如何使用最少的時(shí)間盡快使學(xué)生掌握足球運(yùn)球繞桿技術(shù)，是需要我們教練員去研究和學(xué)習(xí)的，以下是我對足球非專項(xiàng)基本技能訓(xùn)練的一些不成熟的看法。
　　
　　一、熟悉球性、感知動作
　　
　　1.熟悉球性
　　1.1 每天訓(xùn)練開始前15分鐘，男生2～3人一個(gè)足球，女生每人一個(gè)足球，要求學(xué)生繞田徑場運(yùn)球、傳球跑3～4圈。這樣的練習(xí)既可以當(dāng)作訓(xùn)練的熱身又可以熟悉球性。在學(xué)生對球有了一定感覺后可以增加難度，要求學(xué)生在跑動中使用兩腳腳內(nèi)側(cè)交替運(yùn)球。使用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)必須注意兩點(diǎn)：第一，必須把腳尖向上勾，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)稍向外打開；第二，用腳內(nèi)側(cè)踢球的側(cè)后方使球運(yùn)行的軌跡呈之字形。如果忽視了這兩點(diǎn)，當(dāng)學(xué)生形成錯(cuò)誤的動力定型后再糾正就很難了。
　　1.2 左右腳腳內(nèi)側(cè)交替運(yùn)球過障礙，障礙的設(shè)置：距離起點(diǎn)線4米插一支標(biāo)桿，以后每隔4米插一支，共插5支標(biāo)桿，這樣的設(shè)置既降低了難度，又接近于術(shù)科考核的要求。還可以將學(xué)生分組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽，提高訓(xùn)練的趣味性。
　　2. 感知動作
　　2.1 距離起點(diǎn)線4米插一支標(biāo)桿，以后每隔2米插一支標(biāo)桿，共插十支標(biāo)桿，距離第十支標(biāo)桿8米劃終點(diǎn)線。要求學(xué)生從起點(diǎn)起跑，依次繞過十支桿，并沖過終點(diǎn)線。這樣的練習(xí)不宜過多，控制在3節(jié)課以內(nèi)，每節(jié)課安排2～3次，只要學(xué)生體會到繞桿的方式就可以了，因?yàn)闊o球跑動和有球跑動差別是很大的。
　　2.2 在學(xué)生有一定的球性時(shí)就馬上開始運(yùn)球繞桿練習(xí)，練習(xí)過程只要求使用左右腳交替運(yùn)球而不作其它技術(shù)要求，次數(shù)控制在2～3次，讓他們對運(yùn)球繞桿形成一個(gè)初步的認(rèn)識，然后再無球跑動，但要求想象自己腳下運(yùn)著球，按有球的動作繞桿，這樣的練習(xí)可以控制在3節(jié)課以內(nèi)。
　　
　　二、技術(shù)動作學(xué)習(xí)
　　
　　1.動作要領(lǐng)
　　第一，必須把腳尖向上勾，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)稍向外打開；第二，用腳內(nèi)側(cè)踢球的側(cè)后方使球運(yùn)行的軌跡呈之字形；第三，支撐腳微屈身體重心稍降低；第四，過桿時(shí)身體稍向支撐腳一側(cè)側(cè)身；第五，從起點(diǎn)開始運(yùn)球時(shí)，使用腳內(nèi)側(cè)推球，膝關(guān)節(jié)向外打開與支撐腳成90度，身體和支撐腳腳尖正對出球方向；第六，過完第十支桿時(shí)使用與出桿方向相同的腳的腳背內(nèi)側(cè)踢球正后方過終點(diǎn)，踢球腳隨球前邁，支撐腳迅速蹬地，全速通過終點(diǎn)線。以上的六點(diǎn)都有一個(gè)共同的要點(diǎn)要注意：運(yùn)球時(shí)支撐腳要跨踏在球的前側(cè)方，使觸球一霎那球在身體正下方，支撐腳與球的距離大約是一個(gè)腳掌到一個(gè)半腳掌。
