2．7．2引誘對手進(jìn)攻，創(chuàng)造反攻的有利時機(jī)。運用這種戰(zhàn)術(shù)時，應(yīng)有意識地為對手創(chuàng)造一個“有利”進(jìn)攻的機(jī)會，并讓其相信，這個時機(jī)不是你有意造成的，而是因為你的失誤所致，當(dāng)對手按照你事先設(shè)計的實施動作時，正中圈套，你就可以按計劃施展自己的反攻技術(shù)，摔倒對手，取得勝利。