吳　影

■專家支持/謝際春

生命對于每個人只有一次，但有些人卻提前將它扼殺，他們通過自殺的方式，來逃避眼前的壓力和困境。死，畢竟不是件容易的事，不到生命無以承受的時候，他們怎么會將這一步邁得如此堅決。然而，這一步又是可以規(guī)避的，因為決定走出這一步的不是我們的腳，而是我們的心。

浮華背后的真相

2008年10月2日，韓國女星崔真實被發(fā)現(xiàn)在位于首爾的寓所里上吊身亡，在她生前的日記中揭示了自殺原因：因為失去好友安在煥和受高利貸謠言折磨導致精神崩潰。次日，變性藝人張彩苑同樣上吊自殺，她在韓國有“河莉秀第二”之稱。同月7日，韓國警方又傳出同性戀模特兼演員金智厚自殺的消息。短短幾天竟有3名韓國藝人接連自殺，這讓在10月舉行的釜山電影節(jié)籠罩了一層濃濃的悲情色彩，這個原本屬于藝人綻放光彩的10月成了韓國娛樂圈的死亡之月。

在普通人眼中，明星總是高高在上，無論走到哪里都備受矚目、風光無限。其實表面風光的藝人背后也有我們看不到的辛酸。

韓國許多明星在沒有成名前，都過著非人生活，挨打挨罵是家常便飯；男星必須要有腹肌，女星則一定要減肥。近日，又爆出韓國經(jīng)紀公司與藝人簽訂“奴隸條約”。在簽訂合約時，要求藝人公開私生活所有細節(jié)，若曾有陪睡或陪酒等不堪往事，或家庭成員負債，須全盤托出。

長期處于這樣的環(huán)境之下，巨大的心理壓力使很多藝人患上抑郁癥。

專家點評：

職業(yè)要求演員和藝人必須隨時調(diào)動情緒、情感投入到劇中人物的塑造上，以至于他們經(jīng)常會因為入戲太深而在情緒上受到擾動甚至傷害，尤其涉及抑郁、死亡、分裂等主題時。

另外，職業(yè)特點使得藝人的成就感和價值感在很大程度上取決于外界的認可，一旦陷入低谷或被人遺忘，心理落差和自我喪失感會很強烈，到了極致可能有人就會采取“自殺”的手段。此外，明星的隱私會被拿來炒作，這些都使得他們時時處在社會輿論的風口浪尖上。

最后，個人特質(zhì)和社會文化環(huán)境也是影響自殺的重要因素。敏感、脆弱、自戀的人格特點對當好演員沒有壞處甚至有幫助，但在抵御高度壓力時就恐不能勝任了。

應(yīng)對策略

作為演藝界人士，要了解和評估自己的心理承受能力。如果你是一個不能忍受不確定性，要求高安全感的人，那也許公務(wù)員比演藝行業(yè)更適合你。

當你覺察到演出結(jié)束后自己仍然無法走出“角色”時，就需要做“去角色化”的處理。把飾演的角色象征性地放下，有意地提醒自己回到現(xiàn)實身份。

當一個人的自我價值僅僅維系在單一的“掌聲”上時，那將非常脆弱和不堪一擊，所以要努力建立多維的自我價值體系。

生命不能承受之重

2008年10月3日，也是“5·12”汶川大地震后的第144天，在傷亡最慘重的北川縣安昌鎮(zhèn)一個簡陋的辦公室中，年僅40歲的前北川縣委農(nóng)辦主任董玉飛自縊身亡。地震后，他發(fā)瘋似的在教學樓廢墟中挖扒，終于在樓梯處找到了兒子，但兒子已經(jīng)停止了呼吸。董玉飛抱著兒子的遺體仰天痛哭，不停地說著：“兒子，爸爸對不起你、爸爸對不起你……” 此后他極少在人面前提起喪子之痛，包括與他關(guān)系最好的同事。

繼董玉飛自殺后，18日早上6時30分，59歲的都江堰地震災區(qū)受災群眾羅桂瓊翻出成都某醫(yī)院外科大樓12樓病房身亡。她是震后在成都接受治療的傷員中，第一個輕生的人。

時隔月余，北川縣擂鼓鎮(zhèn)男子楊俊殺死妻子朱菊華后觸電自殺，二人在家中“相擁”而逝。

“地震過后他整個人都變了！”楊俊的父親楊德富說，“他更加沉默、更加焦躁，動不動就大聲吼叫，甚至是摔東西?！痹卩徖镅壑?，楊俊和朱菊華是一對恩愛的夫妻。一次，朱菊華患重感冒，楊俊硬是推掉了上萬元的活兒，陪妻子一周，“每天下午都牽手一起出來曬太陽?！?/p>

