陳　然

人的壽命在不斷提高,外表看起來也比以前更顯年輕。如何延緩衰老一直是熱門的話題。

1、吃面包別剝面包皮

在烘烤面粉時,會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。

2、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

一次進(jìn)食吃到飽脹,會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。

3、每天8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

4、打盹小睡等于小型度假

美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。(陳然)