盛紹倫

大力金剛掌乃內(nèi)家功法，法簡(jiǎn)效宏，練之日久，自然氣沉丹田，內(nèi)氣充盈，功深者可開碑劈石。

預(yù)備勢(shì)：并步直立，調(diào)勻呼吸，凝神聽氣。雙掌從身體兩側(cè)抬起至頭頂，掌心向上，目視前方，意守丹田1分鐘。

第一勢(shì)：金剛砍掌

接預(yù)備勢(shì)，左腿向前半步，雙膝微屈，掌心翻向下，左掌向前方下劃，至腹部時(shí)向外翻轉(zhuǎn)為掌心向上；同時(shí)右臂內(nèi)彎，畫一個(gè)圓圈，向前下方砍下去，眼看右掌，成定勢(shì)，意守丹田半分鐘（自然呼吸15次，即15息的時(shí)間）。

第二勢(shì)：金剛后斫

接上勢(shì)，左掌收回護(hù)胸，右掌后斫，雙腳踏實(shí)，力達(dá)于臂，發(fā)于掌，目視右掌，意守丹田半分鐘。

第三勢(shì)：金剛抨掌

接上勢(shì)，松腰落身，雙腿成盤臥步，同時(shí)右掌上仰向右上抨掌，右掌下俯向右下抨按，目視左掌，意守丹田半分鐘。

注：抨時(shí)，以腰為主，兩臂微含，以蓄發(fā)放之勁。

第四勢(shì)：金剛按掌

磨腰，轉(zhuǎn)雙腳落實(shí)成馬步，同時(shí)左掌收回腰間，再翻掌，掌心朝下，向前下方按，目視左掌，意守丹田半分鐘。

第五勢(shì)：金剛推掌

步法不變，左手成爪向里勾拿，右手由上至下向外推去，眼望右掌，意守丹田半分鐘。

第六勢(shì)：金剛?cè)剖?/p>

右腿伸直，轉(zhuǎn)體成弓步，再向前一步，雙膝微屈，同時(shí)左掌向前下撩出。右掌收回附按于左肘上方，眼望左掌，意守丹田半分鐘。

左腿向步一步，同進(jìn)右掌外翻向前下撩出。左掌向上向里翻，按于右肘上方，目視右掌，意守丹田半分鐘。

重心移于左腿，屈左膝，右腳內(nèi)扣于左小腿后，身體右轉(zhuǎn)，目視右掌。以左腳為軸，身向后轉(zhuǎn)，右腳向前方落步，成弓步，同時(shí)右掌推出，目視右掌，意守丹田半分鐘。

第七勢(shì)：金剛雙推掌

右腳經(jīng)左腳向左蓋步，兩掌外盤到腰側(cè)，掌心朝地；左掌盤至右胸前，掌心朝右，目視左手，意守丹田半分鐘。

左腳經(jīng)右腳向右蓋步，左掌盤至腰側(cè)，掌心朝天；右掌盤至左胸前，掌心向左，目視右掌，意守丹田半分鐘。

右腳向右開步，左腿蹬直成弓步，兩掌向前推出，掌心均朝前，目視前方，意守丹田半分鐘。

左腳經(jīng)右腳向右蓋步，左掌盤到腰側(cè)，掌心朝天，右掌盤至左胸前，眼隨右手，意守丹田半分鐘。

右腳經(jīng)左腳向左蓋步，右掌盤至腰側(cè)，左掌盤至右胸前，目視左手，意守丹田半分鐘。

左腳向左開步，右腿蹬直成弓步，兩掌向前推出，掌心均朝前，目視前方，意守丹田半分鐘。

第八勢(shì)：金剛反擊

左腳向前一步成馬步，雙掌收回腰部，掌心向上；左掌再向左推出，目視左掌，意守丹田半分鐘。

左轉(zhuǎn)身，左掌成拳，左肘向左頂出，右掌心抵右拳，雙膝微屈。左掌再變掌，以肘為軸，向上向外劃，掌心朝天，右掌護(hù)胸，目視左掌，意守田半分鐘。

第九勢(shì)：金剛架推

收腿成馬步，左臂由下繞回，同右手一起架于胸前，右內(nèi)左外，目視左掌，意守丹田半分鐘。

雙掌握拳，雙肘向外頂出，再左轉(zhuǎn)成弓步，左拳變掌向前上方撩起至頭頂，右掌朝前推出，意守丹田半分鐘。

收勢(shì)：

直立，雙手放于體側(cè)，全身放松，目視前方，意守丹田三至五分鐘。然后散步片刻，收功。

注意：

1.推、砍、按掌時(shí)，動(dòng)作須緩慢，以意導(dǎo)氣，意念掌可開頑石。

2.平時(shí)應(yīng)節(jié)制性生活，過(guò)饑、過(guò)飽、疲勞、生氣、打雷時(shí)均不可練功。

3.要注重武德，不可隨意出手傷人，否則悔之晚矣！

4.此掌法如配合內(nèi)功（如道家內(nèi)丹功等）修煉，則可收到事半功倍之效果。