在我任教的初二學(xué)生中很多對(duì)籃球感興趣，特別是男同學(xué)，他們對(duì)學(xué)習(xí)籃球知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作的心情很迫切，但是受到教學(xué)大綱及課時(shí)篇幅的限制，很難系統(tǒng)地學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作，特別是跳投，基本沒(méi)有學(xué)生能掌握。如果能掌握原地跳投，其它的如接球急停、跨步急停跳投的學(xué)習(xí)將非常容易。針對(duì)這種情況，我讓他們?cè)谡n外活動(dòng)時(shí)按照以下方法練習(xí)，收到了一定的效果，現(xiàn)在寫出來(lái)與大家進(jìn)行探討。
　　
　　1、糾正技術(shù)動(dòng)作
　　
　　使同學(xué)建立正確技術(shù)概念：上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃筐)，向上、向前用力屈手腕，最后用中指與食指將球撥出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃筐不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率。在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投得準(zhǔn)，把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。
　　
　　2、專門練習(xí)
　　
　　1)練習(xí)準(zhǔn)備：在一堵墻(或籃板)的3.05m高處作一個(gè)標(biāo)記，可畫一個(gè)直徑20cm的空心圓。
　　2)練習(xí)方法：讓學(xué)生拿著籃球(力量小的學(xué)生可以換成足球)站到離墻3.5m左右處對(duì)墻進(jìn)行連續(xù)的跳投練習(xí)，一分鐘一組，每組間隔三分鐘。每天下午練習(xí)6～8組。
　　
　　3)要求：如圖1所示，學(xué)生自己接反彈到胸前的球，直接跳起將球投向墻(板)上的標(biāo)記中心。不要求跳得很高，但動(dòng)作要舒展，千萬(wàn)記住球不到最高的地方不要出手，一定要強(qiáng)調(diào)出手后保持身體伸直、手腕用力屈、手指放松的動(dòng)作直至落回地面，然后接球繼續(xù)。
　　此項(xiàng)練習(xí)的特點(diǎn)：
　　1)可以直觀地反映球飛行的弧度?；《仍礁撸虻穆涞攸c(diǎn)離墻越近。所以可在地上做標(biāo)記，定為球的落地點(diǎn)，隨時(shí)調(diào)整學(xué)生練習(xí)時(shí)的出手弧度(但在連續(xù)跳投時(shí)落地點(diǎn)是固定的，不然會(huì)接球困難)。
　　2)能較快糾正從接球到出手動(dòng)作不流暢。許多同學(xué)在初學(xué)投籃時(shí)都會(huì)出現(xiàn)拿球到腦后向前扔的動(dòng)作。通過(guò)這樣多次的連續(xù)跳投，可以很快使學(xué)生感覺(jué)到球在身上流暢的運(yùn)行路線，迅速形成上舉扣腕的動(dòng)力定型。
　　3)培養(yǎng)節(jié)奏感，提高身體協(xié)調(diào)性。節(jié)奏感在投籃技術(shù)中占有重要的作用，許多同學(xué)投不準(zhǔn)就因?yàn)闆](méi)有掌握好出手的節(jié)奏，找不到在最高點(diǎn)出手的感覺(jué)。
　　4)每次可以有多位同學(xué)同時(shí)練習(xí)，便于管理和輔