為了康復(fù)養(yǎng)體、修身健心，我于2007年夏秋時節(jié)到美國探親達半年之久，除在住地西雅圖市外，還去了美國東部、南部幾個城市，訪問和觀摩了一些學(xué)校，與當(dāng)?shù)貙W(xué)校校長、老師和學(xué)生作了隨意的訪談，簡單了解到美國學(xué)校體育的一些實踐，現(xiàn)粗略的作一歸納，介紹給國內(nèi)的同行們。
　　
　　一、對體適能的理解
　　
　　對“體適能” (Fitness)的理解包含人在生活中、勞動作業(yè)中、體育活動中不可或缺的走、跑、跳、投、攀、爬、滾、懸、翻等身體能力，還包含體育素質(zhì)的速度、耐力、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等，也包含適應(yīng)自然環(huán)境變化的能力及預(yù)防與抵抗疾病的免疫能力等。在體育領(lǐng)域中分為健康體適能和運動體適能兩類。
　　以上的理解是與美國的學(xué)者和體育教師的交談中得出的看法，如用我國傳統(tǒng)的理解就是把“體能”和“適應(yīng)能力”合成一詞謂“體適能”。
　　美國學(xué)者和體育教師以為，提高學(xué)生體適能水平是學(xué)校體育中極為主要的目標之一，為此美國庫珀研究所(位于德克薩斯州達拉斯市)的專家經(jīng)過多年研究制訂了《體適能綱目》(Fitnessgram)，作為編制中小學(xué)體育課程標準和相關(guān)教材的參照依據(jù)。
　　
　　二、健康體適能綱目的整體理念(HELP)
　　
　　西雅圖貝爾維市的一所小學(xué)女教師麗莎(Lisa，J.Patton)向我簡要介紹體適能綱目的基本理念，——“HELP”，譯成中文是“幫助”。主要的關(guān)鍵詞有：
　　
　　1　健康(HEALTH)。來自于學(xué)生經(jīng)常參與身體活動，并促進健康體適能的發(fā)展。
　　
　　2　每個學(xué)生(EVERYONE)。身體活動和體適能的提高對每一個學(xué)生都必須做到，不論其年齡性別和能力。
　　
　　3　終生(LIFETIME)。學(xué)生參與身體活動和體適能的提高伴隨終生，旨在發(fā)展終身體育。
　　
　　4　個體(PERSONAL)。身體活動大綱是為滿足學(xué)生個人的需要和興趣所設(shè)計的。
　　把上面四個關(guān)鍵詞的第一個英文字母組成一個詞，即HELP(幫助之意)，其內(nèi)涵我認為是經(jīng)常鼓勵學(xué)生參與體育活動，發(fā)展體適能，幫助每個學(xué)生終身受益。
　　
　　三、兒童參與身體活動的“金字塔”(見圖1)
　　　
　　身體活動金字塔，直觀描繪為對學(xué)生健康有益的各種體育活動，與金字塔三層中每一種水平的身體活動都應(yīng)鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)和參加。
　　
　　1　金字塔第一層水平，包含終身生活方式的活動，都是學(xué)生每天生活所必須的活動，包括步行到學(xué)校，拾樹葉，騎車，打掃房間和各種戶外游戲，應(yīng)強調(diào)的這類活動是人們終生要做的。
　　
　　2　與第二層水平學(xué)生可參與感興趣的體育活動，基本上都是有氧運動和各類健身運動。
　　
　　3　與第三層水平的體育活動包含肌肉力量類和柔巧性的體適能的活動。
　　學(xué)生應(yīng)隨著年齡的增長，技能水平和生長發(fā)育的變化，循序漸進地學(xué)習(xí)第二和第三層水平的活動。
　　長時間終止活動對學(xué)生是不適應(yīng)的，因此每天以休息和上體育課形式使學(xué)生擁有身體活動的時間和空間是很重要的。上學(xué)前，放學(xué)后，學(xué)生有機會參加身體活動也很重要。
　　
　　四、“體適能綱目”的特點及其測定項目
　　
　　體適能綱目的突出一點是用科學(xué)的測定標準衡量學(xué)生的體適能水平，它適用于中小學(xué)生，如果中小學(xué)生的身體活動中達到適宜的負荷量，就能使更多的學(xué)生達到這一標準。這些標準是專門為男女學(xué)生設(shè)計的，只是隨著年齡的變化負荷量是不同的。經(jīng)常參加身體活動，增強學(xué)生上肌肉群的有氧運動，有助于改善學(xué)生的有氧代謝能力和保持健康身體成分的效果。
　　麗莎老師還給我一份體適能綱目的00定項目的記分卡(見表1)
　　　　
　　五、想法與建議
　　
　　想法：
　　1　美國教育工作者和廣大體育教師都很重視發(fā)展學(xué)生體適能水平，用西雅圖市貝爾維這所小學(xué)校長和體育老師麗莎的話：“我校的體育活動主要是兩大部分，一是按體適能的綱目，提高學(xué)生體適能水平；一是按市里編的體育課程標準，教會學(xué)生掌握體育技能?！睆奈遗c華盛頓大學(xué)，奧斯汀大學(xué)的學(xué)者交談中，他們都認為美國在小學(xué)階段側(cè)重采用各種練習(xí)手段和游戲，提高學(xué)生健康體適能水平。而到中學(xué)則繼續(xù)保持已有體適能水平的基礎(chǔ)上發(fā)展運動體適能和掌握并提高若干項運動技能水平，我認為這種思維對當(dāng)前我國學(xué)校體育改革是有啟示意義的。
　　
　　2　美國的學(xué)者和體育老師都從不同的視角正在對不同年齡段的中小學(xué)生身心特點選擇發(fā)展健康體適能的最佳練習(xí)內(nèi)容和手段進行大量的實證研究，從而為全美各地中小學(xué)體育課程的教材建設(shè)提供科學(xué)的依據(jù)。猶如我已閱過的人民教育出版社出版的《美國學(xué)校體育國家標準》一書，是由美國西弗大學(xué)的學(xué)者經(jīng)多年實踐研究的成果，并得到NASPE的審定，已作為美國體育教師的參考用書一樣，美國庫珀研究所也致力于青少年健康體適能綱目的研究，其成果也正式被全美體育教師運用于本地區(qū)的學(xué)校體育中，這種科學(xué)的編制中小學(xué)體育教材的做法，對當(dāng)今我國學(xué)校體育課程改革應(yīng)有重要的借鑒作用。
　　建議；
　　鑒于上述的想法，我有個不成熟的建議，即在當(dāng)今正在我國啟動的新一輪體育與健康課程改革的實踐工作中，期盼主管部門組織一個由多學(xué)科專家和體育教研員教師共同組成的精干研究班子，苦下若干年的功夫，用歷史的辯證的觀點，在實踐的基礎(chǔ)上，研究并編著一套具有中國特色的中小學(xué)體育課程標準，開創(chuàng)一個由經(jīng)驗型為主向科學(xué)型為主的構(gòu)建我國中小學(xué)體育(與健康)課程標準的新局