王　彥

中醫(yī)認(rèn)為，春季“百草回芽，百病發(fā)作”。春季乍暖還寒，氣候變化頻繁，溫差較大，是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，身體虛弱的老人更是如此。因此，在春季，老年人養(yǎng)生需謹(jǐn)慎防病。

一防腦中風(fēng)

冬春換季，氣溫驟升驟降，對(duì)年齡較大的老年人來講，如果防護(hù)不當(dāng)極易導(dǎo)致腦中風(fēng)。研究表明，氣溫的驟然變化容易引起血壓的變化，而當(dāng)氣溫忽然變得較低的時(shí)候血壓會(huì)比以往升高，這是導(dǎo)致腦中風(fēng)的元兇，無論收縮壓或舒張壓升高，均與腦卒中發(fā)生成正比。所以，對(duì)于高血壓患者來說，春季要密切注意氣溫的變化，以及由此給血壓帶來的影響，要認(rèn)真觀察早、中、晚不同時(shí)間段的血壓變化，并及時(shí)告知醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助下，對(duì)血壓監(jiān)測和用藥劑量進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

二防春寒腿

春季是健身的好時(shí)節(jié)，許多老年人加入到春練的行列中。但在春季，特別是初春這種乍暖還寒的季節(jié)里，如果忽略溫差，不注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。很容易受風(fēng)寒，導(dǎo)致春寒腿的發(fā)生。所謂春寒腿，是指膝關(guān)節(jié)部位長期受到風(fēng)寒磨損而引起的疼痛，痛感一般在2周內(nèi)消退，關(guān)節(jié)可以恢復(fù)正常，但少數(shù)人有可能在數(shù)月、數(shù)年后發(fā)作并越來越頻繁，癥狀越來越重，晚期可導(dǎo)致嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形和病殘。因此，老人春季鍛煉要注意天氣的變化，做好膝部保暖。

三防感冒

說起感冒，許多人都不以為然，認(rèn)為感冒是一種常見病，任何人任何季節(jié)都可能發(fā)生。但春季感冒對(duì)老年人來說則不可輕視。春季，特別是初春時(shí)節(jié)，雖然沒有了冬天的嚴(yán)寒，但氣候還是比較寒冷的，天氣忽冷忽熱，變化多端。這時(shí)，老年人由于抵抗力弱，身體防御反應(yīng)減退，更易發(fā)生感冒，并且一旦感冒，就會(huì)對(duì)身體帶來許多不利的影響，如急性支氣管炎或慢性支氣管炎發(fā)作，甚至肺炎。有肺心病的老人可誘發(fā)呼吸衰竭或心力衰竭，甚至危及生命。有冠心病的老人也可因感冒誘發(fā)心絞痛或心力衰竭。因此，老人應(yīng)特別注意預(yù)防感冒。要注意氣候的變化，多飲水，及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。在感冒流行期間，應(yīng)少到公共場所去，并適時(shí)服用抗病毒沖劑或煎服大青葉、板藍(lán)根、金銀花、連翹等中藥加以預(yù)防。一旦發(fā)生感冒應(yīng)積極治療，以防病情加重而引起并發(fā)癥。

四防哮喘

春季溫度變化較大，又有花粉飄飛，極易引發(fā)老年哮喘。老年哮喘一旦發(fā)病，其肺功能減退程度更為嚴(yán)重，癥狀也更為明顯，且并發(fā)癥多，常并發(fā)肺心病、高血壓、冠心病等，用藥也很復(fù)雜。所以，在春季要高度重視老年哮喘，積極預(yù)防和治療呼吸道的病毒或細(xì)菌感染，注意通過適度休息來放松軀體，還可進(jìn)行呼吸鍛煉，例如通過做呼吸保健操等來提高呼吸效率。有過敏史者，在春季到來時(shí)應(yīng)戴口罩，避免花粉吸入呼吸道，避免午間和午后在室外活動(dòng)，嚴(yán)重的花粉過敏性哮喘患者可考慮移地進(jìn)行預(yù)防。老年人由于心肺功能較差。一旦哮喘發(fā)作需及時(shí)去醫(yī)院就診。

五防春季頭痛

春季凡有肝陽上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛、暈眩，這就是中醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”。春季氣溫波動(dòng)幅度較大，氣溫的變化，使老年人血管收縮過快出現(xiàn)腦痙攣，引起缺血性頭痛；春天白晝時(shí)間明顯延長，早晨天亮也變早了，老人往往早早醒來，睡眠不足也會(huì)引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。預(yù)防春季頭痛，一要注意頭部保暖，關(guān)注氣溫的改變，隨時(shí)增減衣物；二要精神放松，運(yùn)動(dòng)鍛煉、外出旅游注意勞逸結(jié)合，多聽舒緩優(yōu)美的音樂有助于精神愉悅：三要保證好的睡眠，休息時(shí)居室的光線要暗，很多偏頭痛患者補(bǔ)充睡眠后，頭痛癥狀有所減輕；四要科學(xué)飲食，平時(shí)可多吃些大豆、全麥?zhǔn)澄?、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物，不飲酒、不吃刺激性等易引起血管擴(kuò)張的飲料和食物。

六防“串腰龍”

“串腰龍”即帶狀皰疹，它是帶狀皰疹病毒感染引起的一種沿周圍神經(jīng)分布的群集皰疹和以神經(jīng)痛為特征的病毒性皮膚病。帶狀皰疹雖然四季都可發(fā)病，但初春時(shí)節(jié)，一些免疫力低下的人往往會(huì)被感染致病。一般來說，老年人體質(zhì)較弱，如若再操勞，很容易得“串腰龍”。“串腰龍”多發(fā)于腰部，但也會(huì)發(fā)于面部、下肢。“串腰龍”出現(xiàn)前，常有不同的前兆，如發(fā)熱、倦怠、食欲不振等，局部皮膚過敏，灼熱，針刺樣疼痛等。之后出現(xiàn)紅斑、水皰，好發(fā)于單側(cè)，最后水皰干燥、結(jié)痂、脫落，部分患者可遺留頑固性神經(jīng)痛。預(yù)防此病的關(guān)鍵在于，做好日常的保健工作，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。