陳　侖　高琴心

摘要：武術(shù)在其發(fā)展過程中逐漸形成了修身養(yǎng)性、技擊、健身、表演等多種基本功能，這些基本功能在競技武術(shù)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身武術(shù)中各有側(cè)重，從而導(dǎo)致了不同武術(shù)形式之間的明顯區(qū)別。提高武術(shù)訓(xùn)練技擊效果的措施有：努力提高習(xí)武者的身體素質(zhì)、重視各種技擊單勢練習(xí)、加強(qiáng)實戰(zhàn)練習(xí)、對運(yùn)用其它技法進(jìn)行深入研究等。

關(guān)鍵詞：武術(shù) 技擊性 效果

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，也是中華民族文化的瑰寶，武術(shù)運(yùn)動由于其獨特的技擊性、健身性、表演性和深厚的文化底蘊(yùn)，不但深受國內(nèi)外華人的喜愛，也越來越得到各國人民的青睞。武術(shù)運(yùn)動在幾千年的不斷發(fā)展中形成了種類繁多的各種徒手和器械的攻防格斗功夫、套路和單勢練習(xí)。隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，武術(shù)運(yùn)動也產(chǎn)生了很大的變化，以適應(yīng)現(xiàn)代社會中各個階層和不同年齡人們的習(xí)練武術(shù)的不同要求。在當(dāng)前練習(xí)武術(shù)的人群中，有很多武術(shù)愛好者和某些特殊人群，如武警、保安、專業(yè)搏擊運(yùn)動員等，都對如何在武術(shù)訓(xùn)練中提高技擊效果表現(xiàn)出極大的興趣。

1 技擊在武術(shù)訓(xùn)練中的地位和作用

1．1 現(xiàn)代中國武術(shù)的幾種表現(xiàn)形式

中華武術(shù)在幾千年的漫長歲月中經(jīng)歷了各種曲折，不斷得到發(fā)展。成為中華文明的寶貴遺產(chǎn)。自上世紀(jì)五十年代以來，中華武術(shù)逐漸形成了三大主流，即競技武術(shù)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身武術(shù)。競技武術(shù)是國家體育管理部門為了促進(jìn)武術(shù)的發(fā)展、開展全國性的武術(shù)比賽，從眾多的武術(shù)項目中選擇了若干項目作為競賽項目，并制定了規(guī)范的套路和競賽規(guī)則。傳統(tǒng)武術(shù)是在民間廣泛開展的傳統(tǒng)民間武術(shù)活動。健身武術(shù)主要是在學(xué)校開展的青少年武術(shù)教育活動和廣大群眾的武術(shù)健身活動。在上述三種武術(shù)活動中，競技武術(shù)基本上是在各省市的專業(yè)武術(shù)隊和青少年體校中開展，傳統(tǒng)武術(shù)是在民間組織的武校、武館和其它武術(shù)民間組織開展；健身武術(shù)在大中小學(xué)校以及中老年人群中開展。除此之外，軍隊和武警等特殊群體也大力開展武術(shù)運(yùn)動，其內(nèi)容與方式接近于傳統(tǒng)武術(shù)而又有所區(qū)別。

1．2 在不同形式的武術(shù)類型中技擊的地位和作用

武術(shù)在其發(fā)展過程中逐漸形成了修身養(yǎng)性、技擊、健身、表演等多種基本功能，這些基本功能在上述三種武術(shù)形式中各有側(cè)重，從而導(dǎo)致了不同武術(shù)形式之間的明顯區(qū)別。

競技武術(shù)由于以競賽為目標(biāo)，導(dǎo)致其將追求難度作為發(fā)展方向，因而套路中不但跟頭越來越多，還大量地增加了在空中沿縱軸、橫軸的旋轉(zhuǎn)動作，而運(yùn)動員為了適應(yīng)套路中跳躍、旋轉(zhuǎn)的要求，身高越來越矮，體重越來越輕，套路變成不倫不類的“舞術(shù)”和“體操”。在競技武術(shù)中，技擊成為附加在跳躍、旋轉(zhuǎn)上的華而不實的表演，完全沒有傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)和實戰(zhàn)的效果，已經(jīng)失去了技擊的意義。

傳統(tǒng)武術(shù)在近年來得到突飛猛進(jìn)的發(fā)展，以往對傳統(tǒng)武術(shù)只練習(xí)套路，很少實戰(zhàn)比賽的狀況有了新的突破。很多拳種都舉行了擂臺賽，僅從電視上就可以看到通背拳、大紅拳、八極拳、蔡李佛拳、五祖拳、螳螂拳等。這些比賽運(yùn)動員不帶手套，可以發(fā)揮中國武術(shù)的擒、拿、抓等技巧，除了不許擊打頭部和臉部外，運(yùn)動員可以使用拳、腳、摔等各種技擊技術(shù)。雖然比賽的激烈程度和水平還有待于提高，但是這種形式卻讓人眼前一亮，為傳統(tǒng)武術(shù)的技擊性得到更好地發(fā)展開辟了一條新路。

