陳美娜

近年來(lái),隨著學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,中學(xué)生產(chǎn)生心理問題的現(xiàn)象明顯呈上升趨勢(shì)。研究學(xué)生心理健康問題,提高他們的心理素質(zhì),是當(dāng)前亟待解決的問題。為了真實(shí)了解中學(xué)生的心理狀況,為學(xué)生提供及時(shí)有效的幫助,本人對(duì)所教班級(jí)的50名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。主要了解學(xué)生的臨考心理壓力狀況,休閑或體育鍛煉情況,自信心,睡眠狀態(tài),考試復(fù)習(xí)策略,學(xué)生最大的困難、煩惱、焦慮,對(duì)教師的期望,迫切需要的幫助等方面的內(nèi)容。通過調(diào)查研究,提出及時(shí)的心理干預(yù)對(duì)策,逐步形成學(xué)生、學(xué)校、家庭三方參與的心理健康促進(jìn)模式,提高學(xué)生的心理素質(zhì),為其今后走向社會(huì)打好心理基礎(chǔ)。

一、調(diào)查結(jié)果及分析

本次調(diào)查表明,所調(diào)查班級(jí)的學(xué)生的心理總體狀況良好,具體結(jié)果及分析如下:

(1) 學(xué)生對(duì)自我狀態(tài)的評(píng)估,18%的學(xué)生感到冷靜,26%的學(xué)生感到浮躁,32%的學(xué)生感到焦慮,22%的學(xué)生對(duì)自我狀態(tài)的評(píng)估為“一般”,而2%的學(xué)生為“無(wú)所謂”。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),浮躁和焦慮的學(xué)生占到了58%,說明許多學(xué)生的自我狀態(tài)不夠好,求勝心切,焦慮浮躁,不夠穩(wěn)定。這應(yīng)引起教師的注意。

(2) 對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的心理狀態(tài)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),40%的學(xué)生能夠承受,6%的學(xué)生不能承受,50%的學(xué)生感到“還可以”,4%的學(xué)生感到“無(wú)所謂”?？梢钥闯?一方面,學(xué)生的心理承受力比較好;另一方面,學(xué)習(xí)難度對(duì)于該班學(xué)生來(lái)說不算大,可以適當(dāng)增加難度。

(3) 調(diào)查了解學(xué)生每次參加考試的心態(tài)發(fā)現(xiàn),76%的學(xué)生能夠提醒自己沉著、細(xì)心,12%的學(xué)生感到緊張(總是提醒自己不能考砸),2%的學(xué)生感到信心十足,10%的學(xué)生能夠認(rèn)真答題,檢查自己的學(xué)習(xí)情況,不在乎成績(jī)?nèi)绾?。從調(diào)查結(jié)果看,大多數(shù)學(xué)生能沉著應(yīng)對(duì)考試,但是,缺乏自信心會(huì)導(dǎo)致其考試水平的正常發(fā)揮。此外,學(xué)生普遍過于看重學(xué)習(xí)結(jié)果,而輕視學(xué)習(xí)過程,這應(yīng)引起教師的高度重視。

(4) 對(duì)學(xué)生睡眠的調(diào)查發(fā)現(xiàn),8%的學(xué)生維持在7—8小時(shí),84%的學(xué)生維持在6—7小時(shí),8%的學(xué)生維持在5—6小時(shí),沒有學(xué)生反映睡眠時(shí)間在5小時(shí)以下。這說明,該班學(xué)生的睡眠時(shí)間基本充足,但要保證睡眠質(zhì)量。教師可建議學(xué)生少開夜車,中午小睡片刻,以彌補(bǔ)睡眠的不足,保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

(5) 了解學(xué)生的體能管理發(fā)現(xiàn),有60%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉和活動(dòng)很重要,4%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉和活動(dòng)會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、耽誤學(xué)習(xí),而36%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉和活動(dòng)可有可無(wú)。將近一半的學(xué)生沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性,對(duì)其不重視。教師應(yīng)加強(qiáng)指導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生利用體育課和班級(jí)活動(dòng)來(lái)放松自己,使其認(rèn)識(shí)到良好的身體素質(zhì)和旺盛的精力是學(xué)習(xí)的保證,合理開展各種文體活動(dòng)能緩和復(fù)習(xí)備考的緊張氛圍。

(6) 調(diào)查影響學(xué)生考試發(fā)揮的主要因素發(fā)現(xiàn),4%的學(xué)生認(rèn)為考試方法是主要原因之一,56%的學(xué)生認(rèn)為知識(shí)掌握不牢固是主要因素,58%的學(xué)生認(rèn)為粗心是原因(可見,養(yǎng)成認(rèn)真、細(xì)心的學(xué)習(xí)習(xí)慣頗為重要),50%的學(xué)生認(rèn)為考試時(shí)的心理狀態(tài)是主要原因。而了解影響學(xué)生學(xué)業(yè)的最大因素發(fā)現(xiàn),64%是學(xué)習(xí)方法,60%是情緒,4%是教師的授課水平。這說明對(duì)學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)應(yīng)以“情緒調(diào)節(jié)”和“方法指導(dǎo)”為重點(diǎn)。

