30歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問(wèn)題，在這種時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻“性?！钡恼{(diào)和劑，更重要的是要掌握專(zhuān)業(yè)的催情方程式，才能從本質(zhì)上促進(jìn)性愛(ài)歡樂(lè)率的提高。
　　
　　高潮指數(shù)＝默契＋技巧×2
　?。N鵑，女，35歲，結(jié)婚9年）
　　
　　我和很多女人一樣是非常感性的人，對(duì)丈夫充滿(mǎn)了依賴(lài)感，對(duì)家庭有非常美好的期望?？墒墙Y(jié)婚之后，現(xiàn)實(shí)的生活把我從夢(mèng)幻中拉了回來(lái)。老公說(shuō)我小資情調(diào)嚴(yán)重，其實(shí)我也并不希望丈夫像我一樣追求浪漫，可是至少他應(yīng)該或多或少地顧及我這方面的需求。比如，做愛(ài)的時(shí)候，他很直接地奔向主題，沒(méi)有給我想象和慢慢品味的余地。
　　并且，他總是采用一成不變的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)常常讓我感到不舒服，而我擔(dān)心他不高興，總是假裝很滿(mǎn)足。有一天，我終于鼓起勇氣告訴了他我的感受，說(shuō)出來(lái)后我感覺(jué)很好，我坦承沒(méi)有高潮請(qǐng)他協(xié)同我改變現(xiàn)狀，他在短暫的驚訝后很體貼地投入到和我共同改造“性福工程”的“戰(zhàn)斗”中。如今我明白了，作為一個(gè)女人，我們有權(quán)利享受我們應(yīng)得的快感，也有權(quán)利拒絕我們不喜歡的方式。
　　專(zhuān)家視點(diǎn)：高潮方程式其實(shí)很清晰地告訴我們，在獲得高潮的過(guò)程中要付出雙倍的默契和一些性技巧。雖然在高潮中，沒(méi)有兩個(gè)女人的身體反應(yīng)是完全一樣的，但是仍然沒(méi)有什么能比高潮更讓我們擁有同樣的快樂(lè)！
　　著名的性社會(huì)學(xué)家莎麗·梅特調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有70％的女人得不到應(yīng)有的、足夠的性刺激，從而無(wú)法釋放性能量，獲得極度的性快感。因此，溝通一下適合你們之間的性技巧，是給高潮指數(shù)加分的好方法。
　　1．尋找Ｇ點(diǎn)。Ｇ點(diǎn)在女人的陰道前壁約1／3處的地方，輕柔而有力量地刺激Ｇ點(diǎn)能讓女人產(chǎn)生高潮，這已經(jīng)不是一個(gè)秘密。
　　2．沒(méi)有任何人可以“給你”高潮。要明白你必須在精神上和肉體上全面放松，才能如愿，否則即使最出色的、最老練的“超級(jí)ＭＬ高手”，也無(wú)法讓你得到性高潮。
　　3．并攏雙腳。雖然色情片女星總是張著雙腳做愛(ài)，但現(xiàn)實(shí)生活中的女人在男上女下時(shí)伸直并并攏雙腳才可以得到更大的快感。
　　4．子宮快感。如果你是子宮頸高度敏感的女人，有三種方法可以讓你達(dá)到高潮。一是坐在他身上朝他雙腳的姿勢(shì)，這樣可以達(dá)到最深；二是往后躺，屈膝抱胸（如果你的筋骨比較柔軟的話(huà)，把腳伸直跨在他的肩膀上）；三是你的膝蓋著地，用手肘撐住身體，讓他從后面開(kāi)始。
　　
　　能力指數(shù)＝幻想＋食物＋調(diào)情
　?。R力，男，34歲，結(jié)婚10年）
　　
　　當(dāng)年的甜蜜愛(ài)情故事早已蛻變，現(xiàn)實(shí)總是殘酷的。自生了兒子之后，一天工作十五六個(gè)小時(shí)，連續(xù)一兩個(gè)月沒(méi)有性愛(ài)是常事。摸著愛(ài)人的手，越來(lái)越感覺(jué)就像左手摸右手，一點(diǎn)激情都沒(méi)有，而老婆當(dāng)年是?；?，我追了好久才把她娶回了家。別人都羨慕我有個(gè)漂亮的老婆，但是夫妻一起生活的時(shí)間長(zhǎng)了，感情漸漸冷漠，甚至覺(jué)得老婆每天老是嘮叨個(gè)不停。做愛(ài)變成了完成任務(wù)，不再有美麗的幻想和刺激的感覺(jué)。
　　結(jié)婚十年來(lái)，做愛(ài)逐漸像刷牙。甚至做愛(ài)過(guò)程中看到老婆那熟悉的身體就完全沒(méi)有了“食欲”，半途便疲軟下來(lái)。到最后，我最害怕的是老婆說(shuō)“我要”。到醫(yī)院檢查，我身體好得很，于是醫(yī)生建議我們?nèi)ザ燃伲⒃谧鰫?ài)前，夫妻先在床上傾訴一個(gè)小時(shí)，同時(shí)結(jié)合自己的性幻想交流，被壓抑的本性應(yīng)該會(huì)躍然而出。
　　專(zhuān)家視點(diǎn)：性能力和幻想是輔助與被輔助的關(guān)系，幻想能幾倍放大性能力，在它釋放的激情作用下，性能力MT9cBa4i+Bcg4vKYpbkyOg==會(huì)更加強(qiáng)；同時(shí)，性能力又能制造出更多的激情。其實(shí)，一個(gè)人的性能力，和體力、智力差不多，都屬于先天遺傳，后天培養(yǎng)。對(duì)于男人的性能力來(lái)說(shuō)，性興奮、性欲與性幻想都是催化劑。URRN36PWI9+LH4Djdbc3eQ==
