靈　兒

某醫(yī)科大學(xué)的老師在給學(xué)生上課的時候，講到了他上個世紀(jì)被下放到農(nóng)村遇到的一件事：一農(nóng)民在宗派斗爭中被對方挑斷了腳筋，老師在簡易消毒處理、給農(nóng)民做手術(shù)后，沒有用抗生素，一周之后，農(nóng)民就可以下地干活了。老師講完這個故事之后，深有感觸地說：“當(dāng)時人的自我修復(fù)能力(自愈力)與抵抗能力是如此之強(qiáng)，但50多年過去，人的修復(fù)能力與抵抗能力卻在退化。換句話說，同樣是人，一樣的新陳代謝模式，但是抵抗力已經(jīng)是今非昔比了。”

抗病能力因何退化

在一般情況下，對于疾病，人體是可以充分應(yīng)付的。但脆弱的現(xiàn)代人卻無法充分利用自身的自愈力來抵御疾病。那么，我們的抗病能力是怎樣退化的呢?究其原因，主要是以下兩個方面：

緣于享受

享受本來可以使人的精神愉快，但是，很多享受給健康帶來的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過益處。

空調(diào)的產(chǎn)生是為了讓人們熱時遠(yuǎn)熱、寒時遠(yuǎn)寒。實(shí)際上，寒冷可以提高人體的抵抗力與應(yīng)激能力。而且科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣候寒冷地區(qū)的人多長壽。電熱毯的弊端同空調(diào)差不多，也在人們的自覺舒適中削減機(jī)體的應(yīng)激能力。以車代步的越來越多，直接減少了步行的時間。從辦公室坐到車上，從車上又坐到家里寬大軟和舒適的沙發(fā)上，一天到晚，“坐”占據(jù)了人們大部分的時間。于是，“坐”出一大批的胖子，對于男性來說，“坐”出了前列腺炎。

緣于過用

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用。

現(xiàn)代社會，競爭激烈，物欲橫流，人際關(guān)系、利益分配等紛繁復(fù)雜，為“過用”提供了前提與環(huán)境。熬夜幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活方式之一。熬夜不外乎看電視、打牌、上網(wǎng)沖浪、工作、學(xué)習(xí)等。正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，才造就了龐大的亞健康人群。熬夜是中醫(yī)養(yǎng)生的一大禁忌，勞心是健康最大的敵人?，F(xiàn)代社會，競爭激烈，為了生存，為了名譽(yù)，為了地位，為了金錢，不少人處心積慮，費(fèi)心勞神。久思則暗耗心血。而且，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾，甚至反差巨大時，人往往會背上沉重的心理負(fù)擔(dān)與巨大的壓力。而心理負(fù)擔(dān)和壓力過極，可能擊潰一個人的精神防線，從而產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果。

濫用藥物破壞自愈力

人之所以得病，有些病之所以久治不愈，最根本的原因還是自身薄弱。在治療時不能只是一味追殺疾病而不顧人體的承受力。

比如感冒，患者先是感覺發(fā)冷，鼻塞、疲倦、顫抖，這是邪進(jìn)正退；然后發(fā)熱、出汗、面赤，感覺很難受，這是正邪大戰(zhàn)；最后汗盡身安，但非常虛弱，這時是人體戰(zhàn)勝了病邪，但大戰(zhàn)之后虧耗很大，所以感覺虛弱。發(fā)熱、發(fā)冷、鼻塞、出汗等癥狀，不過是人體自我調(diào)節(jié)機(jī)制在受到“異?！贝碳r的本能反應(yīng)。而且，發(fā)熱和炎癥，是極為正常的反應(yīng)，這種反應(yīng)是為了保護(hù)機(jī)體，維持自身的生理平衡。所以，盲目多吃藥是危險的。

我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會充分地利用人體的自愈力，知道什么時候應(yīng)保持沉默觀局勢，什么時候應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷、力挽狂瀾。

怎樣提高身體自愈能力

掌握科學(xué)的生活方式規(guī)律地生活，合理地飲食與營養(yǎng)，適度地運(yùn)動和鍛煉，無煙酒嗜好，潔身自好，都是增強(qiáng)抵抗力的重要措施。

正確對待醫(yī)和藥醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，對人類繁衍昌盛、健康長壽有著巨大作用。應(yīng)充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，做到有病早治，無病早防。但也不能過分迷信和依賴藥物和手術(shù)，要充分相信自身的免疫力。既不要諱疾忌醫(yī)，也不要老懷疑自己有病。即使有了病，也要“三分治療七分養(yǎng)”，這個“養(yǎng)”字包含了眾多養(yǎng)生之道。

提倡自然療法按摩、針灸、食療、心理治療、體育療法、泥療、蠟療、礦泉浴療法，體現(xiàn)了“天人合一”、“形神合一”的整體觀念，基本作用在于調(diào)動人體內(nèi)在的生理與心理的積極因素，增強(qiáng)免疫力，提高康復(fù)機(jī)能，對人體身心具有整體性和雙向性的調(diào)節(jié)特點(diǎn)，可以有效地增進(jìn)人體自愈能力。

保持良好精神狀態(tài)疾病的發(fā)生與發(fā)展，與外因和內(nèi)因兩個方面的失衡密切相關(guān)?？茖W(xué)研究證明，心理因素與人的免疫功能潛力密切相關(guān)。積極的心理狀態(tài)能增強(qiáng)大腦皮層的功能和整個神經(jīng)系統(tǒng)的能力，進(jìn)而通過植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，分泌皮質(zhì)激素與腦啡呔物質(zhì)，使抗病能力大大提高。

據(jù)《保健》