陳德林

(懷化學院體育系，湖南 懷化 418008)

中國乒乓球制勝技術風格的演變與基礎訓練對策

陳德林

(懷化學院體育系，湖南 懷化 418008)

50多年來，中國乒乓球經(jīng)歷了由弱到強、長盛不衰的發(fā)展歷程，不同歷史階段形成了不同的乒乓球制勝的技術風格。梳理中國乒乓球制勝技術風格的演變,可概括為:60年代-快、準、狠、變；70-80年代-快、準、狠、變、轉；90年代-特長突出、技術全面、沒有明顯漏洞；新世紀-技術精煉、全面、沒有盲區(qū)以及兇、拼、搶、搏。并闡述了新規(guī)則背景下乒乓球基礎訓練對策。

乒乓球；技術風格；演變；對策

1 前言

深刻把握乒乓球競技制勝規(guī)律，走有中國特色的技、戰(zhàn)術發(fā)展道路，是中國乒乓球長盛不衰的成功經(jīng)驗，研究乒乓球制勝技術風格的演變，正確認識新規(guī)則背景下乒乓球運動的制勝特點，是奪取比賽勝利的重要保證。

2 中國乒乓球制勝技術風格的演變

2．160年代：快、準、狠、變

在1961年第26屆世乒賽中，中國隊一舉奪得男團、男單、女單三項冠軍，標志著我國在60年代已初步登上世界乒乓球運動高峰。研究其主要原因，是我們對乒乓球的制勝因素有了許多理性認識，形成了較先進的技、戰(zhàn)術風格。 這時快攻打法的“快、準、狠、變”的訓練指導思想已明確提出[1]，擊球速度快、落點準、力量大、變化多的技術風格已逐步成熟。

2．270-80年代：快、準、狠、變、轉

20世紀70年代初，在亞洲日本、中國乒乓球運動發(fā)展的同時，歐洲乒乓球選手一直處于探索和動蕩之中，他們從失敗和挫折中總結經(jīng)驗教訓，學習并發(fā)展了日本的弧圈球技術，吸取了中國近臺快攻打法的優(yōu)點，創(chuàng)造了適合他們的以弧圈球為主結合快攻和以快攻為主結合弧圈球的這兩種先進打法。這兩種打法的特點是旋轉較強，速度快，能拉能打，低拉高打，正反手都能拉弧圈球，回球威脅性較大。他們把旋轉和速度緊密地結合起來，把乒乓球技術推到了一個新的水平。

弧圈球的興起和發(fā)展，反映了旋轉在乒乓球中的重要地位，它符合乒乓球運動發(fā)展的規(guī)律，學習和掌握弧圈球技術，是不以人的意志為轉移的趨勢。為此，我們在堅持原有的“快、準、狠、變”的技術風格基礎上，增加一個“轉”字， 即“快、準、狠、變、轉”[2]，以豐富原來的傳統(tǒng)打法。增加了一個“轉”字，實際上是為我國乒乓球技術的發(fā)展指明了方向。在不長的時間里，中國選手掌握了使用正膠(含生膠)海綿拍拉上旋球技術，又創(chuàng)新了使用反膠海綿拍的快攻打法。將站位近、動作小，以撞擊球為主的傳統(tǒng)快攻技術又進一步發(fā)展，結合正手搶拉弧圈球以摩擦為主的拉打，充分發(fā)揮了上手快、擊球點廣、攻防轉換快的威力，豐富和完善了近臺快攻打法的內(nèi)容，形成了具有快速、準確、兇狠、多變、旋轉較強的技術風格。另外，我國近臺快攻打法創(chuàng)新了正、反手高拋發(fā)球；發(fā)展了推擋技術中的加力推、減力擋和推擠弧圈球，增加了正手快拉小弧圈，正手快帶弧圈球等新技術。我國直拍快攻結合弧圈球打法，削攻結合和以削為主打法、橫拍快攻結合弧圈打法，在一系列的國際比賽中，都取得了良好成績。

2．390年代：特長突出、技術全面、沒有明顯漏洞

進入90年代，經(jīng)過20多年的摸索，歐洲選手把速度和旋轉較好的組合在一起形成了“打法兇狠、技術全面、爭搶主動、突擊正手”的技術風格和特點，比“快、準、狠、變、轉”又進入了一個更高的層次。一批歐洲選手技、戰(zhàn)術的水平逐漸成熟，突出代表有瑞典的瓦爾德內(nèi)爾、比利時的塞弗、克羅地亞的普里莫拉茲、德國的羅斯科夫、法國的蓋亭、白俄羅斯的薩姆索諾夫等。

