陳靜文

年齡組教練的工作重心是為優(yōu)秀運動隊選拔出有潛質(zhì)達(dá)到運動尖端水平的苗子，并在訓(xùn)練中打好基礎(chǔ)，為他們將來要進(jìn)行的專業(yè)化訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，所以選材是訓(xùn)練工作正常開展的基礎(chǔ)。

1、身體形態(tài)

身體形態(tài)應(yīng)特別留意跟腱和鎖骨。跟腱長、小腿肚較高的，說明他們的腳踝比較靈活，而且身高有較人生長空間。另外游泳運動員打腿技術(shù)對踝關(guān)節(jié)的靈活性要求很高。打腿在游泳技術(shù)中的作用，類似魚尾巴在水中的作用，所以這種形態(tài)的腿腳，更接近魚尾部的形態(tài)。關(guān)于鎖骨，如果運動員的鎖骨形狀向上翹，呈半圓型，還沒有向外展開的，那說明他們的身高還有較大的生長潛力；如果鎖骨的形狀已經(jīng)向外展開，接近水平狀，則身高的生長已經(jīng)接近定型。身材高大對于游泳運動員來說是一種優(yōu)勢，但是也有其弱點。身材高大的運動員往往在身體素質(zhì)的訓(xùn)練上要比矮小的運動員難度更大。尤其是現(xiàn)在的中小學(xué)生，鍛煉身體和戶外運動的時間很少，因此教練員在身體素質(zhì)的訓(xùn)練上更要多花時間和心思。

2、骨齡在選材中的運用

全國80％以上的年齡組教練員喜歡選一些骨齡較小的孩子。因為在全國年齡組的比賽中骨齡小的孩子會比較占便宜。但是從選材的角度上看，這一類的孩子由于骨質(zhì)偏軟，不利于日后成才，會對教練員對青少年運動員系統(tǒng)安排訓(xùn)練造成影響。

人體的生長發(fā)育是一個正常的生理過程，游泳運動所需要的是一些正常發(fā)育，并且能夠延長發(fā)育時間的孩子。這一類的孩子可以發(fā)育得更加充分，有利于各種身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的訓(xùn)練，可以在充分的時間內(nèi)把他們的可塑性發(fā)揮到最大的限度。從一些相關(guān)的統(tǒng)計資料上看，正常發(fā)育，并且能夠延長發(fā)育時間的孩子也是成材率最高的，而那些發(fā)育推遲的孩子反而是成材率最低的。

3、遺傳素質(zhì)

3.1心肺功能

比如最大吸氧量。游泳是一個對心肺功能要求很高的項目，而最大吸氧量的遺傳度在98％以上，運動員可以通過科學(xué)訓(xùn)練改善自己的有氧能力，但是能夠改善的程度實際上是被限制在遺傳的范圍之內(nèi)。

3.2血紅蛋白

游泳是一個耐力性的運動項目，而血紅蛋白卻是耐力水平所依賴的重要生理指標(biāo)。同時它也是訓(xùn)練后恢復(fù)能力的重要指標(biāo)。我曾經(jīng)遇到過一些孩子，訓(xùn)練很努力，但是有氧能力提高很慢，如果他們沒有心肺功能方面的問題，那么我就會讓他們做一個血紅蛋白的檢查。多半是偏低，有的甚至接近貧血。通過一段時間的藥物治療，配合有針對性的營養(yǎng)，再結(jié)合訓(xùn)練，有氧能力很快就提高了。血紅蛋白可以通過一些營養(yǎng)手段有所改善，但是所改善的程度也同樣是被限制在遺傳的范圍之內(nèi)的。所以，我們要重點關(guān)注的是他們的原始指標(biāo)。

3.3血睪酮

這種雄性激素在女性的身體內(nèi)也存在，但是比男性要少得多。血睪酮作為雄性激素的代表，與機(jī)體的運動能力(主要是無氧供能能力和力量素質(zhì))有密切的關(guān)系。正常人的血睪酮有一個范圍，從上限到下限都是正常的，而那些血睪酮水平接近上限的人。通常會在力量和無氧供能方面有更強(qiáng)的能力，但是這個指標(biāo)通常要在性發(fā)育后做才比較有意義。

3.4肌細(xì)胞活檢

人的骨骼肌纖維分為快肌纖維和慢肌纖維，快肌纖維收縮較快，但是持續(xù)時間不長；慢肌纖維收縮較慢，但持續(xù)時間較長。人的骨骼肌纖維的百分比組成主要是由遺傳決定的。不同的項目特點，對肌纖維的要求也有所不同。游泳運動員的慢肌纖維大約占38-56％。

3.5速度

經(jīng)常被認(rèn)為是比其他方面的素質(zhì)更難以通過訓(xùn)練來提高的。而要達(dá)到游泳的高水平，速度是極其重要的。速度的遺傳度很高達(dá)到85％-95％。在訓(xùn)練上，可以抓住速度和與速度相關(guān)一些素質(zhì)(比如協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感)的敏感期進(jìn)行訓(xùn)練，一定要盡早地開始他們這種能力的開發(fā)，因為這種能力的潛質(zhì)在12歲左右就已經(jīng)完成，如果這種素質(zhì)練得很到位，不必考慮今后會丟失：在學(xué)習(xí)技術(shù)的時候不僅要讓運動員游得漂亮，更重要的是要讓他們把掌握的技術(shù)運用到快游當(dāng)中去，一些運動員平時游得很漂亮，技術(shù)動作很好，但是卻加不快，比賽時常常輸給一些技術(shù)很差的隊員，而且這個問題一旦形成很難改善。技術(shù)如果不和比賽的快速游相結(jié)合，那是毫無用處的。

4．水感

水感，美國人叫它WATER-FEELING，它是指人在水中游泳時，身體對水的感知能力和駕御能力。水感是游泳運動員的生命，水感好的人在水中浮力和平衡力很好，滑行速度快而平穩(wěn)，游起來輕松而高效，它是游泳運動員最重要的素質(zhì)之一。水感好是天生的，目前有一些練習(xí)水感的方法，經(jīng)過長期的訓(xùn)練可以使人的水感有所改善，但是與先天的能力仍是無法相比的。對于水感的訓(xùn)練是越早開始越好，它實際上是一種誘導(dǎo)式的訓(xùn)練，讓運動員學(xué)會如何專注于去體驗身體對水的感覺。

雖然都知道水感很重要，但是目前卻沒有一個很好的方法去測量它。直接測量的方法沒有，但是間接的方法還是有的。比如可以通過對運動員水中的浮力，平衡能力，滑行能力進(jìn)行測量，也可以間接地評價運動員的水感。