一、游戲準(zhǔn)備
　　
　　比賽場地應(yīng)為長大于50米，寬大于20米的平坦地面，比賽距離為30米。起跑線和終點線后必須留有大于10米長度的地面空間，供隊員開始準(zhǔn)備及沖刺后進(jìn)行減速緩沖保護(hù)。
　　
　　二、游戲方法
　　
　　每隊成員如下安排：第一排N人，隊員兩兩手握手面向站于起跑線的后沿，第二排N－1人，隊員上體前俯，用胸部平躺于第一排兩側(cè)隊員的外側(cè)手上(兩腋過其手)，第三排N－1人，隊員兩手在身體的兩側(cè)托起第二排隊員的雙腿。
　　裁判員發(fā)令后，全體隊員開始起跑，同時計時開始，以最后一名隊員身體軀干越過終點線瞬間停表讀計每隊的完成時間。最后以完成時間作為每隊的比賽成績，完成整個比賽用時最少的一方為勝，按照時間排序決定名次。
　　
　　三、游戲規(guī)則
　　
　　1、起跑犯規(guī)。起跑時前排隊伍中任一隊員的身體在起跑令發(fā)出之前越過起跑線都視為起跑犯規(guī)，必須全隊回起跑線后結(jié)隊重新起跑，如起跑犯規(guī)超過兩次，則取消全隊比賽資格。
　　
　　2、隊伍分離犯規(guī)。在比賽途中，如有隊員摔倒或第二排隊員的腳著地，都視為隊伍分離犯規(guī)，則全體隊員必須回到犯規(guī)發(fā)生地點，結(jié)隊后繼續(xù)完成剩下的距離。其間不停表，中間重新結(jié)隊的時間計算在該隊的成績之中。
　　
　　四、游戲拓展
　　
　　1、抬石板
　　第二排隊員上體前俯，兩手臂分別抱住第一排兩側(cè)隊員的肩。第三排隊員用兩肩托起第二排隊員的雙腿，其它同上述。
　　
　　2、騎大馬
　　第二排隊員上體前俯，用兩手分別握住前排兩側(cè)隊員的前臂。第三排隊員騎在第二排隊員的背上，同時用兩手分別扶在第二排隊員的肩上，其它同上述。
　　
　　3、坐飛機
　　第二排隊員上體前仰，兩腋跨過第一排兩側(cè)隊員的手上，抬頭，挺髖；其它同上。
　　
　　4、坐轎子
　　場上隊員站成兩排。第一排隊員同上述；第二排隊員兩手分別扶在第一排兩側(cè)隊員的肩上并坐在第一排兩側(cè)隊員的內(nèi)側(cè)手上，兩腳抬起離開地面。
　　
　　5、跨戰(zhàn)馬
　　場上隊員站成兩排。第二排隊員(跨馬人)將一條腿的腘部搭在第一排兩側(cè)隊員的外側(cè)手上，兩手分別扶在兩側(cè)隊員的肩上，跨馬人用支撐腿跳著前進(jìn)。
　　
　　五、注意事項
　　
　　(1)建議按基本訓(xùn)練方法及步驟進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。
　　(2)練習(xí)中要求隊員高度負(fù)責(zé)。不能嬉戲、打鬧。
　　(3)盡量安排手臂力量較強的成員擔(dān)任第一排隊員，相對體重較輕的成員擔(dān)任第二排隊員。
　　(4)全體隊員越過終點線后，在隊長的口令下，第三排隊員率先放下第二排隊員的雙腿，待第二排隊員離開后，第一排兩側(cè)隊員方能松開雙手。
　　(5)場地要平整、無碎