長期臥床不活動，人體血液循環(huán)不良，系統(tǒng)代謝機(jī)能越來越差，導(dǎo)致骨營養(yǎng)不良、機(jī)能衰退，造成骨質(zhì)疏松癥，就可能發(fā)生自發(fā)性骨折。自發(fā)性骨折的高危人群，包括年齡大者、骨質(zhì)疏松病史者、癱瘓者，而且女性發(fā)生率遠(yuǎn)高于男性，發(fā)生的部位大多是在脊柱、股骨上段這些身體受應(yīng)力大的骨骼。因?yàn)榛加泄琴|(zhì)疏松癥后，骨小梁結(jié)構(gòu)改變，即使正常的輕微用力（比如蹲下、站起、翻身、一個剎車站不穩(wěn)），都承受不了，會導(dǎo)致骨折。臥床時間與發(fā)生骨質(zhì)疏松癥成正比，臥床時間每多半年，骨質(zhì)疏松癥的可能性就會增加10%，骨折的風(fēng)險也會更高。人到老年，身體骨礦含量越來越低，不可避免地會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。老人一定要在飲食中增加鈣的攝?。ê?、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都是高鈣食物）。消化功能弱的老人需要補(bǔ)充鈣劑以及幫助鈣吸收的維生素D。一些處方藥也能提高身體骨礦含量，可請醫(yī)師診斷開藥。增加骨系統(tǒng)代謝功能，運(yùn)動必不可少，老年人更應(yīng)多活動，比如散步、慢跑、快走等。身體無法活動的中風(fēng)癱瘓病人，照看者要多幫他們翻身，讓他們出去曬曬太陽，幫他們做按摩也對血液循環(huán)有幫助。

（摘自《老年日報》）