從教育部提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩，子”的號(hào)召以來(lái)，我校先后啟動(dòng)一系列保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的活動(dòng)工程。其中以開展班虹競(jìng)賽活動(dòng)，促進(jìn)全頁(yè)參與，增強(qiáng)全體學(xué)生體質(zhì)的方案實(shí)施卓有成效。所謂班級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)，是指導(dǎo)班級(jí)的全體成員(傷病除外)都要參加比賽，以全體參與學(xué)生的成績(jī)來(lái)判定比賽結(jié)果的一項(xiàng)活動(dòng)。
　　
　　一、實(shí)施方案
　　
　　為保障班級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)落到實(shí)處，我校建立健全以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，政教處人員、班主任及體育教師為副組長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)體育部及各班體委為組員的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，確立逐步落實(shí)，責(zé)任到人，齊抓共管的工作思路。將此項(xiàng)活動(dòng)的開展情況納入教師的個(gè)人量化考核之中，將比賽成績(jī)與班主任的年終評(píng)優(yōu)掛鉤，與體育教師的工作績(jī)效掛鉤，與評(píng)定三好學(xué)生、優(yōu)秀干部團(tuán)員等掛鉤，做到獎(jiǎng)懲分明。
　　以每月班級(jí)間比賽為主，以每周班級(jí)內(nèi)比賽為輔。在學(xué)期初的學(xué)校工作計(jì)劃中安排好每月的比賽項(xiàng)目、時(shí)間，地點(diǎn)及要求等。體育教師包干到班級(jí)，負(fù)責(zé)組織、輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。比賽項(xiàng)目大致分為比時(shí)間類、比距離類、比數(shù)量類等三大類，比賽時(shí)間安排在每月最后一個(gè)星期的課外體育活動(dòng)課上進(jìn)行，裁判長(zhǎng)由指導(dǎo)教師和班主任擔(dān)任，裁判員的選用依據(jù)比賽內(nèi)容所需裁判人數(shù)來(lái)隨機(jī)選用，獎(jiǎng)勵(lì)辦法：集體前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀，每次比賽評(píng)選出十佳運(yùn)動(dòng)員，頒發(fā)獎(jiǎng)牌，年終直接認(rèn)定為百名體育特長(zhǎng)生。
　　
　　二、比賽內(nèi)容
　　
　　1　比時(shí)間類
　　(1)集體大接力：各班級(jí)全員參加比賽，每人跑200米(或300米、400米等)，將全班男生跑的總時(shí)間除以男生總?cè)藬?shù)，將女生跑的總時(shí)間除以女生總?cè)藬?shù)，最后將男、女生的平均成績(jī)相加，時(shí)間少者獲勝。
　　(2)手拉手蹲跳：全班男生手拉手蹲立在起跳線后，聽口令一起向前蹲跳，距離20米。規(guī)則：不允許松手，否則取消比賽資格，以最后一名學(xué)生跳過終點(diǎn)線后停表，女生同男生，判定名次以男、女生時(shí)間總和來(lái)計(jì)算，時(shí)間少者獲勝。
　　
　　2　比距離類
　　(1)立定跳遠(yuǎn)：每人跳三次，取最好成績(jī)，將每位男生的最好成績(jī)相加除以男生數(shù)，將每位女生的最好成績(jī)相加除以女生數(shù)，再將男、女生的平均數(shù)相加，距離遠(yuǎn)者獲勝。
　　(2)擲實(shí)心球：比賽方法和判定名次方法同立定跳遠(yuǎn)。
　　
　　3　比數(shù)量類
　　(1)跳繩：以一分鐘內(nèi)全班男生所跳的總個(gè)數(shù)除以男生總?cè)藬?shù)，加上女生所跳的總個(gè)數(shù)除以女生總?cè)藬?shù)，數(shù)量多者獲勝。(2)踢毽球：以三分鐘內(nèi)全班男生所踢的總個(gè)數(shù)除以男生總?cè)藬?shù)，加上女生所踢的總個(gè)數(shù)除以女生總?cè)藬?shù)，數(shù)量多者獲勝。(3)俯臥撐：比賽方法和判定名次方法同跳繩。(4)仰臥起坐：比賽方法和判定名次方法同跳繩。