(7) 對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)方式調(diào)查發(fā)現(xiàn),48%的學(xué)生喜歡的復(fù)習(xí)方式是限時(shí)做套題,64%的學(xué)生喜歡的復(fù)習(xí)方式是自由復(fù)習(xí),也有個(gè)別學(xué)生喜歡講解普通題、個(gè)別答疑和專題訓(xùn)練。調(diào)查學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)所使用的方法,54%的學(xué)生選擇問老師,58%的學(xué)生會(huì)問同學(xué),8%的學(xué)生會(huì)不了了之,32%的學(xué)生會(huì)靠自己鉆研。這表明該班學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和自覺性都比較強(qiáng),教師主要應(yīng)做好答疑輔導(dǎo)工作。

(8) 學(xué)生對(duì)教師教學(xué)的主要意見:多講解題方法,明確考點(diǎn)知識(shí),注重基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用,強(qiáng)化訓(xùn)練?？梢?教師的授課水平在一定程度上還需要提高,主要應(yīng)提高課堂效率,抓考點(diǎn),講方法,重雙基,針對(duì)練。

從以上分析的情況來(lái)看,中學(xué)生主要存在學(xué)習(xí)焦慮、消極、浮躁、煩惱、自卑等不良心理問題。如果及時(shí)干預(yù),能使他們保持健康的心理,以良好的心態(tài)度過中學(xué)階段。

二、 心理干預(yù)對(duì)策

1. 全心關(guān)愛學(xué)生,建立良好的師生關(guān)系。正處在青春發(fā)育期的中學(xué)生,隨著自我意識(shí)和成人意識(shí)的增強(qiáng),他們更需要從成人那里得到關(guān)注、理解與尊重。他們往往對(duì)教師的期望值較高,把教師看作父母、朋友的替身,希望得到的不僅是學(xué)習(xí)上的關(guān)注,更多的是情感上的關(guān)愛。建立良好的師生關(guān)系是解決一切問題的前提。教師只有把師生之間的溝通渠道疏通,才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié),才可能對(duì)癥下藥,才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)地執(zhí)行。

2. 建立良好的班級(jí)心理環(huán)境。(1)要求學(xué)生確立志存高遠(yuǎn)的目標(biāo)。較為高遠(yuǎn)的志向,可以使一個(gè)人心胸豁達(dá),視野開闊,它也是學(xué)生的指南針和原動(dòng)力。(2)培養(yǎng)學(xué)生愉快恬靜的心境。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生不要為平時(shí)考試中的一兩次失誤而憂心仲仲、焦慮不安;不要為同學(xué)之間一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事而大動(dòng)肝火;不要受社會(huì)和家庭的消極因素的干擾而分散精力,引起大的情緒波動(dòng)。(3)培養(yǎng)強(qiáng)烈的拼搏意識(shí)。拼搏意識(shí)的欠缺會(huì)使人委靡不振、松弛懶散,會(huì)滋生種種不健康的心理問題。(4)指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)學(xué)法,提高效率。長(zhǎng)時(shí)間、超負(fù)荷的學(xué)習(xí)方式并不可取。教師可要求學(xué)生晚上不開夜車,按時(shí)就寢,提高學(xué)習(xí)效率,使其認(rèn)識(shí)到只有學(xué)習(xí)方法得當(dāng),才能具有良好的學(xué)習(xí)心理,才能做到循序漸進(jìn),從而取得好的學(xué)習(xí)效果。(5)培養(yǎng)對(duì)待考試的平常心。教師可要求學(xué)生平時(shí)認(rèn)真做練習(xí),把每次練習(xí)當(dāng)考試,把每次考試當(dāng)練習(xí)。平心靜氣,順其自然,就能很快進(jìn)入最佳狀態(tài)。

3. 加強(qiáng)班級(jí)管理,把工作做細(xì)。在發(fā)揮學(xué)生自我管理作用的基礎(chǔ)上,教師還必須做到“勤”:勤于到教室巡視,了解學(xué)生的自學(xué)情況;勤于與學(xué)生交流,了解學(xué)生的思想和生活狀況;勤于和任課教師交流,了解學(xué)生的上課、作業(yè)情況;勤于和家長(zhǎng)溝通,了解家庭和社會(huì)對(duì)學(xué)生的影響。教師還應(yīng)及時(shí)進(jìn)行階段總結(jié),認(rèn)真分析得失,避免班級(jí)工作的“盲點(diǎn)”和“空白點(diǎn)”的產(chǎn)生。

