跌撞出的“包”，一般是由于跌傷處毛細(xì)血管破裂，血液和組織液進(jìn)入局部組織而形成的腫塊，此時(shí)用手按摩，只會(huì)使血液滲出增加，局部血腫增大，有時(shí)還會(huì)損傷皮膚導(dǎo)致感染。正確的處理方法應(yīng)該是：先用冰塊或冷水浸濕毛巾置腫塊部冷敷，促使皮膚末梢血管收縮，防止皮下繼續(xù)出血腫脹；待出血停止后再用溫水熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收。上述處理hxRRBSTmgnegWIgOc31dClpsv0Ld0U8kWwjI2L0+9/Y=一般適用于軟組織部位，而胸腹及頭部等重要部位的碰撞問(wèn)題比較復(fù)雜，必要時(shí)送醫(yī)院救治。
　　魏勇博士點(diǎn)評(píng)：馬老師的簡(jiǎn)短經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，其實(shí)通俗解釋了閉合性軟組織損傷的處理原則，雖然文字不多，闡述也不夠細(xì)致全面，但通過(guò)寥寥數(shù)語(yǔ)強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的傷害處理問(wèn)題。本專欄不拘泥于文體，篇幅和形式，對(duì)于任何體育教學(xué)實(shí)踐中的任何健康問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、個(gè)人體會(huì)和感悟以及自己親身遇到的案例歡迎投稿，也歡迎直接與我本人在線或郵件交