肖建軍

1、連貫技術的基本形式

連貫技術是指連續(xù)使用兩個或兩個以上動作方法來取得有效的技術得分，在摔跤比賽和訓練中稱為連續(xù)控制進攻。連續(xù)控制進攻是建立在基本技術正確全面、熟練掌握的基礎上得以保證實施的?，F(xiàn)代摔跤連續(xù)控制進攻包括以下幾種基本形式

1．1 由站立轉入跪撐。在兩個人處于站立的對抗中通過搶奪有利把位突然使用技術方法，將對方摔倒，緊接著進入跪撐狀態(tài)。

1．2 站立技術的連續(xù)使用。如雙方處于站立的對抗中，一方先使用抱腿摔，在對方反抗時，迅速地變換使用兩側轉移。

1．3 在跪撐狀態(tài)下，連續(xù)使用不同的跪撐技術。如在跪撐對抗中通過滾橋、反抱大腿、騎纏進行轉換進攻。

2．正確掌握和熟練運用基本技術是連貫技術使用的基礎

連貫技術的形成和使用是以運動員正確掌握并可熟練運用單個基本技術動作為前提的。摔跤的基本技術根據(jù)把位和動作技術軌跡變化的不同也是多種多樣的，包括站立和跪撐。一般要求運動員能夠熟練掌握和正確運用多個的單一技術動作。并在此基礎上，結合把位特點、比賽中的形勢變化、以及運動員個人的實際情況來進行有目的的相互連貫，或以其中一個主要動作為主，再配合其它動作進行有效連接。其中，單一技術動作的正確掌握和運用是有效使用連貫技術的保證。單一技術動作的反復練習直至逐漸形成正確的動力定型，需要經(jīng)過運動員千百次的反復練習，包括對于把位的正確掌握和步法、手法的熟練配合使用，動作運行軌跡的把握等。

3、摔跤連貫技術的訓練方法和要點

3．1真動作和假動作結合

作為一名教練員在技術訓練課中應遵循由易到難，由簡單逐步過渡到復雜的訓練原則，要做到循序漸進，逐步提高。在實際對抗中，連貫技術動作的運用是一個復雜的過程。首先從容易動作和基本技術開始訓練，然后在此基礎上，進一步學習更為復雜和較難的動作。真假動作結合的目的是以假動作為真動作的使用創(chuàng)造條件和機會，但是在做假動作時仍然可以是真的。有時候假動作也可以變成真動作，如兩人在對抗中，進攻首先搶奪有利把位后，使用過背摔這一技術動作，當對手進行防守重心向后時，使用沖抱雙腿，然而假如對方?jīng)]有重心后移而是重心向下進行防守時，前面的假動作也就成為真動作。因此，在平時的技術訓練課中應有意識安排一些真假動作相結合的練習，或者采用條件實戰(zhàn)等方式來進行練習，以強化運動員對連貫技術的認識。

3．2站立與跪撐技術的連接

摔跤比賽的對抗發(fā)展是兩個人的對立，先由站立開始，然后再發(fā)展到跪撐的過程，而在這一整個過程中運動員都可以使用技術得分。特別要強調的是這一過程是一個連續(xù)性的過程。因此，要求運動員必須具備連續(xù)銜接的進攻能力和防守能力。當從站立發(fā)展到跪撐的時候，運動員要快速連貫使用技術動作，這樣才能使跪撐進攻更為有效。因此，在平時的訓練中，要著重強調站立的結束便是跪撐的開始這一重要原則，而從站立到跪撐的技術銜接問題，正是我國運動員和國外優(yōu)秀運動員的主要差距所在。在從站立轉入到跪撐時，在對方的重心和支撐狀態(tài)還沒有完全處于最佳位置時，使用技術動作的成功率是最理想的。因此，連貫技術要求站立技術的使用成功并且為跪撐技術的使用創(chuàng)造有利條件。這是連貫技術從站立技術過渡到跪撐技術不間斷連接的基本要求。

3．3 加強防守和反攻練習

摔跤比賽要克服來自對手的反攻和防守，進攻反攻再進攻是對抗練習的主要形式，也是比賽發(fā)展的一般規(guī)律。在掌握了正確的進攻的主要手段和方法后，逐步加強正確的反攻技術練習，連貫技術正是在相互進攻和反攻防守、爭奪與反爭奪的不斷強化練習中形成的，沒有高水平的反攻也就不可能有高水平的爭奪。因此，提高防守和反攻對抗之后繼續(xù)連續(xù)使用技術再次進攻，也是連貫技術的主要形式之一。反攻技術好壞直接關系到比賽中的戰(zhàn)術成功與否，也是取得比賽勝利的主要保障，所以在連貫技術訓練中應該加強反攻和防守方法的訓練。

3．4 結合運動員個人技術特點進行練習

每個運動員都有自身的技術特點。每個人的身體素質基礎、技術掌握程度和使用情況都是不同的，而且運動員具備自己的“絕招”動作，在摔跤中稱為主動作。在進行連貫技術訓練的時候要重視結合運動員個人的具體情況，尤其應緊密圍繞其“主動作”進行訓練，加強前后左右動作的緊密配合，以及強化相應手法和步法的配合練習，使個人的技術動作得到更加全面發(fā)展。