健身武術(shù)的實際技擊功能逐漸淡化，強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的作用成為主流。目前很多中小學(xué)、大專院校都開展了武術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在練習(xí)武術(shù)的過程中感悟中華傳統(tǒng)文化的魅力，同時鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

軍隊和武警中開展的武術(shù)訓(xùn)練是技擊性最強(qiáng)的，由于職業(yè)的特殊需要，這種武術(shù)訓(xùn)練除了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的技擊技術(shù)外，還融合了擒拿、摔跤等多種搏擊技巧，是一種實戰(zhàn)性非常強(qiáng)的格斗技術(shù)，由于其危險性較大，不適于一般人練習(xí)。

2． 如何提高技擊訓(xùn)練的效果

2．1努力提高習(xí)武者的身體素質(zhì)

從武術(shù)的習(xí)練過程來說，身體素質(zhì)既是必要的基本條件，也是在練習(xí)中得到不斷進(jìn)步的目標(biāo)之一。武術(shù)的技擊練習(xí)需要習(xí)武者具備有一定的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，這樣才能出拳剛猛有力、腳踢橫掃千鈞、閃展騰挪、進(jìn)退自如。

提高習(xí)武者的身體素質(zhì)，首先要關(guān)注的是力量素質(zhì)。力量素質(zhì)對于武術(shù)運(yùn)動員的技擊效果主要體現(xiàn)在爆發(fā)力上，因此運(yùn)動員在力量練習(xí)中要把提高爆發(fā)力作為主要的目標(biāo)。練習(xí)的手段中可以引用田徑、舉重、柔道等項目的力量練習(xí)手段，采用大重量、少次數(shù)的練習(xí)和采用小重量的快速力量練習(xí)，以提高絕對力量和爆發(fā)力。其次，提高運(yùn)動員的速度素質(zhì)也是提高技擊效果的有效方法，提高動作速度不但可以讓對手猝不及防，而且同樣的力量在快速運(yùn)動時打擊的效果大為加強(qiáng)，再者，在武術(shù)的搏擊中提高運(yùn)動員的靈敏性也可以有效地增加技擊效果，見招拆招、隨機(jī)應(yīng)變、聲東擊西、避實就虛等都是習(xí)武者的技擊謀略，其實施過程中，沒有高度的靈敏性是無法實現(xiàn)的。提高靈敏性特別要從小抓起，青少年運(yùn)動員要把靈敏性練習(xí)放在訓(xùn)練的重要地位。

2．2 重視各種技擊單勢練習(xí)

武術(shù)的單勢練習(xí)和套路是武術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而目前人們更加重視各種套路，把練習(xí)套路放在最重要的地位。但是無論是從武術(shù)的發(fā)展過程來說，還是從實戰(zhàn)的需要來說，單勢都要重于套路。歷史上任何一個武術(shù)門派的發(fā)展過程中，創(chuàng)立者都是從各種有技擊效果的單勢開始習(xí)練，而后為了便于傳承編成了連續(xù)的動作，更有后人不斷改進(jìn)和完善，形成了所謂的套路。練習(xí)套路的優(yōu)點一方面是將各種單勢動作編排在一起，便于記憶和練習(xí)，另一方面套路的各個動作之間的起承轉(zhuǎn)合使習(xí)練者練習(xí)時如行云流水一般，極富表演效果，大大激發(fā)了習(xí)練者的興趣。但是在實戰(zhàn)中套路的作用很有限，雙方都不可能按照各自的套路一招一式地施展，只能隨機(jī)應(yīng)變，這時使用的招數(shù)都是各種單勢。

在上世紀(jì)七十年代，粟裕將軍親自聘請了白猿通臂拳的掌門為中央警衛(wèi)團(tuán)的武術(shù)教官，傳授武功技法。白猿通臂拳共有24式單勢，都極富技擊性，有的一招制敵，有的一招斃命，但當(dāng)時還沒有完整的套路，后為了便于學(xué)習(xí)掌門才編了套路進(jìn)行傳習(xí)。由此可見，在實際運(yùn)用中，選擇具有良好技擊性的單勢進(jìn)行練習(xí)是提高武術(shù)技擊效果的最佳途徑。

