王瑞平　高　航　耿　潔

摘要：采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計等方法，對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運動處方實施效果進(jìn)行研究。結(jié)果表明：采用《標(biāo)準(zhǔn)》中的運動處方教學(xué)對于學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法效果顯著；對鍛煉態(tài)度較差的學(xué)生提升鍛煉態(tài)度有非常積極的意義，對鍛煉態(tài)度一貫比較積極的學(xué)生能夠起到促進(jìn)作用。實驗驗證了《標(biāo)準(zhǔn)》中運動處方的個性化、可操作性等實用價值，建議對《標(biāo)準(zhǔn)》的運動處方系統(tǒng)進(jìn)一步完善和推廣。

關(guān)鍵詞：學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；運動處方；效果

中圖分類號：G807.4文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)03-0396-03

運動處方是以身體練習(xí)為手段，為改進(jìn)、完善、提高、增強身體某一部分或整體的功能而有針對性地實施的系列練習(xí)方法。鑒于運動處方對學(xué)生健康良好的促進(jìn)作用，已被廣泛應(yīng)用到教學(xué)和群體鍛煉中，也被引入了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。該《標(biāo)準(zhǔn)》的一個顯著特點是可以根據(jù)每一個學(xué)生的測試數(shù)據(jù)，進(jìn)行體質(zhì)健康診斷，給出個性化的運動處方。這為體育教學(xué)、增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)科學(xué)鍛煉、提高學(xué)生鍛煉的興趣提供了很好的方法，其簡便易行、目的性強、針對性強的特點受到廣泛的關(guān)注，但在實施過程中的可操作性和效果性遭受到質(zhì)疑。為此，我們對《標(biāo)準(zhǔn)》中運動處方的實施效果進(jìn)行研究，一方面可以驗證該處方的效果，另一方面可以為《標(biāo)準(zhǔn)》的實施提供有價值的借鑒和參照。

1研究對象與方法

1.1研究對象本研究的研究對象為《標(biāo)準(zhǔn)》的運動處方，實驗對象是北京科技大學(xué)本科一年級學(xué)生，其中男生180人，女生137人，分別由3為教師授課。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)國內(nèi)有關(guān)“運動處方”和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方面的研究，進(jìn)行分析、歸納，把握研究現(xiàn)狀和存在的問題，為制定客觀、全面的研究方法提供參照。

1.2.2實驗法本文主要通過準(zhǔn)實驗研究的方法，按照“前測——后測非對等控制組設(shè)計”的方法進(jìn)行實驗，分別對前測結(jié)果、后測結(jié)果、前后測結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析。在實驗前，首先對學(xué)生進(jìn)行《標(biāo)準(zhǔn)》測試，由其智能服務(wù)系統(tǒng)（Standard Smart Service System Ver3.0）將測試結(jié)果生成運動處方；其次，教師先對學(xué)生進(jìn)行前測的鍛煉態(tài)度問卷調(diào)查，隨后將運動處方發(fā)給學(xué)生；第三，教師應(yīng)用多媒體課件，講授科學(xué)鍛煉方法、體質(zhì)健康測試和運動處方方面的知識；第四，學(xué)生根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》的運動處方進(jìn)行為期10周的鍛煉，教師利用課上或課下對學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢；第五，實驗結(jié)束后，對學(xué)生進(jìn)行鍛煉態(tài)度的后測。本文在對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析時使用了統(tǒng)計軟件Spss13.0。

1.2.3問卷調(diào)查法本研究的問卷采用毛榮建(2003)編制的《鍛煉態(tài)度量表》量表3。在研究中，根據(jù)實際需要，主要考察了行為態(tài)度、行為意向二個方面。其中行為態(tài)度是指個體對自己參與鍛煉的肯定、否定或中性的評價；行為意向是指個體是否有參與鍛煉的打算，愿意在多大程度上去參與鍛煉，計劃為此付出多大的努力。

2結(jié)果與分析

2.1實驗前學(xué)生鍛煉態(tài)度基本情況實驗前，對學(xué)生進(jìn)行鍛煉態(tài)度問卷調(diào)查，分析發(fā)現(xiàn)（表1）：全體學(xué)生總體上呈現(xiàn)積極的鍛煉態(tài)度；男生和女生的鍛煉態(tài)度t值為3.000（P<0.01），說明男生和女生有較顯著的差異，男生總態(tài)度分值為56.73，女生態(tài)度分值為52.36，因此，男生的鍛煉態(tài)度總體上較明顯優(yōu)于女生；男生和女生行為態(tài)度t值為3.315（P<0.01），說明男生的行為態(tài)度較明顯優(yōu)于女生；男生和女生的行為意向t值為2.334（P<0.01），說明男生與女生有顯著性差異。進(jìn)一步分析后，發(fā)現(xiàn)：從鍛煉的意愿、投入度、價值認(rèn)知、情感體驗等方面男女學(xué)生差異顯著，并且這些方面男生優(yōu)于女生；而在鍛煉消費、科學(xué)鍛煉方法的掌握、鍛煉頻率、影響周圍的伙伴參與鍛煉、堅持鍛煉的意志力等方面沒有明顯的差異。

