王軍國(guó)

一、懶豹伸腰

右手握拳,以拳面撐地,右臂伸直,雙腿伸直,左腳以腳內(nèi)側(cè)搭于右腳上,左手握拳向上伸開(kāi)與右拳成一直線,呼吸自然。初練時(shí)拳面疼痛難受,可在拳下放一軟物或一本薄書(shū),待手不怕痛時(shí),再以拳面直接觸地練習(xí)。初練時(shí)每次2~3分鐘,到能堅(jiān)持8分鐘以上,第一步功成。每次練習(xí)時(shí)意想拳頭好似深入地下,這樣才易練出鐵拳的穿透殺傷力。

二、一柱撐天

面墻而立,右拳撐地,雙腿貼靠墻面成倒立式,拳與墻距約0.3米左右,自然呼吸,意想拳頭深入地下。左右手相互練習(xí),至單臂拳能撐20~30分鐘時(shí)少林鐵拳功即大功告成。

注意事項(xiàng)

(1)要循序漸進(jìn),不可盲練,以免關(guān)節(jié)皮膚受損。

(2)修煉本功后要活動(dòng)手指,可使用健身球在手掌中旋轉(zhuǎn)。半小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。

(3)初練時(shí)會(huì)手背紅腫,指關(guān)節(jié)疼痛屬自然現(xiàn)象,一般經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期后就會(huì)消失。功后用活血藥或高度白酒擦手,每次10分鐘。功成后切不可隨意找人試功,以免傷人,切記!