王延群

在一個(gè)小樹林里生活著母子兩只猴子，它們遇上了百年不遇的干旱，能夠賴以生存的食物少得可憐。為此，母親整天愁眉苦臉、寡言少語、悶悶不樂的，而她的孩子卻活蹦亂跳、有說有笑，整天在地上興致勃勃地極為認(rèn)真地玩著“播種”的游戲。母親沒好氣地問：“你這是在干什么呢?”孩子歡快地回答：“我在播種快樂啊!”母親想了想，笑了。從此，母子倆相依為命，憑著一種樂觀的精神，頑強(qiáng)地生存了下來。不久雨季來臨，樹林里又生機(jī)盎然，母子倆幸福溫馨地生活著。她們用快樂的心情拯救了自己。

其實(shí)，我們?nèi)祟惛鼞?yīng)該是這樣的：及時(shí)播種快樂，用快樂的心情拯救自己。特別是老年人，人老了，體力和各種功能都衰退了，很容易產(chǎn)生“沒用了”的感覺，很容易滋生各種消極情緒，此時(shí)更應(yīng)該以快樂為武器武裝自己，使自己永葆生命活力。

其實(shí)，播種快樂并不難，只要愿意，每個(gè)人都可以做到。以下五招你不妨一試：

一要廣交朋友結(jié)善緣。104歲壽星喻育之說：“廣結(jié)良友，有益健康?！迸笥咽亲詈玫男睦磲t(yī)生，是人生路上不可缺少的遮風(fēng)擋雨的“傘”。由于老年人心理上容易發(fā)生種種變化。他們比年輕人更需要友愛、理解、幫助和鼓勵(lì)。解除老年人消極心理狀態(tài)的一個(gè)有效辦法。就是學(xué)會寬容忍讓，與人為善，廣結(jié)善緣，多結(jié)交志趣相投、情投意合的朋友。有了苦悶應(yīng)學(xué)會向別人傾訴，首先可以向朋友傾訴。即使面對不很知心的人，學(xué)會把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉(zhuǎn)晴之效。

二要多舍少求知足樂。俗話說“知足者常樂”。清末張之洞的養(yǎng)生名句是“無求便是安心法”。當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養(yǎng)生境界。有了淡泊的心志，就不會在名利場中隨波逐流，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，頤養(yǎng)天年。老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻(xiàn)少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計(jì)較工資、獎金、提成、隱性收入的人，心理怎么會平衡?只有那些對別人廣施仁慈之心，能對素不相識的路人慷慨解囊的人才很少有煩心事。

三要愛好執(zhí)著雅趣多。百歲壽星郭惟一說：“我喜歡音樂，音樂是生命的火花?！卑贇q棋王謝俠遜說：“嗜棋者壽?！?11歲壽星蘇局仙說：“練書畫能強(qiáng)身延壽?！?16歲壽星讓·卡爾邁說：“釣魚有益于身心健康。”人無愛好，生活單調(diào)。與那些有著一兩種令人羨慕的愛好的人相比，無愛好者心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。許多人從工作崗位上退下來后，積極培養(yǎng)一兩種高雅的情趣愛好，如集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等，這些活動都能使晚年生活豐富多彩。每當(dāng)遇到心情不快時(shí)，人完全可以全身心一頭扎到自己的愛好之中。

四要轉(zhuǎn)移思路換心情。人們都希望自己經(jīng)常處于歡樂和幸福之中。然而，生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的，并且經(jīng)常發(fā)生禍不單行的事。頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會出現(xiàn)健康問題。當(dāng)掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時(shí)。應(yīng)積極采取對策，可暫時(shí)回避一下，努力把自己的思路轉(zhuǎn)移到高興的事情上去。例如，換一個(gè)房間、換一個(gè)聊天對象、有意去干一樁活、去串門會一個(gè)朋友或有意上街去看熱鬧等。

五要親近寵物有愛心。有意飼養(yǎng)貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等，有時(shí)能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時(shí)，主動與小動物親近，并交流幾句便可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調(diào)整不良情緒。

有人說得好，“人生最大的追求是快樂，人活著就要追求快樂?；钜惶?，快樂一天；天天快樂，一生快樂?！迸笥褌?，請相信，及時(shí)播種快樂，你一定會擁有人生第二個(gè)金色收獲的季節(jié)!

(編輯兆文)