　　2.訓(xùn)練方法、手段
　　1）感受踢球部位。這里包括踢球時(shí)腳所觸球的部位和球所觸腳的部位。對于個(gè)別球性差的學(xué)生可以采用以下的方法：在地上劃一條約50cm直線，把球放在直線的中央，兩個(gè)人一組，一人踩著足球，另一人用腳內(nèi)側(cè)輕踢球，要注意支撐腳的方向應(yīng)指向運(yùn)球方向，兩人交替練習(xí)，教師從旁指正。其他學(xué)生可以慢速地左右腳交替推球前行，在練習(xí)過程中感受觸球部位。
　　2）繞點(diǎn)練習(xí)。地上的點(diǎn)和桿最大的不同在于桿有一定的高度，會阻礙身體的運(yùn)動，而點(diǎn)沒有高度則不阻礙身體的運(yùn)動。因此在初學(xué)時(shí)我們可以采用繞點(diǎn)的方法。實(shí)驗(yàn)證明，先進(jìn)行繞點(diǎn)練習(xí)再進(jìn)行繞桿練習(xí)比直接進(jìn)行繞桿練習(xí)的效果好。
　　
　　3）固定運(yùn)球路線。剛開始練習(xí)繞桿時(shí)學(xué)生常因?yàn)榕伦驳綏U而有意把球往外運(yùn)一點(diǎn)，這樣不利于過好下一個(gè)桿。為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)階段能盡快糾正這個(gè)錯(cuò)誤，可以采用限制學(xué)生運(yùn)球路線來糾正。就是在距離桿的兩側(cè)約60cm畫一條直線，把學(xué)生運(yùn)球的路線限制在兩條線內(nèi)（見圖1）。剛開始練習(xí)時(shí)學(xué)生會不習(xí)慣，可以對他們降低要求，除要求在線內(nèi)運(yùn)球外，還可以通過降低運(yùn)球速度要求以糾正運(yùn)球節(jié)奏和步幅。這個(gè)方法除在繞桿練習(xí)中使用外，還可以在開始起步運(yùn)球入桿中使用，方法是在起點(diǎn)線上畫一條直線直接繞過第一支桿到第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，固定學(xué)生運(yùn)球路線，使他們在一開始學(xué)習(xí)就能按一個(gè)比較規(guī)范、合理的路線練習(xí)。
　　4）出桿后的射門和加速跑練習(xí)。根據(jù)《2007年體育術(shù)科統(tǒng)考考試大綱》中“非專項(xiàng)基本技能考試—足球考試方法及評分標(biāo)準(zhǔn)”的要求，人和球必須都要通過標(biāo)志桿間的終點(diǎn)線，方能計(jì)算成績。也就是說，在繞過最后一支桿、射門后，學(xué)生還必須跑過終點(diǎn)，這就要求學(xué)生在射門和起跑之間的動作必須連貫。對于這個(gè)動作的練習(xí)，我們可以采用以下的方法：1.踢球跑。把球放穩(wěn)，踢球后馬上以最快速度跑8～10米。要求：（1）使用與出桿方向相同的腳踢球；（2）踢球后踢球腳向前擺動并順勢邁出，支撐腳迅速地有力蹬地。2.繞最后兩支桿并射門跑過終點(diǎn)線。要求：（1）繞桿速度節(jié)奏放慢（熟練后可加快），體會運(yùn)動中射門的感覺；（2）使用與出桿方向相同的腳踢球；（3）踢球后踢球腳向前擺動并順勢邁出，支撐腳迅速地有力蹬地。3.在第二個(gè)練習(xí)已經(jīng)比較熟練的時(shí)候就可以進(jìn)行繞最后5支桿的完整練習(xí)。要求：繞桿速度與全程練習(xí)速度一樣，著重體會在正常速度下射門和短距離加速動作的連貫與協(xié)調(diào)，同時(shí)還要注意擊球點(diǎn)。在射門練習(xí)中可以要求技術(shù)動作好的同學(xué)使用腳背內(nèi)側(cè)射門，而對于協(xié)調(diào)性差技術(shù)動作不好的同學(xué)則要求使用腳內(nèi)側(cè)推射。