　　1．美國(guó)芝加哥氣味和味道療法研究基金會(huì)的專(zhuān)家稱(chēng)，研究發(fā)現(xiàn)，不同的氣味可使人想起一些不同的影像，從而提高人們對(duì)性的幻想。
　　2．南瓜最能使男性產(chǎn)生性興奮。當(dāng)然，你們?cè)陲埡筮€可以食用一些香蕉、葡萄、草莓等水果，也會(huì)讓性能力有不同程度的提高，其中香蕉含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。
　　3．有時(shí)候分床睡、分室睡或出差，或上別的圈子里去找異性的朋友聊聊天，或回娘家待幾天等都是一種調(diào)節(jié)，效果還不錯(cuò)，有助于減緩他的“審美疲勞”，恢復(fù)性能力。另外，夫妻相處一定要變換感情溝通、交流的方式，花樣翻新，使彼此間充滿(mǎn)一種生活的情趣和新鮮感。
　　4．偶爾制造些懷舊氛圍，約他一起去戀愛(ài)時(shí)經(jīng)常光顧的餐館，穿上當(dāng)年的小布裙，或者到歐式浪漫餐廳享受燭光晚餐，再聽(tīng)聽(tīng)歌劇，時(shí)常有很多不一樣的話(huà)題，而不再是煩人的柴米油鹽。
　　
　　激情指數(shù)：自信×膽量÷保守
　?。〞杂?，女，38歲，結(jié)婚12年）
　　
　　經(jīng)歷了十幾年的婚姻，一切都變得平淡，以至于在床上我們對(duì)彼此也提不起熱情來(lái)。我甚至懷疑自己到底需要什么樣的生活，需要什么樣的男人，因?yàn)槲业纳眢w也在提出懷疑。
　　有一次我從鏡子里注視自己時(shí)，嚇了一跳，那個(gè)腰身粗壯、神情倦怠的女人真的是自己?jiǎn)?？我決心改變自己，除了去美容院、健身房，我還參加了演講訓(xùn)練班和繪畫(huà)課，把以前丟掉的興趣撿起來(lái)。忙碌充實(shí)的生活反而讓我變得步態(tài)輕盈、一臉光彩。我開(kāi)始喜歡自己，在性生活上也變得自信，親熱的時(shí)候甚至試著給他贊揚(yáng)了，他特別滿(mǎn)足。我們還相互起了甜蜜的愛(ài)稱(chēng)，包括發(fā)明了一些只有彼此能懂的語(yǔ)言，偶爾也使用道具，這都讓我們覺(jué)得彼此親密無(wú)間。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性成為私密時(shí)刻的積極參與者時(shí)，能為自己、也為對(duì)方帶來(lái)更多的愉悅。丈夫嘴上雖然不說(shuō)，但是我絕對(duì)能感受得到他對(duì)我的欣賞。
　　專(zhuān)家視點(diǎn)：充滿(mǎn)野性魅力的安吉麗娜仍然喜歡光顧倫敦的性用品商店，她常常花掉上千美元在這里購(gòu)買(mǎi)激情內(nèi)衣和教人如何擺出性感姿勢(shì)的書(shū)籍，她喜歡那些新款內(nèi)衣，包括丁字褲、半罩杯的性感胸罩，還有黑色皮質(zhì)的內(nèi)衣。因?yàn)榘布惸让靼准で閷?duì)于性愛(ài)的重要。
　　其實(shí)，“性愛(ài)”是嚴(yán)格服從經(jīng)濟(jì)學(xué)上“邊際效用遞減律”的，即每一次“性愛(ài)”都會(huì)因滿(mǎn)足歸于平靜，而長(zhǎng)期的“性愛(ài)”關(guān)系將導(dǎo)致激情水平降低。所以，當(dāng)我們?cè)诿恳淮螡M(mǎn)足之后，仍然要考慮的問(wèn)題是，下一次，該用什么來(lái)點(diǎn)燃激情呢？
　　1．浴缸是一個(gè)點(diǎn)燃激情的好地方，因?yàn)樵谒械纳眢w比在空氣中輕很多，大多數(shù)性愛(ài)的高難度姿勢(shì)，在水里最容易實(shí)現(xiàn)。如果你有一個(gè)足夠大的浴缸以及溫暖的浴鹽水、燭光等作陪襯的話(huà)，燃燒激情就是一件很容易的事了！
　　2．你想要“前戲”，而他卻直入主題，這樣怎么可以？雖然激情也是一種沖動(dòng)，但對(duì)于性來(lái)說(shuō)，這種沖動(dòng)還是有過(guò)程、慢慢地醞釀出來(lái)比較靠譜。前戲是激情之樂(lè)的第一樂(lè)章，讀一些性感的文字、擁抱、撫摸、親吻、溝通都是會(huì)讓人興奮起來(lái)的好的前戲。
　　3．有些看來(lái)荒謬的舉動(dòng)，還是值得嘗試的：穿上緊身衣，說(shuō)些粗俗的話(huà)，扮演蝙蝠人和貓，這是女人在床上所能做出來(lái)的關(guān)于性愛(ài)的花樣，聽(tīng)起來(lái)淘氣但內(nèi)容卻是值得考慮的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人所受的教育使他們認(rèn)為女人應(yīng)是純潔的動(dòng)物，但事實(shí)上女人的偶爾出位和大膽還是會(huì)受到他們歡迎的。
　　編輯 / 劉雅琴