在實際學(xué)習(xí)中，教練員和教師無論教授何種套路，都應(yīng)該將其中各個招式分解成為可以實際使用的單勢，說明這些招式的適用情況、使用條件、注意事項，以及幾種最實用的相關(guān)變化。練習(xí)者按照教練員的指導(dǎo)熟練地掌握了這些單勢的使用方法，而不再拘泥于套路的限制，在各種情況下能夠隨心所欲地使用其中的招數(shù)，這就大大提高了武術(shù)的實際技擊效果。

2．3 加強(qiáng)實戰(zhàn)練習(xí)

提高武術(shù)技擊效果的最直接有效的方法是加強(qiáng)實戰(zhàn)訓(xùn)練。目前我國武術(shù)訓(xùn)練中由于存在“重套路，輕實戰(zhàn)”的現(xiàn)象，運(yùn)動員的實戰(zhàn)能力較低。從我國武術(shù)散手運(yùn)動員與泰拳運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出來的擊打能力明顯低于泰國運(yùn)動員。從統(tǒng)計資料看，我國選手在與泰拳的4次爭霸賽中，17次戰(zhàn)勝對手，全部均由點數(shù)取勝，無一人能以技術(shù)性擊倒對方獲勝；而9次失敗中，被泰國選手以3次重拳擊倒、4次重膝所挫(技術(shù)性擊倒

。造成這種情況的原因主要是我國運(yùn)動員的實戰(zhàn)機(jī)會遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于泰國運(yùn)動員。泰國運(yùn)動員都是職業(yè)選手，以比賽的收入維持生計，因此每周都要參加多場比賽，這是我國運(yùn)動員所無法比擬的。加強(qiáng)實戰(zhàn)練習(xí)的主要作用是使運(yùn)動員練習(xí)在實戰(zhàn)情況下運(yùn)用各種技法的能力，比賽場上的情況瞬息萬變，對手的風(fēng)格、技術(shù)各異，運(yùn)動員不可能按照固定的套路和模式進(jìn)行對抗，必須隨機(jī)應(yīng)變。經(jīng)過長期這種實戰(zhàn)的磨練，運(yùn)動員才能如同條件反射一樣自動地使用各種技法。我國武術(shù)大師蔡云龍認(rèn)為，比賽中不可能想到是采用什么招數(shù)進(jìn)行打擊和防守，完全是一種反射式的臨場的發(fā)揮，因此運(yùn)動員通過大量的實戰(zhàn)訓(xùn)練來掌握各種技擊方法，對提高技擊能力是非常必要的。

2．4對運(yùn)用其它技法進(jìn)行深入研究

在傳統(tǒng)的中國武術(shù)中，摔法是具有獨特技巧的一種技術(shù)，它大量地采用了中國式摔跤的技法，使武術(shù)比賽具有獨特的魅力，“武術(shù)加跤，越練越高”是民間武術(shù)的諺語。在近年來各種拳種舉行的擂臺賽上，各個拳種的摔法都有中國式摔跤的影子。由于比賽中單純依靠掌法和腿法打倒對手比較困難，將對方摔倒就成為得分的重要手段，因而摔法精湛的選手顯然占了很大的便宜，往往可以利用摔法占得優(yōu)勢。但是在這些擂臺比賽的搏擊中，中國式摔跤利用抓小袖、門襟、腰帶等部位形成的多種摔法很難應(yīng)用，傳統(tǒng)的中國傳統(tǒng)摔法的靈活犀利的進(jìn)攻技術(shù)受到限制，運(yùn)用較多的是抱摔和抄腿等幾種技術(shù)。為了提高在武術(shù)技擊中更好地運(yùn)用摔跤等其它技術(shù)，廣大武術(shù)愛好者和教練員、運(yùn)動員應(yīng)該對各種其它搏擊技巧如何在武術(shù)技擊中更好地運(yùn)用展開研究，發(fā)揮它們的作用，從而提高武術(shù)技擊的效果。

2．5從青少年抓起

任何一種體育項目只有扎根于廣大人民群眾之中才能有旺盛的生命力，武術(shù)項目同樣也不例外。在目前的武術(shù)訓(xùn)練中主要是練習(xí)套路，對抗性的練習(xí)較少，這不利于提高運(yùn)動員的技擊能力。因此各級教練員應(yīng)該考慮在青少年的訓(xùn)練中增加實際的對抗訓(xùn)練，使青少年從小就有對抗的意識，同時也會提高青少年練習(xí)武術(shù)的興趣。在青少年的對抗訓(xùn)練中要注意降低強(qiáng)度，必要時應(yīng)該帶各種護(hù)具，減少受傷的可能性。

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作者單位：廣東警官學(xué)院警體部體能教研室

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