4. 及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,積極排除障礙。教師可為學(xué)生建立心理檔案,有的放矢地開主題班會(huì),開設(shè)心理衛(wèi)生講座,定期為學(xué)生作心理輔導(dǎo),為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。教師應(yīng)堅(jiān)持多看、多問、多聽、多談心,密切關(guān)注學(xué)生心理失衡的各種外在行為表現(xiàn),及時(shí)預(yù)見到學(xué)生可能產(chǎn)生的心理障礙,努力找到病根所在,然后對(duì)癥下藥。

5. 指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問題,教給調(diào)適方法。教師要指導(dǎo)學(xué)生了解學(xué)生常見的心理問題,科學(xué)分析自身存在的心理障礙,對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)控和挫折應(yīng)對(duì)能力輔導(dǎo),教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如,防止考試焦慮的對(duì)策:(1)正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià);(2) 正確對(duì)待自己的水平;(3)提高心理健康水平。又如,調(diào)控不良情緒的有效方法: (1) 發(fā)泄疏導(dǎo)法,通過向親朋好友訴說心中的委屈和痛苦以得到安慰、疏導(dǎo)或幫助,以此減輕心理壓力;(2)自慰暗示法和深呼吸法,當(dāng)過分緊張、煩惱、懼怕時(shí)可反復(fù)默念“我現(xiàn)在放松了”等,也可深深地吸一口氣再慢慢地呼氣,使身心放松。

6. 加強(qiáng)家校聯(lián)系,指導(dǎo)家長(zhǎng)維護(hù)子女心理健康。隨著學(xué)生的知識(shí)和年齡的增長(zhǎng),特別是學(xué)生進(jìn)入青春發(fā)育期后,會(huì)越來(lái)越多地表現(xiàn)出對(duì)家長(zhǎng)的“叛逆”心理,而許多家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的這個(gè)特點(diǎn)認(rèn)識(shí)不足,除對(duì)學(xué)生無(wú)休止地提出學(xué)習(xí)上的要求之外,很少去關(guān)心孩子的內(nèi)心世界和心理需要。教師在做好學(xué)生心理健康教育和關(guān)注學(xué)生心理發(fā)展的同時(shí),應(yīng)及時(shí)、適時(shí)地通過家長(zhǎng)會(huì),或接待、走訪問題學(xué)生家長(zhǎng),對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行必要的學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo),引導(dǎo)家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的心理需求,從而使學(xué)校教育與家庭教育達(dá)到有機(jī)結(jié)合。

7. 因材施教,對(duì)待不同的學(xué)生采取不同的策略。具體來(lái)說就是“導(dǎo)、扶、激”?！皩?dǎo)”就是針對(duì)那些自暴自棄的學(xué)生,指導(dǎo)他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度,明確學(xué)習(xí)目的,適當(dāng)降低學(xué)習(xí)要求,引導(dǎo)他們往前走;“扶”就是有針對(duì)性地重點(diǎn)扶持一部分中等生,加強(qiáng)對(duì)他們的信心教育,幫助他們補(bǔ)習(xí)弱科,使他們從思想和學(xué)習(xí)的誤區(qū)中走出來(lái);“激”就是引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制,激勵(lì)成績(jī)好的學(xué)生樹立更高的目標(biāo),使其有所突破。

8. 及時(shí)鼓勵(lì),強(qiáng)化改進(jìn)。當(dāng)學(xué)生嘗試改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí),教師要密切關(guān)注,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì),肯定他們的進(jìn)步,強(qiáng)化他們對(duì)探索新學(xué)法、修正舊習(xí)慣的意識(shí)。只有真正地把這種改進(jìn)意識(shí)牢固地植根于學(xué)生的心理機(jī)制中,才有可能使他們自覺地審視學(xué)習(xí)、改進(jìn)學(xué)習(xí)。

9. 對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo)做到長(zhǎng)期追蹤,以預(yù)防為主,以減輕壓力為目的。教師應(yīng)使學(xué)生保持健康穩(wěn)定的心理狀態(tài),樹立自信心,快樂地面對(duì)困難。可引導(dǎo)學(xué)生從小處著手,使其對(duì)待學(xué)習(xí)注重過程勝于注重結(jié)果,合理地認(rèn)識(shí)考試成績(jī),正確面對(duì)挫折,還要培養(yǎng)學(xué)生確定合理目標(biāo)的能力。

總之,教師應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)的心理知識(shí)及干預(yù)方法,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問題,有針對(duì)性地開展心理輔導(dǎo),使中學(xué)生更加健康地成長(zhǎng)。

(責(zé)編雷靖)