“唯一能解釋的是，地震后楊俊產(chǎn)生了嚴重的心理障礙?！庇H屬、鄰居、村干部都認為，是心理障礙毀掉了這個美滿家庭。

專家點評：

參照世界衛(wèi)生組織的資料，像汶川地震這樣大規(guī)模的災害發(fā)生后的3到6個月，受災地區(qū)的自殺率會明顯上升。

有心理學家把經(jīng)歷者在災后出現(xiàn)的種種病態(tài)稱為“幸存者綜合征”，如緊張、焦慮、抑郁、退縮、麻木、軀體化癥狀、退行性行為、人格解體或精神疾病。當幸存者采用慣用的問題解決機制去緩和焦慮、不適，以恢復身心平衡時，可能不足以應(yīng)對，就會導致個體的焦慮進一步上升、緊張狀態(tài)惡化，直至達到瀕臨崩潰的程度，那么他（她）可能會選擇自殺來結(jié)束。

另外，這其中還有一種特別的心理現(xiàn)象，叫做“幸存者內(nèi)疚”，即由于感到自己幸存下來而家人、同伴卻相繼死去而產(chǎn)生“罪過”感，這種“內(nèi)疚”和“罪過”感也會使幸存者面臨自殺的危險。

應(yīng)對策略

這幾起自殺事件再次喚起人們對心理援助的重視，這將是一項長期的工作，要進行20年，需要政府和各方財政的持續(xù)投入。

面向災區(qū)，要加強對公眾尤其是基礎(chǔ)醫(yī)療機構(gòu)、學校、社區(qū)、志愿者團體和家庭的“自殺防范”宣傳和教育工作。提醒大家要特別警惕“幸存者內(nèi)疚”現(xiàn)象以及“周年”、“紀念日”這些容易誘發(fā)自殺的扳機時間點。

建立便利的危機干預網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。對自殺未遂的研究發(fā)現(xiàn)，沖動性自殺的人通常思考的時間不超過3～5分鐘，事后后悔的比例相當高。如果當時能夠馬上與之交談，往往會打消自殺的想法，所以便捷、隨時可獲得的支持系統(tǒng)（免費咨詢電話）顯得特別重要。北京心理危機干預中心為自殺者提供直接、免費的24小時心理支持和心理干預：800－810－1117（電話全國免費），010－8295－1332（手機/IP/分機用戶）。

金融危機兇猛，你準備好了嗎

一場始于華爾街的金融風暴席卷全球，2008年的冬天讓世界經(jīng)濟體會到了刺骨的寒冷，身處其中的人們也正在經(jīng)歷著一場心理寒冬……金融危機使許多人破了產(chǎn)，一些人在債務(wù)的重壓之下，感到絕望，最終選擇以一種極端的方式來處理危機，比如自殺。

2008年10月6日，美國洛杉磯市一位財務(wù)經(jīng)理卡爾西克·拉賈拉姆先槍殺妻子、岳母和3個兒子，然后飲彈自盡；隨后，田納西州57歲的帕梅拉·羅斯因喪失房屋抵押品贖回權(quán)，收到驅(qū)逐令后開槍自殺。

國內(nèi)也有同樣的悲劇上演。10月15日，廣東中谷糖業(yè)集團董事長兼總裁，人稱“糖王”的龐貴雄從住所的23樓跳下身亡；11月12日，江蘇泰州興利來特鋼有限公司董事長、54歲的億萬富翁包存林自殺……

金融危機洶洶襲來，曾經(jīng)富足的中產(chǎn)階級而今一無所有，甚至債臺高筑，舉家老小即將面臨流離失所、朝不保夕的悲慘境地。巨大的生活落差使身處金融旋渦之中的人們?nèi)諠u絕望，無法自拔，最終走上了自我毀滅之路。

專家點評：

席卷美國的金融風暴，波及到了世界許多國家。企業(yè)破產(chǎn)、倒閉，具體到普通人，可能遭遇到薪水降了、工作不好找了甚至下崗失業(yè)了。而除了經(jīng)濟外，金融危機對人的心理和信心更是造成了嚴重的打擊。沒有人能準確地告訴公眾這場金融危機什么時候會過去，經(jīng)濟何時會復蘇，中國到底會受到多大程度的影響，這些對未來的不確定感比經(jīng)濟本身給人們帶來的心理恐慌還要大。如果知道自己很快就有機會補救，那他們一般不會想到自殺。但是在現(xiàn)實的應(yīng)激源與心理恐慌的交互作用下，想到自殺的可能性和實施自殺的風險似乎就提高了。

應(yīng)對策略

大眾的談?wù)摵蛡鞑ネ鶗鸬椒糯笫聦嵉淖饔?。其實，自殺與壓力或者負性事件的關(guān)系并非那么簡單，比如中國在近20年來，人們普遍感到壓力增大了，但是總體上自殺率并沒有增高。記住，過多的談?wù)撝粫黾硬槐匾目只判睦怼?/p>

經(jīng)濟低谷期可以做很多讓自己愉快的事情。比如，一、休養(yǎng)生息。如果以前總是過于忙碌，疲于奔命，現(xiàn)在也許你可以過上夢寐以求的休閑生活。二、回歸家庭。很多人由于工作、掙錢無暇顧及家庭，那么現(xiàn)在你可以增加和家人相處的時間，享受天倫之樂。三、學習充電。無論你是因為興趣還是為了將來的發(fā)展做準備，這無疑都是好選擇。四、鍛煉身體、促進健康。五、嘗試環(huán)保、節(jié)約地生活，可能會給你帶來意想不到的好感覺。

（責任編輯/張慧娟）

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