從以上分析可以得出結(jié)論：1） 實驗前，男女學(xué)生的鍛煉態(tài)度總體上都是積極的，但男生表現(xiàn)出比女生更多的良好態(tài)度，男生和女生差異十分顯著。2） 實驗前，男生和女生對自己參與鍛煉的行為表示肯定，男生比女生對自己的行為表現(xiàn)更加有信心，男生和女生差異十分顯著。3） 實驗前，男生和女生鍛煉的行為意向都不是十分積極，女生甚至有些消極狀態(tài)，男生與女生有顯著性差異。4） 實驗前，男生和女生均不了解科學(xué)的鍛煉方法，男生與女生沒有顯著性差異。5） 實驗前，男生和女生對鍛煉價值的態(tài)度認(rèn)知呈現(xiàn)積極的趨勢，如承認(rèn)進(jìn)行鍛煉對身體有益，鍛煉時感到心情舒暢，也贊成花時間在鍛煉上，但他們在投入鍛煉的時間和精力、影響周圍的伙伴參與鍛煉、克服困難的意志力、情感體驗等方面的態(tài)度較卻仍然較為消極。

綜上所述，實驗前學(xué)生對體育鍛煉的價值有一定的認(rèn)知，但沒有形成良好的體育鍛煉的行為習(xí)慣和態(tài)度，不能深刻領(lǐng)悟體育鍛煉的價值和作用，更沒有能夠掌握科學(xué)鍛煉的方法，不能理解大學(xué)體育教育中提倡的終身體育的目標(biāo)。

2.2實驗后測結(jié)果與分析

2.2.1男女生之間獨立樣本T檢驗1） 態(tài)度總分t值為1．684，P>0.05，因此男女學(xué)生沒有顯著性差異，可見實驗后男生和女生的鍛煉態(tài)度基本一致。從行為態(tài)度上分析，t值為2.109（P<0.05），可見男生和女生的鍛煉行為態(tài)度有顯著性差異，男生的行為態(tài)度優(yōu)于女生，說明男生對自己參與鍛煉的評價優(yōu)于女生；從行為意向上分析，t值為0.687（P>0．05），可見男生和女生參與鍛煉的行為意向沒有顯著性差異；從了解科學(xué)鍛煉方法上分析，t值為2.694（P<0.05），男生與女生有顯著性差異，說明男生在實驗后學(xué)會了科學(xué)鍛煉的方法，而女生卻沒有掌握。

2）所有題項的獨立樣本T檢驗。進(jìn)一步分析后，可以得出結(jié)論，男生和女生在鍛煉的占用時間、情感體驗、是否掌握科學(xué)鍛煉方法等方面存在顯著性差異；而在鍛煉的體育消費、價值認(rèn)知、影響周圍的伙伴參與鍛煉、投入度、堅持力等方面差異不顯著。

從以上分析可以得出結(jié)論，側(cè)后階段男女生鍛煉的態(tài)度從總體上沒有顯著性差異。從分量表上看，男生和女生的鍛煉行為意向沒有顯著性差異，即在是否有參與鍛煉的打算、愿意在多大程度上去參與鍛煉、計劃為此付出多大的努力這三個方面是一致的；另一方面，男生和女生鍛煉的行為態(tài)度存在顯著性差異，即他們對自己參與鍛煉的評價明顯不同，男生對自己的評價明顯好于女生；男生通過學(xué)習(xí)運動處方掌握了科學(xué)的鍛煉方法，而女生卻沒有做到。

2.2.2前后測之間的配對樣本T檢驗1） 男生的鍛煉態(tài)度在實驗實施前后沒有顯著性差異，說明運動處方實驗對男生沒有明顯效果。在學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉方法方面實驗前后卻有顯著性差異，說明學(xué)生通過運動處方教學(xué)效果顯著，學(xué)生在一定程度上掌握了學(xué)科鍛煉的方法。

2）女生鍛煉態(tài)度的配對樣本檢驗T值為2.525，T值為2.525（P<0.01）,表示女生實驗前后鍛煉態(tài)度有顯著性差異。行為意向T值為3.367（P<0.001），表示女生實驗前后的行為意向有非常顯著的差異；由于后測分值較高，離散值較小，說明實驗后比實驗前女生鍛煉意向有非常明顯提升，但參與鍛煉的自我評價沒有改變；此外，女生在鍛煉中仍不能掌握科學(xué)的鍛煉方法。