歐洲選手的兩面攻打法，從90年代已經(jīng)吸收了亞洲選手的臺內(nèi)球的細膩，從中遠臺發(fā)展到了近臺，從而使這種打法更豐富、更全面。無論是以瓦爾德內(nèi)爾為代表的穩(wěn)健派，還是以蓋亭為代表的兇狠派，都在不斷的完善和充實自己的打法。

而這一時期，中國乒乓球經(jīng)歷了一段困難時期，主要原因是我們的創(chuàng)新少了，技術質量沒有新的提高，缺少制勝“法寶”為了使男隊盡快走出困境、女隊擺脫困擾，中國隊認真思考，總結出：特長突出、技術全面、沒有明顯漏洞的技術指導思想[3]，在訓練中緊扣乒乓球項目特點，始終抓住技術訓練(尤其是特長技術、主要技術)這一中心環(huán)節(jié)，要求運動員在所掌握的特定打法中，抓住那些對得分制勝有決定意義的技術、戰(zhàn)術，反復練習、精益求精，力求使其形成為突出的特長，使它們在比賽中成為得分率和使用率最高的主要手段。

2．4新世紀：技術精煉、全面、沒有盲區(qū)與兇、拼、搶、搏

進入新世紀后，國際乒壇發(fā)生了非常大的變化：2000年10月，將乒乓球比賽中一直使用的直徑為38 mm的乒乓球改為直徑為40 mm的大球；2001年9月，將原來乒乓球的21分賽制改為11分賽制；2002年9月1日，實行新的發(fā)球規(guī)定，即無遮擋發(fā)球。新規(guī)則的實施給乒乓球運動帶來了深刻的影響，運動員們必須更加積極主動、快速多變、搶先上手、搶先變線，爭時空、搶落點，對運動員的心理、身體素質、技戰(zhàn)術能力等提出了更高的要求。

在訓練上有新突破、有所創(chuàng)新是中國乒乓球隊保持長盛不衰的秘訣，在全國教練員會議上蔡振華指出：從奧運會比賽的實際看，“積極主動、特長突出，技術全面，沒有明顯漏洞”以及“前三板上手快、相持攻防轉換快”仍然是乒乓球競技發(fā)展的總體趨勢。而“快、準、狠、變、轉”五大制勝因素已提高到一個新的層次，在新形勢下，已呈現(xiàn)出“兇、拼、搶、搏”和“技術精煉、全面、沒有盲區(qū)”的制勝特點[3]。“兇、拼、搶、搏”主要表現(xiàn)在以下方面：(1)發(fā)搶、接發(fā)搶段使用率普遍提高。強上手、上手兇、重近臺、重側身，力爭“前四板”主動。(2)強相持、強轉換。通過在近臺、近中臺運用多種發(fā)力技術，變消極防反為積極防反。(3)“暴沖”點增多、區(qū)域擴大，拉扣、沖扣結合能力增強。(4)相持球、關鍵球、生死球敢于“搏殺”。(5)對體能要求提高。

3 新規(guī)則背景下的基礎訓練對策

3．1特長突出——加大個性化訓練比重

隨著乒乓球運動技術水平的不斷發(fā)展和進步，特長突出被提到首位，在比賽的關鍵時刻，就需要有打破僵局、摧毀對方防線、克敵制勝的特長技術。那種沒有特長、四平八穩(wěn)的技術打法，只能為對方進攻創(chuàng)造機會。

鑒于11分賽制對精確性的更高要求，過多面面俱到的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)運動員的技術特長及其組合能力效果不很明顯，因此，要加大個性化訓練的比重，進行區(qū)別地對待。目前中國乒乓球隊的個性化訓練比重較原來增加了三分之一，促使一些優(yōu)秀運動員都有自己的“絕活”。因此，因人而異的訓練是搞好運動訓練的基本原則。增加個性化訓練時間(占總訓練時間的三分之一為宜)，保證運動員能夠根據(jù)自己和對手的具體情況安排訓練內(nèi)容，使運動員能夠有充裕的時間在充分思考自己技戰(zhàn)術體系的基礎上來鞏固自己的長處和彌補自己的短處；每周有目的地安排1-2項重點訓練內(nèi)容、反復出現(xiàn)，可以加深運動員對該項技術的熟悉與理解，加強神經(jīng)系統(tǒng)動力定型的穩(wěn)固性，無論對于彌補技術缺陷、還是突出特長技術均有很好的效果。

