每到周一,你總覺得自己經(jīng)過一番掙扎才肯去上班嗎？事實(shí)未必如此。澳大利亞心理學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),周三才是人們情緒的最低點(diǎn)。

研究者調(diào)查了350名受訪者后發(fā)現(xiàn),受訪者在一周7天的中間時(shí)段,更容易對現(xiàn)實(shí)問題感到焦慮和擔(dān)心。而周一并沒有人們想象中那般沮喪不堪,周五也并非是情緒的“頂峰”。

研究者稱,周三之所以讓人感到沮喪,是因?yàn)樯弦粋€(gè)周末已經(jīng)過去,而下一個(gè)周末似乎還遙遙無期,人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。

坐班的人對“周三癥候群”體會最深。經(jīng)過了一個(gè)周末,周一回到工作崗位后,從休閑狀態(tài)轉(zhuǎn)向忙碌狀態(tài),兩種截然不同的狀態(tài)相切換,往往會促使他們形成一個(gè)新的興奮點(diǎn)。而興奮狀態(tài)在兩天后自然衰退,也就是在周三,他們又完全適應(yīng)了一成不變的工作狀態(tài),于是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一,而是周三情緒最低落的原因。

另一方面,周三接受的信息更多,極易造成信息焦慮。進(jìn)入人們視線和大腦中的信息越多,心理受到的沖擊和負(fù)累也就越多,以致讓人感到疲憊和焦慮。

不論是周一沮喪,還是周三低落,太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事,要么影響人際關(guān)系,要么影響工作業(yè)績。因此,要學(xué)會保持心態(tài)平穩(wěn)。

專家建議,首先,要了解自己情緒起伏的規(guī)律,如周三情緒低落,不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完。其次,把周三那天的工作安排得盡量豐富又容易完成,不同工作的轉(zhuǎn)換會讓人興奮起來,容易完成的任務(wù)能給你足夠的成就感。最后,要么極端一點(diǎn),在周三這天挑戰(zhàn)一項(xiàng)新任務(wù),不做別的,就集中精力攻破這座“堡壘”,也能讓人精神振奮。

一棵松摘自《桂林日報(bào)》