310007 南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院空勤療養(yǎng)區(qū) 許 楓

老年人怎樣預(yù)防青光眼

310007 南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院空勤療養(yǎng)區(qū) 許 楓

青光眼是中老年人的一種常見眼病，致盲率極高。由于眼內(nèi)壓力急劇升高使眼內(nèi)房水流出受阻，長(zhǎng)期的眼內(nèi)壓力增高，壓迫視神經(jīng)造成視神經(jīng)萎縮并導(dǎo)致失明。臨床上病人有兩種表現(xiàn)，一種是急性發(fā)作的眼脹、眼紅，看電燈泡時(shí)周圍有像虹一樣的彩色光環(huán)，嚴(yán)重的伴有頭痛、惡心、嘔吐，眼睛充血，眼球堅(jiān)硬觸之像石頭，病人疼痛難忍十分痛苦；另一種是癥狀不如前者急，眼睛不紅，但視力減退明顯，常被誤診為白內(nèi)障，若不及時(shí)治療，往往導(dǎo)致失明，所以加強(qiáng)預(yù)防非常重要。

1 避免誘發(fā)因素

1.1 保持愉快的情緒 生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

1.2 保持良好的睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

1.3 避免過勞 不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

1.4 不要暴飲暴食 暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽”，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物，適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1.5 L，一次性飲水不得超過500 ml。

1.5 多吃蜂蜜及其他利水的食物 蜂蜜與甘油屬于高滲劑，服后血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

1.6 防止便秘 便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

1.7 堅(jiān)持體育鍛煉 體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

1.8 注意用眼衛(wèi)生 保護(hù)用眼，少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂。在暗室工作的人，每1～2 h要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。夜間失眠時(shí)應(yīng)將燈打開。

2 自我檢查

2.1 常摸自己的眼球、看燈光 青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

2.2 主動(dòng)檢查 對(duì)40歲以上的中老年人和有家族史者，應(yīng)做好自我保健和預(yù)防。每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

2.3 老年人不宜隨意散瞳 禁用阿托品、雙星明、顛茄類藥，以免誘發(fā)青光眼。

2008-07-01）

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