張洪軍

現(xiàn)代生活中，常常有這樣的情況：妻子剛起床準(zhǔn)備上班，上完夜班的丈夫滿臉疲憊回來(lái)倒頭便睡。想親熱?“我實(shí)在很累”、“我沒(méi)時(shí)間”……一個(gè)下班回來(lái)疲勞不已，一個(gè)心里惦記著上班別遲到，做愛(ài)就像應(yīng)付交差……臨床發(fā)現(xiàn)，不少白班夜班混合的夫妻性生活頻率、質(zhì)量均不高，性學(xué)專家指出：倒班夫妻可嘗試“清晨性愛(ài)”，和一些短暫的調(diào)情，但更需注重彌補(bǔ)時(shí)間局限導(dǎo)致的情感交流不暢。

夫妻倒班性愛(ài)常失之交臂

陳力萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理解還要和他鬧離婚?!陳力細(xì)細(xì)聽(tīng)妻子哭訴：原來(lái)是責(zé)怪他每天早上天亮了才回來(lái)，回家倒頭就睡不怎么搭理她，好像忘了有“性”這回事，根本不像以前上白班時(shí)那么親密?！斑@是去上班嗎?是在外面解決了吧!”妻子怨氣十足。

生活中這種現(xiàn)象一點(diǎn)也不稀奇，妻子確實(shí)可能誤會(huì)了丈夫，但丈夫也確實(shí)讓妻子受了委屈。雖然雙方都談不上病，但確是夫妻生活的“不正?！睜顟B(tài)。你想想，夫妻倆一個(gè)白班一個(gè)夜班，上完夜班的丈夫疲勞得不行，回到家可能連話都不想說(shuō)，就一頭栽倒睡覺(jué)；而妻子這時(shí)候則快要準(zhǔn)備起床去上班。到了晚上，妻子下班回家了，丈夫已經(jīng)匆匆忙忙又準(zhǔn)備趕去上夜班了，沒(méi)法陪她看電視聊天。

這樣的白班夜班混搭夫妻，如果長(zhǎng)此以往雙方不注意調(diào)節(jié)，很可能造成夫妻性生活不和諧，甚至感情破裂。兩個(gè)人長(zhǎng)期錯(cuò)開(kāi)上班，性生活頻率下降是肯定的，好不容易見(jiàn)面了一方可能還很勞累提不起性趣，對(duì)方能不沮喪?長(zhǎng)久這樣，很可能產(chǎn)生懷疑。

常見(jiàn)不少人都是以“我沒(méi)時(shí)間”、“我很累”等理由推諉掉對(duì)方求歡的信號(hào)，雖然是“事實(shí)”，但也可能刺傷對(duì)方，甚至讓其認(rèn)為是不是在外面有“情況”。所以對(duì)于上班時(shí)間不一致的夫妻，更應(yīng)該學(xué)會(huì)利用有限的時(shí)間注意保證性愛(ài)質(zhì)量。

加班時(shí)間越長(zhǎng)性要求越低

除了晝夜顛倒，頻繁加班也會(huì)嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。

試想想，工作了一天，明天還要開(kāi)重要會(huì)議，滿腦子裝的都是資料以及上臺(tái)的講話稿，回到家已非常疲勞，而伴侶卻急切盼望來(lái)一場(chǎng)“暴風(fēng)驟雨”，這時(shí)你有沒(méi)有心情?據(jù)最新研究顯示，每周工作超過(guò)70小時(shí)，嚴(yán)重?fù)p害性欲!有專家指出：“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活，將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生。”

這是因?yàn)榧影鄷r(shí)間越長(zhǎng)，高強(qiáng)度的體力腦力消耗，會(huì)導(dǎo)致人體性激素水平下降，而性欲也就隨之下降了。性欲下降是可以導(dǎo)致性功能也下降的。

有調(diào)查顯示，30.9％的人認(rèn)為，令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此，無(wú)性婚姻也多了起來(lái)。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來(lái)看，每天工作7～8小時(shí)，對(duì)婚姻來(lái)說(shuō)比較“安全”。對(duì)于倒班族，您不妨試試下面的性愛(ài)方式：

夜班族不妨享受“晨愛(ài)”

因?yàn)椴荒芟裾！俺磐砦濉狈蚱抟粯油萃?，所以倒班的夫妻?yīng)該根據(jù)各自時(shí)間以及身體狀態(tài)靈活地選擇或調(diào)整做愛(ài)時(shí)間。對(duì)于不少倒班夫妻，早上是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)閷?duì)于正常男性而言，清晨的他們天生更有自信，這來(lái)源于“晨勃”?！俺坎笨梢浴敖枇Υ蛄Α?，幫助他們比其他任何時(shí)間都可能更堅(jiān)硬和持久，從而完成一場(chǎng)質(zhì)量比較高的性愛(ài)。

有的夫妻也可以考慮趕在另外一方上夜班之前進(jìn)行性愛(ài)，因?yàn)橐拱啾劝装嗫赡芨捏w力，夜班上完回家人體容易疲勞。選擇何時(shí)做愛(ài)關(guān)鍵還是根據(jù)兩人身體狀況以及工作時(shí)間來(lái)安排等。

