伊　拉

尿頻的人晚上不斷起夜，苦不堪言。

中醫(yī)的解釋是，尿頻與脾虛氣弱及血行淤滯有關(guān)。因此，如果能夠疏通阻滯，必然有利于緩解尿頻，專(zhuān)家建議常練甩手功。因?yàn)橥ㄟ^(guò)手甩、身?yè)u、氣鼓蕩等等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，可以將手腳經(jīng)脈調(diào)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行，對(duì)于緩解尿頻有一定作用。

具體做法是：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后甩動(dòng)，身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。向后甩時(shí)，腳趾拇指同時(shí)要用力抓地，力發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心要隨身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。

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（編輯：趙真）