3．2技術全面——基本功練實

“技術全面”主要指基本功扎實，乒乓球運動的基本功訓練在整個訓練體系中占有極為重要的地位。歷史經(jīng)驗證明，凡是比賽中技術水平發(fā)揮比較穩(wěn)定、真正經(jīng)得起考驗的運動員都具有厚實的基本功。

技術全面：從縱向看，各單項技術練全；從橫向看，正反手技術要平衡；從對付主要旋轉來看，下旋球能發(fā)力拉和打，對付上旋和下旋球的能力強；從攻防看，攻轉防、防轉攻、控制與反控制的能力強；從技術質量看：速度、力量、旋轉、準確、落點、變化缺一不可。

全面技術應包含下列內(nèi)容：練好發(fā)球和接發(fā)球；提高正反手攻球技術；熟練中近臺、左、右定點與不定點的步法移動，特點要加強側身攻的步法練習；加強臺內(nèi)球、中臺對拉對攻訓練、多發(fā)力、多扣殺；加強擺速訓練，提高攻防轉換能力，提高相持球能力[4]。

3．3兇、拼、搶、搏——加強實戰(zhàn)訓練

當今乒乓球運動的發(fā)展已促使比賽進入了技術、戰(zhàn)術、身體、心理等全面對抗的階段。新規(guī)則實施后，更加劇了這種對抗的激烈程度，“兇、拼、搶、搏”已成為新形勢下的制勝特點[5]。在實戰(zhàn)訓練中重點培養(yǎng)運動員的4種能力：“兇”的能力：11分賽制的開局不允許有過多試探性的戰(zhàn)術運用，必須一上場就“兇”字當頭，打出自己的特長，抑制對手的發(fā)揮，先下手為強。“搶”的能力：“前3板”要力爭主動，搶先上手，先聲奪人，形成威脅。要做到發(fā)球善搶攻，接發(fā)球敢搶攻，相持中能搶攻?！捌础钡哪芰Γ合喑蛛A段，攻防轉換中的過渡球越來越少，更加強調轉攻的速度——盡管搶先進攻我，我在被動中仍然能夠實現(xiàn)“強轉換”，開始進入相持的這一、兩板球是爭奪的焦點、要培養(yǎng)運動員敢“拼”、能“拼”的能力?！安钡哪芰Γ合喑智?、關鍵球、生死球不僅敢于“搏殺”，敢于“刺刀見紅”，培養(yǎng)一拼到底的戰(zhàn)斗作風和良好的心理應變能力和承受能力，而且要培養(yǎng)“搏殺”的成功率、得分率。

[1] 邱鐘惠，吳煥群，莊家富，等.中國乒乓球技術發(fā)展規(guī)律及趨勢[A].乒乓球長盛的訓練學探索[C].北京：北京體育大學出版社，2003.

[2] 全國體育學院教材委員會審定.體育學院通用教材乒乓球[M].北京：人民體育出版社，1996.

[3] 郭仲熙，張瑛秋，呂林.女子優(yōu)秀青少年乒乓球運動員訓練方法改革的探索[J].中國體育科技，2005，41(6)：24.

[4] 王艷，劉雅玲.少年乒乓球運動員訓練方法的研究[J].中國教練員，2004,47：33.

[5] 戴臨中.實行新規(guī)則后對乒乓球基礎訓練的思考[J].體育科學，2005，25(7)：85-86.

DevelopmentofChineseTableTennisTechnicalStyleandCountermeasurestotheBasicTraining

Chen Delin

(Physical Education Department,Huaihua College,Huaihua,418008，Hunan,China)

For 50 years,China has grown to a power in table tennis .In different period,table tennis has different technique styles.The styles can be summarized into:quickness,accuracy,firmness,variety in 1960s;quickness,accuracy,firmness,variety,rotation from 1970s to 1980s;outstanding strong points,all-round techniques without obvious careless obstacles in the 1990s;proficient all round techniques.This paper discusses the countermeasures to the training facing the new rules.

table tennis;technique style;development;countermeasure

2006-11-20

陳德林(1963-)，男，湖南通道人，副教授，碩士，研究方向為乒乓球教學與訓練、學校體育。