夜班白班混合的夫妻完全沒(méi)必要循規(guī)蹈矩，一定選擇夜晚做愛(ài)。但是無(wú)論選擇哪個(gè)時(shí)段，關(guān)鍵在于如果其中一方感覺(jué)身體十分疲憊，最好不要為交差而應(yīng)付，這樣反而讓另一方感覺(jué)更糟糕。性生活的前提應(yīng)該是身體狀態(tài)好。而對(duì)于夜班族來(lái)說(shuō)，無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間夜班還是“三班倒”，對(duì)于身體的消耗都是相當(dāng)大的。因此，一定要及時(shí)調(diào)整自己的“生物鐘”，良好的精神狀態(tài)和充沛的體力才是性生活的保證。

其次，不要奢求性愛(ài)次數(shù)，多享受周末。同時(shí)要學(xué)會(huì)體恤對(duì)方，了解他或她真正想要的是什么，不要僅僅以自己的感受來(lái)要求對(duì)方。

倒班夫妻更需要培養(yǎng)感情

倒班夫妻不像朝九晚五的夫妻，他們面臨的一大突出問(wèn)題就是：在一起交流的時(shí)間相應(yīng)會(huì)非常有限。而統(tǒng)一工作時(shí)間的夫妻起碼可以晚上一起看電視、聊天、逛超市、散步，他們可以共同做很多事情，交流也相應(yīng)很多，更容易增加感情。

倒班夫妻沒(méi)有與工作時(shí)間相同夫妻的“天時(shí)”，就更需要珍惜寶貴時(shí)間，應(yīng)多交流，否則可能越來(lái)越生疏，變成兩個(gè)“陌生人”。也許夫妻雙方都來(lái)去匆匆，甚至很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有照面的機(jī)會(huì)，但這些都不成感情隔閡的理由，因?yàn)槿绻趯?duì)方上班休息時(shí)間打一個(gè)電話問(wèn)候、發(fā)一條好玩的短信息、在家里留下一份做好的可口飯菜、回家時(shí)帶一束花給剛起床的妻子……這些都非常有效地彌補(bǔ)相處時(shí)間上的局限和不足。

關(guān)鍵是不要讓對(duì)方動(dòng)搖信心，認(rèn)為你忘記或不再關(guān)愛(ài)、惦記他（她）。如果一方工作加重而更加縮短減少陪伴伴侶的時(shí)間，不應(yīng)視之為理所當(dāng)然甚至要求對(duì)方必須配合理解，而是應(yīng)該適當(dāng)通過(guò)送小禮物或各種示好的方式表示自己內(nèi)心的歉意和對(duì)在一起的向往。這樣才能真正贏得對(duì)方的理解和支持。

正因?yàn)椴荒芴焯炫雒婊蛞?jiàn)面時(shí)間短促，其實(shí)可能反而讓婚姻更加保鮮，讓對(duì)方更加珍視和對(duì)方在一起的每一分鐘，這可以視為倒班夫妻的“好處”。適當(dāng)調(diào)情可暫時(shí)“解渴”，也許時(shí)間來(lái)不及完成一場(chǎng)完整的性愛(ài)，是不是就此放棄？其實(shí)，“掐頭去尾”或改換成其他形式的親密都不錯(cuò)。忙里偷閑的“性”交流也許會(huì)更加增添夫妻“情”趣，這樣也有助于合理安排時(shí)間。充滿激情的、包括前戲等在內(nèi)的完整性愛(ài)雖然很重要，但也不用“目的性那么強(qiáng)”地刻意追求每次必須動(dòng)真格進(jìn)行到底，畢竟那需要一段相對(duì)比較完整、充裕的時(shí)間，以對(duì)方比較愉悅、放松的心情為前提。而夫妻上班時(shí)間錯(cuò)開(kāi)很可能不能保證相處時(shí)間足夠長(zhǎng)，為此專家建議：可以嘗試短暫的調(diào)情或一些親密接觸的小游戲，不一定要達(dá)到完成真正的性愛(ài)，這樣的好處在于，夫妻之間非性交方式的性愛(ài)活動(dòng)，如性?shī)蕵?lè)、性游戲、言語(yǔ)調(diào)情、肢體愛(ài)撫等，既能放松緩解性壓抑并獲得一定性快感和刺激，也有助于增進(jìn)雙方的親密感，尤其是情感上的交流可能更加豐富。不僅如此，愛(ài)撫和調(diào)情雖然看上去好像只是“過(guò)渡”性質(zhì)，但實(shí)際上它還能增進(jìn)夫妻對(duì)下一場(chǎng)完整性愛(ài)的“盼望”。既得到了情感肉體上的愉悅，但又沒(méi)有徹底“解渴”，對(duì)方都會(huì)懷著十分美好的心情憧憬下一次真正的結(jié)合，這有助于數(shù)量不多的情況下提高性愛(ài)質(zhì)量。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