誤區(qū)一：不吃早餐
　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝取，從而達(dá)到減肥目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無(wú)益健康。
　　誤區(qū)二：固定食譜
　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會(huì)使身體缺乏全面的營(yíng)養(yǎng)成分，有害無(wú)益。
　　誤區(qū)三：高纖維食品的攝入
　　如果是精麥面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養(yǎng)也不健全。
　　誤區(qū)四：混淆煩躁和饑餓
　　有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
　　誤區(qū)五：缺鈣飲食
　　一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。
　　誤區(qū)六：以藥物代替天然食品
　　如一味服用營(yíng)養(yǎng)品、維生素類(lèi)藥，而忽視了日常飲食。
　　誤區(qū)七：認(rèn)為雞肉比牛肉脂肪低
　　其實(shí)去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
　　
　　編輯 / 海 寧