劉薇薇

1．在自由操基本功訓(xùn)練中要強(qiáng)化美感意識(shí)

1．1在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，一方面要注意培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和鍥而不舍的良好習(xí)慣。同時(shí)要告訴學(xué)生自由操的基本功訓(xùn)練是艱苦的，必須尊重客觀規(guī)律，必須循序漸進(jìn)，決不可急功近利。

1．2在進(jìn)行自由操基本功訓(xùn)練時(shí)，要貫穿美的教育，寓教于“興趣”，寓教于“享受”，切忌“滿(mǎn)堂灌”的教學(xué)方式。

1．3自由操基本功訓(xùn)練時(shí)，要強(qiáng)化學(xué)生美的表現(xiàn)意識(shí)，把內(nèi)在的美充分表現(xiàn)出來(lái)。

1．4在自由操基本功的舉手投足訓(xùn)練中，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到簡(jiǎn)單的、單一的手、腳、步伐、身韻動(dòng)作中處處有美、有意念、有情感、有思想、有靈魂。并讓學(xué)生通過(guò)手、頭、眼、身體、腿、腳的一舉一動(dòng)，去充分想象在空間運(yùn)動(dòng)時(shí)所能表現(xiàn)出的美感。

1．5在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，要讓學(xué)生們意識(shí)到課堂就是舞臺(tái)，不單是在學(xué)習(xí)自由操基本功，同時(shí)也是在學(xué)習(xí)舞臺(tái)表演。久而久之，就會(huì)形成牢固的表現(xiàn)自由操的美和創(chuàng)造自由操美的意識(shí)，起到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的效果。

2．自由操動(dòng)作規(guī)范與美感的培養(yǎng)訓(xùn)練并重

2．1首先是規(guī)范自由操的節(jié)奏。人體在運(yùn)動(dòng)中力度強(qiáng)弱、速度快慢與幅度大小直接牽動(dòng)人的情緒和情感，自由操節(jié)奏訓(xùn)練力求與整套操表演效果相吻合，如何把握音樂(lè)節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏，如何處理視覺(jué)形象和聽(tīng)覺(jué)形象，從中形成美的動(dòng)作的視覺(jué)享受。

2．2把握自由操風(fēng)格。風(fēng)格的把握是決定訓(xùn)練效果的核心，每教一套自由操，不是單一地教會(huì)一些動(dòng)作，而同時(shí)要使學(xué)生們了解此套操的時(shí)代特征，動(dòng)作的性能和內(nèi)涵。把其味灌注到具體的每一個(gè)動(dòng)作中。

2．3訓(xùn)練成套操的意識(shí)。自由操的基本功訓(xùn)練、技能技巧和美感的培養(yǎng)與訓(xùn)練的目的只有一個(gè)，那就是盡善盡美地完成一套操的表演。教師在整個(gè)教學(xué)中都必須首先考慮培養(yǎng)學(xué)生完成整套操的意識(shí)，如在練習(xí)某個(gè)動(dòng)作時(shí)，把此動(dòng)作在整套操中的作用聯(lián)系起來(lái)，把整套操動(dòng)作的內(nèi)涵從意識(shí)上掌握透徹。

3．自由操單個(gè)動(dòng)作中的美感訓(xùn)練

自由操的單個(gè)動(dòng)作是以動(dòng)態(tài)反映情感藝術(shù)，它不僅可以將蘊(yùn)藏在人的心靈深處的人性善、人性美發(fā)掘出來(lái)，而且還可以用連綿不斷的、有節(jié)奏的動(dòng)作將人生的哲理和體驗(yàn)融解在人體文化的延伸上。

自由操教學(xué)中的單個(gè)動(dòng)作技能技巧訓(xùn)練，是藝術(shù)表現(xiàn)的重要工具和手段，它對(duì)于自由操美感的創(chuàng)造是不可缺少的。有的學(xué)生在做自由操動(dòng)作時(shí)，舉手投足或完成各種跳、轉(zhuǎn)、翻等技能技巧時(shí)，表現(xiàn)出一種內(nèi)在的精神美，這一點(diǎn)除了體現(xiàn)學(xué)生自身很強(qiáng)的自由操意識(shí)外，與教師在基本功訓(xùn)練中注意培養(yǎng)學(xué)生的自由操美感“意念”是分不開(kāi)的。

4、自由操美感訓(xùn)練與“舞韻”、“樂(lè)感”的融合

自由操美感重要的組成部分與舞蹈一樣就是“韻”。所謂“韻”是指自由操動(dòng)作在規(guī)范基礎(chǔ)上的協(xié)調(diào)感覺(jué)。就是要掌握動(dòng)作快慢的性質(zhì)特點(diǎn)，用力的時(shí)間及火候，移動(dòng)路線，腳步節(jié)奏，呼吸與動(dòng)作起伏一致，頭、眼、軀干及四肢配合協(xié)調(diào)，使每個(gè)動(dòng)作及整套操流暢自如，鋼健嬌美。要達(dá)到“韻”的顯示效果，必須有內(nèi)在的感受。

當(dāng)你把腿伸出去的時(shí)候，你的神經(jīng)中樞很清楚地支配發(fā)力肌肉的力量、所到方位、支配感覺(jué)一直到神經(jīng)末稍。同時(shí)其他部位配合好，使之完成完美的整體。這就要求教師無(wú)論是對(duì)其表面技術(shù)的琢磨，還是對(duì)其文化底蘊(yùn)的深層探索，都必須獨(dú)具匠心。

自由操的美感又可以理解為自由操的“樂(lè)感”?！皹?lè)感”還可以理解為自由操音樂(lè)的內(nèi)涵(包括旋律與曲式結(jié)構(gòu))，它是不可能在排練場(chǎng)上完成的。這要在課堂上設(shè)置適當(dāng)?shù)囊魳?lè)教材去完成，但又不能等同于音樂(lè)院校課程的教材。教師除教給學(xué)生一些基礎(chǔ)知識(shí)外，還要在練習(xí)整套自由操時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生怎樣去掌握“樂(lè)感”。讓學(xué)生從“聽(tīng)”與“想”、“聽(tīng)”與“動(dòng)”中理解有關(guān)什么是“樂(lè)感”，如何掌握“樂(lè)感”去塑造自由操的形象。進(jìn)而更好地感受自由操的“音律”、“韻律”和“美感”。

自由操教育就是對(duì)青少年一代進(jìn)行客觀事物規(guī)律的認(rèn)識(shí)及其方法的教育。

自由操是一門(mén)綜合性很強(qiáng)的體育藝術(shù)，它不僅集體操、技巧、舞蹈、音樂(lè)、美術(shù)等體育、藝術(shù)門(mén)類(lèi)知識(shí)于一身，還必須吸取歷史、哲學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等人文科學(xué)之精華。當(dāng)前我們?cè)谧杂刹俚慕虒W(xué)與訓(xùn)練中，不僅要重視技術(shù)、技巧、技能的教育，而且要重視科學(xué)理論文化素質(zhì)的教育。同時(shí)教師要常進(jìn)行自由操教法的研究，只有這樣才能培養(yǎng)出思想美、姿態(tài)美、形體美的復(fù)合性人才。