［英］維多利亞·蘭伯特　李冰之

一些習(xí)慣不經(jīng)意間影響人的一生。人們常說,好習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙,要養(yǎng)成好習(xí)慣,戒除壞習(xí)慣。其實(shí),壞習(xí)慣并非全無益處,一些生活中的壞習(xí)慣或許有益健康。

益健康

人們常被告誡不要生氣,生氣會(huì)使血壓升高,不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基—梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),有時(shí)發(fā)脾氣反而有益健康。遇到不公正對(duì)待時(shí)宣泄壓力,可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示,適當(dāng)宣泄能讓血壓維持在較低水平,壓力激素皮質(zhì)醇分泌減少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中,就會(huì)分泌更多壓力激素,導(dǎo)致血壓升高,持續(xù)較長時(shí)間就會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

易煩躁是個(gè)壞習(xí)慣,不過也有益處。美國梅奧診所內(nèi)分泌學(xué)專家詹姆斯·萊文說,容易煩躁的人不易發(fā)胖。研究認(rèn)為,常常坐立不安者更容易保持苗條身材,而且每天精神活躍的時(shí)間更多。無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠,這些看似多余的動(dòng)作每天可以額外消耗350卡路里熱量,每年可累計(jì)減少4.5～13.6kg體重?！斑@種簡易活動(dòng)非常重要,能輕易對(duì)抗肥胖,”萊文說,“有人認(rèn)為肥胖者對(duì)自己的體重?zé)o能為力,我并不同意這種觀點(diǎn)?！?/p>

防疾病

碳酸飲料容易腐蝕牙齒并引起發(fā)胖,對(duì)身體健康似乎沒有益處。但是最新研究顯示,每天喝兩罐碳酸飲料有助預(yù)防阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥),并能提升記憶力。英國格拉斯哥喀里多尼亞大學(xué)心理學(xué)講師利·里比說,喝碳酸飲料有助老年人抵抗短期記憶丟失,原因可能在于飲料中的糖分。里比在一項(xiàng)記憶測試中讓部分參與者大量飲用含糖碳酸飲料,結(jié)果這些人比對(duì)照組多回憶起17%的事情。

不做家務(wù)也并非一無是處,有時(shí)逃避家務(wù)或許有助于減少患病風(fēng)險(xiǎn)。英國布里斯托大學(xué)和布魯內(nèi)爾大學(xué)去年共同研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間或分娩后不久就大量使用家庭清潔用品的女性容易增加其子女患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榍鍧嵨锲分械幕瘜W(xué)成分會(huì)刺激兒童的呼吸道。研究人員跟蹤調(diào)查了1.3萬名兒童,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在懷孕期間或剛出生不久就受化學(xué)制品影響的兒童,患哮喘的幾率比其他人高出41%。

延壽命

適當(dāng)懶惰有助延年益壽。公關(guān)衛(wèi)生教授彼得·阿克斯特稱,每天早起并整日忙碌者會(huì)更早結(jié)束生命。他認(rèn)為,無所事事不但是長壽的關(guān)鍵,還是緩解職場壓力的靈丹妙藥?！袄速M(fèi)掉一半空閑時(shí)間吧,”阿克斯特建議,“午后選擇小睡一會(huì)兒的人比去打壁球的人更容易長壽?！毖芯匡@示,人們?nèi)绻?0歲前過多消耗能量,就會(huì)在年老時(shí)失去細(xì)胞更新和對(duì)抗疾病的精力。阿克斯特舉例說,生活在坦桑尼亞塞倫蓋蒂平原的獅子平均只能活8年,而在動(dòng)物園里的獅子可以活到20歲;野生北極熊平均可以活20年,人工飼養(yǎng)的北極熊則能活到40歲。

此外,人們不妨做做白日夢,因?yàn)槟强梢越∧X?！把芯匡@示我們的大腦在做白日夢時(shí)非常活躍,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過做日常工作時(shí)?！奔幽么蟛涣蓄嵏鐐惐葋喆髮W(xué)心理學(xué)教授卡利·克里斯托弗說。

(摘自英國《每日郵報(bào)》)