　　
　　三、出現(xiàn)的問題及解決對(duì)策
　　
　　1　比賽場(chǎng)地?fù)頂D
　　在比賽過程中，有時(shí)會(huì)遇到不同年級(jí)的多個(gè)班級(jí)同時(shí)在場(chǎng)地里進(jìn)行比賽的情況，如果場(chǎng)地劃分不當(dāng)，各年級(jí)的比賽內(nèi)容“撞車”，則很不利于比賽活動(dòng)的正常有序進(jìn)行，且易存在不安全因素。為此，賽前應(yīng)做好全盤考慮，合理分配比賽場(chǎng)地，科學(xué)安排比賽項(xiàng)目，盡量做到不同年級(jí)不同項(xiàng)，同一時(shí)間比賽的同年級(jí)的不同班級(jí)不同項(xiàng)。具體安排見表1。
　　　　
　　2　比賽秩序混亂
　　在開展活動(dòng)之初，有時(shí)會(huì)發(fā)生學(xué)生找不到比賽地點(diǎn)，不知道什么時(shí)間開始比賽，滿操場(chǎng)亂跑亂撞等情況。嚴(yán)重阻礙比賽的順利進(jìn)行。因此，在學(xué)期初制定比賽計(jì)劃安排時(shí)，應(yīng)具體詳盡，內(nèi)容包括時(shí)間，地點(diǎn)、比賽項(xiàng)目、裁判員等，讓班主任和學(xué)生做到心中有數(shù)，以便于井然有序地開展比賽。
　　
　　四、操作中的注意事項(xiàng)
　　
　　1　各班級(jí)應(yīng)做好特異體質(zhì)的調(diào)查工作，必須是身體健康者方可參加班級(jí)的競(jìng)賽活動(dòng)。
　　
　　2　每次比賽前，應(yīng)讓學(xué)生進(jìn)行充分的一般陸和專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，賽后組織學(xué)生進(jìn)行積極陸放松休息。
　　
　　3　賽前提醒學(xué)生檢查服裝，兜里是否攜帶鋼筆、小刀等硬物，系好鞋帶。
　　
　　4　班主任應(yīng)該充分利用課間、大課間、體育活動(dòng)課和業(yè)余時(shí)間，組織學(xué)生練習(xí)各個(gè)項(xiàng)目。
　　
　　5　體育教師和班主任應(yīng)該了解任教學(xué)生的身體健康和身體素質(zhì)狀況，練習(xí)中注意調(diào)控運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，避免因運(yùn)動(dòng)過勞、過量而發(fā)生傷害事故。
　　通過常年的班級(jí)比賽活動(dòng)，學(xué)生的速度、力量、耐力，靈敏、協(xié)調(diào)等身體綜合素質(zhì)都有了不同程度的提高，連續(xù)幾年以來(lái)，我校在國(guó)家鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)健康測(cè)試工作方面都走在市前列，連年被評(píng)為市達(dá)標(biāo)先進(jìn)單位，2005年獲國(guó)家級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)先進(jìn)單位，在體育“2+1”項(xiàng)目的定時(shí)，申報(bào)跳繩和毽球的學(xué)生有90％以上達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)，通過此項(xiàng)活動(dòng)，使各班級(jí)增加了凝聚力，形成了良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，又增進(jìn)了年級(jí)間同學(xué)的交往，增進(jìn)了友誼。如今，每當(dāng)課間、大課間及課外體育活動(dòng)時(shí)，到處是歡聲笑語(yǔ)，奔跑聲、加油聲、吶喊聲，聲聲入耳，成為我校一道靚麗的風(fēng)景線。
　　
　　(遼寧省營(yíng)口市鲅魚圈區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 115007)
　　(遼寧省營(yíng)口市鲅魚圈區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校藝體部11500