3結(jié)論與建議

3.1《標(biāo)準(zhǔn)》中的運動處方對部分學(xué)生效果顯著本實驗運用《標(biāo)準(zhǔn)》測試生成的運動處方為教學(xué)工具，依據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績?yōu)閰⑴c實驗的每位學(xué)生提供出運動處方，對實驗前后男女學(xué)生的鍛煉態(tài)度進(jìn)行比較檢驗，發(fā)現(xiàn)運動處方對于所有學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法效果顯著，對女生提高鍛煉的態(tài)度有顯著效果。因此，可以得出結(jié)論，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運動處方對于鍛煉態(tài)度較差的學(xué)生提升鍛煉行為意向和態(tài)度有非常積極的意義，對于鍛煉態(tài)度一貫比較積極的學(xué)生更能夠起到促進(jìn)作用。

3.2《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的運動處方具有較強的實用性運動處方有目的性強、計劃性強、科學(xué)性強、針對性強等特點，每位學(xué)生的運動處方都會差別較大。

本實驗運用《標(biāo)準(zhǔn)》提供的運動處方為129位男女學(xué)生提供了個性化、可操作的處方，受到學(xué)生的喜愛，實驗驗證了《標(biāo)準(zhǔn)》運動處方的價值，其對于學(xué)生建立正確體育認(rèn)知、提高健康素質(zhì)、掌握科學(xué)的鍛煉方法、養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣、形成終身體育的能力、實現(xiàn)“健康第一”的目標(biāo)等方面具有十分積極意義。

3.3教師素質(zhì)對運動處方實施效果作用重大 教師是影響運動處方實施效果的最為重要的因素之一。首先，教師要確?！稑?biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果的準(zhǔn)確性，使結(jié)果能夠反映每位學(xué)生真實的健康水平。為保證測試結(jié)果準(zhǔn)確，教師大致需要作以下工作：1） 大力宣傳《標(biāo)準(zhǔn)》測試的價值和意義；2） 調(diào)試校正好測試儀器；3） 使測試員按照認(rèn)真的態(tài)度、正確的方法進(jìn)行測試；4） 使被試學(xué)生按照正確的方法接受測試；5） 保證學(xué)生的導(dǎo)入數(shù)據(jù)的基本信息準(zhǔn)確無誤。 其次，教師需要打印出每位學(xué)生的運動處方，使學(xué)生了解自己的測試結(jié)果。第三，教師通過理論課講解如何實施運動處方，最好通過多媒體課件生動形象的進(jìn)行展示。第四，課上或課下對學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)、咨詢。有鑒于此，實現(xiàn)運動處方良好教學(xué)效果的關(guān)鍵是教師具有優(yōu)秀的體育素養(yǎng)和極強的責(zé)任心。

3.4運動處方體系有待進(jìn)一步完善《標(biāo)準(zhǔn)》中運動處方雖然能夠反映基本學(xué)生的情況，具有學(xué)科性、創(chuàng)新性等積極的一面，但是不可否認(rèn)，也存在許多有待完善的地方，例如鍛煉的項目、內(nèi)容、方法過于單一僵化，缺乏變化，有千篇一律的嫌疑，鍛煉的時間、頻率、負(fù)荷缺乏科學(xué)性。因此，整個運動處方系統(tǒng)的個性化、科學(xué)性、可操作性仍有待提高。

3.5需要深入研究的問題

1) 本實驗由于條件的限制，實驗樣本量較小，鑒于存在地區(qū)差異、學(xué)校教育環(huán)境差異、師資水平差異、生源水平差異，應(yīng)擴(kuò)大樣本量進(jìn)行研究。

2) 《標(biāo)準(zhǔn)》按照年級分組來提供的運動處方的方法有待商榷。大學(xué)生的年齡跨度比較大，生理方面也會由差距，僅根據(jù)年級分組提供運動處方的方法是否最為合理，仍需進(jìn)一步研究。

3) 本研究中使用的鍛煉態(tài)度問卷僅能從一方面反映《標(biāo)準(zhǔn)》運動處方的實施效果，如果要更為全面分析還需對運動處方實施的影響因素進(jìn)行近一步研究。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 田繼宗，石雷.運動處方教學(xué)模式［J］.體育學(xué)刊，2001（1）.

［2］ 徐焰，馬群利，王春生．構(gòu)建大學(xué)生課外體育運動處方的必要性［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2002,26(5).

［3］ 張力為，毛志雄.體育科學(xué)常用心理量表評定手冊［M］．北京:北京體育大學(xué)出版社,2004,10:95.

［4］ 中華人民共和國教育部、國家體育總局學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)課題組編著.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》解讀［M］.北京:人民教育出版社,2002.

［5］ 北京大學(xué)體育健康中心編著.大學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)手冊［M］.北京:人民體育出版社,2004.