張東紅

在體育教學(xué)中提高學(xué)生的挫折承受力具有明顯的優(yōu)勢(shì)，能夠幫助學(xué)生正視挫折、駕馭挫折、化解挫折、戰(zhàn)勝挫折，在挫折中鍛煉自己，在挫折中學(xué)習(xí)，把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石和成功的起點(diǎn)。

增強(qiáng)學(xué)生挫折承受力的方法和途徑主要包括：

一、培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生健康的心理素質(zhì)。在體育教學(xué)中體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康起著積極的作用。體育鍛煉具有緩解緊張情緒的作用，使學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)壓力中解脫出來(lái)。參加集體項(xiàng)目的體育鍛煉可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。因此，體育教學(xué)應(yīng)充分利用本學(xué)科集體活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)學(xué)生意志力的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。例如，組織學(xué)生參加籃球賽、足球賽、跳繩比賽等，學(xué)生既鍛煉身體又體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神，既鍛煉了個(gè)體的意志力，又使其精神振奮，擺脫煩惱、陶冶情操。每次體育課后，體育教師針對(duì)活動(dòng)情況進(jìn)行總結(jié)，指出挫折和心理壓力是我們生活中不可避免的事，應(yīng)當(dāng)想方設(shè)法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力。同時(shí)用體育明星、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝困難和挫折的可知可感事跡的宣傳和體育活動(dòng)中做得好的學(xué)生來(lái)激勵(lì)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)他們堅(jiān)韌不拔的精神，克服心理和生理壓力，使學(xué)生勇于面對(duì)自己的失敗，不灰心、不氣餒、再接再歷，為下次的成功而努力，培養(yǎng)學(xué)生“勝不驕，敗不餒”的心理品質(zhì)。讓學(xué)生感受到信心并不是天生就有的：困難和挫折可以激勵(lì)和磨練人的意志，樹立自信心和戰(zhàn)勝困難的信念。

二、創(chuàng)設(shè)挫折情境，對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志磨練教育，增強(qiáng)挫折承受力。艱苦、惡劣的環(huán)境最易磨練人的意志，經(jīng)歷過(guò)較多艱苦環(huán)境磨練，有較多挫折經(jīng)驗(yàn)的人，比沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)艱苦環(huán)境的人，挫折承受力要強(qiáng)得多。因此在體育教學(xué)中創(chuàng)設(shè)一些艱巨的任務(wù)、困難、問(wèn)題等挫折環(huán)境，讓學(xué)生來(lái)嘗試、體驗(yàn)。進(jìn)行必要的磨難教育，增強(qiáng)挫折承受力。

教師在體育教學(xué)過(guò)程中，可通過(guò)適當(dāng)增加難度，提高數(shù)量和要求。如在高年級(jí)前滾翻的教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和性格差異，在場(chǎng)地上擺設(shè)不同高度的跳箱和山羊器材，課中讓學(xué)生選擇自己敢跳的高度，進(jìn)行跳下接前滾翻練習(xí)。這樣學(xué)生就會(huì)主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，向困難挑戰(zhàn)。練習(xí)中部分學(xué)生產(chǎn)生一定心理壓力是正常的，也是進(jìn)行承受挫折能力培養(yǎng)所必須的，只要教師恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用激勵(lì)語(yǔ)言和必要時(shí)親自保護(hù)學(xué)生、幫助學(xué)生，使學(xué)生在心理上會(huì)感到安全，學(xué)生就會(huì)信心十足，勇氣大增，同時(shí)施以適當(dāng)教學(xué)方法，學(xué)生畏懼害怕的心理就會(huì)消退。

三、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生個(gè)性特征的培養(yǎng)和良好性格的教育。良好的性格是保持心理健康的內(nèi)在動(dòng)力，是增強(qiáng)挫折承受力的首要條件。胸懷寬廣、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀開朗、獨(dú)立性強(qiáng)有自信心的人，對(duì)挫折的承受力較強(qiáng)，在挫折面前能百折不撓，積極進(jìn)??；相反，心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強(qiáng)、自卑感重的人，對(duì)挫折的承受力低，往往稍遇挫折就會(huì)一蹶不振，甚至悲觀失望。在體育教學(xué)過(guò)程中教師要針對(duì)學(xué)生不同特點(diǎn)，因材施教，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)教學(xué)。例如跳高練習(xí)。若按傳統(tǒng)的隊(duì)形方式站隊(duì)，有體能素質(zhì)的差異，卻同一高度的橫桿，則有的跳不過(guò)癮，有的則跳不過(guò)去。前者因?yàn)榻邮懿坏叫碌奶魬?zhàn)而興趣大減。對(duì)于后者因體會(huì)不到成功的喜悅而膽怯和羞澀，同樣也會(huì)興趣大減，不利于個(gè)性發(fā)展。如果我們采用圓形升級(jí)跳的方式，既能調(diào)動(dòng)所有學(xué)生的積極性，又增強(qiáng)了學(xué)生的練習(xí)興趣，同時(shí)，學(xué)生又能觀看同伴的練習(xí)，有助于互幫互學(xué)。

四、對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，鍛煉學(xué)生在逆境中的適應(yīng)能力。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中遇到困難及挫折，有的來(lái)自主觀方面，主要是自身的心理障礙，如身體形態(tài)，生理機(jī)能、身體素質(zhì)、興趣愛好等與所學(xué)內(nèi)容相矛盾；有的來(lái)自客觀方面，如器械體操，耐久跑以及環(huán)境氣候，場(chǎng)地器材等。平時(shí)只要我們留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)班里都會(huì)有心理脆弱、心理失調(diào)的心理素質(zhì)不穩(wěn)定的孩子，他們的表現(xiàn)往往是：沒(méi)有自信，自尊心，爭(zhēng)勝心，缺乏積極性和自主性。對(duì)于這類的學(xué)生教師要多給他們一份關(guān)愛，需要在課堂上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。比如，把他們編在一個(gè)組里，多跟他們一起活動(dòng)，多給他們鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)，降低他們的練習(xí)難度和要求，即使成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，只要他們盡力了，就應(yīng)給予表?yè)P(yáng)。其次，在下課后多找這些學(xué)生談心，做他們的朋友，取得他們的信任，讓他們?cè)诮處熋媲澳茌p松自然。要選定責(zé)任心強(qiáng)，富有愛心的同學(xué)與他們結(jié)成手拉手伙伴，使他們?cè)诩w的關(guān)愛中感受到溫暖。營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍來(lái)消除他們心理負(fù)擔(dān)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中充分體現(xiàn)主體意識(shí)，增強(qiáng)主動(dòng)精神，來(lái)逐步扭轉(zhuǎn)他們的心理弱勢(shì)，逐漸適應(yīng)困難環(huán)境，在困難面前百折不撓。增強(qiáng)挫折承受力，增加戰(zhàn)勝困難的信心，培養(yǎng)、鍛煉學(xué)生在逆境中的生存、競(jìng)爭(zhēng)能力。