魚躍前滾翻是中學(xué)技巧滾翻動(dòng)作中的一個(gè)典型教材，其技術(shù)結(jié)構(gòu)是由“魚躍騰空”動(dòng)作和“前滾翻”兩部分組成。筆者在教學(xué)實(shí)踐中，采用了強(qiáng)化基礎(chǔ)動(dòng)作、體會(huì)過渡動(dòng)作、學(xué)習(xí)完整動(dòng)作的分解三面法進(jìn)行嘗試，收到了可喜效果。現(xiàn)介紹如下：
　　
　　一、在斜面上強(qiáng)化基本動(dòng)作
　　
　　在學(xué)習(xí)魚躍前滾翻完整動(dòng)作之前，首先采用斜面法分解強(qiáng)化前滾翻技術(shù)動(dòng)作，具體做法：將體操墊子一端墊高，使之成為一個(gè)斜面，讓學(xué)生從墊子斜面上由高到低練習(xí)前滾翻，這樣做的優(yōu)點(diǎn)是：學(xué)生可以借助斜面下滑的力量，使?jié)L翻的速度加快，滾翻動(dòng)作更加圓滑，有利于學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)滾翻時(shí)的肌肉感覺，改進(jìn)前滾翻技術(shù)動(dòng)作，為學(xué)習(xí)魚躍前滾翻打下良好基礎(chǔ)。
　　
　　二、在高面上體會(huì)遠(yuǎn)撐手動(dòng)作
　　
　　當(dāng)學(xué)生較熟練掌握前滾翻動(dòng)作以后，開始練習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻，這也是學(xué)習(xí)魚躍前滾翻的過渡動(dòng)作。具體做法：把體操墊子重疊擺放，墊子高度60～80cm。學(xué)生站在墊子上做蹬地躍起雙手遠(yuǎn)撐墊子接前滾翻，目的是讓學(xué)生體會(huì)躍起后遠(yuǎn)撐手與前滾翻的緊密銜接。學(xué)生通過從高墊面上練習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻，能消除恐懼害怕心理，進(jìn)一步增強(qiáng)練習(xí)的勇氣和信心，同時(shí)還提高了學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)了安全措施。在練習(xí)過程中，教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況，逐漸降低墊子高度，增加躍起點(diǎn)與墊子近端的距離，不斷提高練習(xí)難度和要求，使學(xué)生逐漸完成向魚躍前滾翻動(dòng)作的過渡。
　　
　　三、在平面上學(xué)習(xí)完整技術(shù)動(dòng)作
　　
　　在以上兩個(gè)教學(xué)步驟基礎(chǔ)上，學(xué)生開始在平面上學(xué)習(xí)魚躍前滾翻技術(shù)。將墊子放在地上，學(xué)生在保護(hù)幫助下做魚躍前滾翻練習(xí)，然后逐漸向后移起跳點(diǎn)，加大動(dòng)作幅度。為了糾正學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的躍起動(dòng)作幅度小的錯(cuò)誤，教師在學(xué)生與墊子之間拉一條橡皮筋或擺放一個(gè)跳箱蓋，讓學(xué)生做動(dòng)作時(shí)躍過不同高度的障礙物，這樣既糾正了學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，加大了魚躍幅度，又增強(qiáng)了學(xué)生練習(xí)趣味性，同時(shí)還體現(xiàn)了教學(xué)中的區(qū)別對待，可一舉多得，當(dāng)多數(shù)學(xué)生掌握了魚躍動(dòng)作以后，再撤掉障礙物繼續(xù)練習(xí)。
　　總之，通過以上分解三面法的教學(xué)嘗試，調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)積極性，激發(fā)了鍛煉興趣，提高了教學(xué)效果，使80％以上學(xué)生都學(xué)會(huì)了魚躍前滾翻動(dòng)作，很受學(xué)生歡迎。