譚所藝

我們都是信守年齡和健康規(guī)律的受害者，我們無意識地接受著關(guān)于疾病和衰老的消極暗示。而這些暗示又塑造了我們的自我意識和行為。

如果有一天，我們能夠從中擺脫出來，那生活又將如何……

想象一下，你將時鐘回?fù)?0年。現(xiàn)在是1989年，麥當(dāng)娜是流行音樂排行榜上的冠軍，因特網(wǎng)還沒有廣泛使用。這是哈佛大學(xué)心理學(xué)家艾倫瑪蘭格進(jìn)行的一個具有爭議性的實驗，設(shè)想一下如果你是該實驗的受試者，暗示自己你的身體也回到了20年前，年輕20歲的感覺如何呢?

積極的心理暗示

幾年前，蘭格對一群老年人做了這樣的研究：她翻新了一個遠(yuǎn)離城鎮(zhèn)的老式的英格蘭旅館，使得它看起來像是20年前的樣子。被試的老年人都在80歲左右。蘭格讓他們不要回憶過去，而是暗示自己回到了那個時期。研究的目的是想知道，如果改變了人對自己年齡的心態(tài)。能否引起其健康方面的實際的變化。

實驗結(jié)果令人震驚：實驗進(jìn)行一周后，與相同年齡的對照組相比，實驗組的老人關(guān)節(jié)更靈活，手更加靈便，而關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率減少了。他們的思維敏銳性有了明顯提高，走起路來也更加精神了。從照片上看他們明顯比對照組的人要年輕。這說明衰老進(jìn)程在一定程度上可以得到扭轉(zhuǎn)。

這聽起來有點(diǎn)不可思議。事實上，幾十年來，蘭格和她在哈佛的同事們一直在進(jìn)行相似的實驗，而且積累的實驗證據(jù)具有很強(qiáng)的說服力。她在自己的一本新書中說：我們都是信守年齡和健康的陳規(guī)的受害者。我們無意識地接受著關(guān)于疾病和衰老的消極的暗示，而這些暗示又塑造了我們的自我意識和行為。這些負(fù)面的陳規(guī)主導(dǎo)了我們對健康的觀念。

悲觀加速衰老

看看蘭格的另一個關(guān)于意識的研究，這個研究用的是一個普通的視力表。這個表的最頂端是一個巨大的E，依次往下字母越來越小，最后無法辨認(rèn)。蘭格和她的同事想知道：如果把表倒過來會怎么樣?是不是把圖表倒過來就會使人們在到達(dá)某一點(diǎn)時仍能看到那些字母?而這正是艾倫他們所發(fā)現(xiàn)的。那些實驗者仍不能看清最小的字母，但是當(dāng)他們意識到字母變得越來越清楚的時候，他們能夠辨認(rèn)出比用正常視力表看到的更小的字母。他們的期望，或者說他們的心態(tài)，在一定程度上左右了他們的實際視力。

這就意味著，如果人們改變對于視力的思維方式，那么他們就能改變他們的視力，但是其他的健康結(jié)果可能比這個重要。還有另一個研究，該研究用衣服來引起對衰老的陳舊觀念的思考。實際上，衣服為人們對年齡的根深蒂固的態(tài)度提供了線索。但是，如果這個線索消失了會怎么樣?于是，蘭格決定將常穿正裝的人與那些穿休閑服的人進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些穿正裝的人很少因為生病或者受傷而請假，他們很少看醫(yī)生和住院，并且很少患有慢性疾病，盡管他們與那些穿休閑服的人具有相同的社會地位和經(jīng)濟(jì)條件。這是因為他們沒有通過自己的著裝選擇不斷提醒自己的衰老。

蘭格的觀點(diǎn)是，每天我們都被一個充滿消極暗示的環(huán)境包圍，即衰老意味著走下坡路。這些暗示使我們很難心平氣和地接受衰老。除了年齡，其他的一些相似的暗示也把我們鎖定在疾病的分類架上，這樣做降低了我們?nèi)〉媒】档奈磥淼目赡苄?。這并不是說我們不會遇到疾病或者不良情緒，也不是說我們打扮得像個青少年就會消除這些問題，但如果我們認(rèn)為自己健康、年輕、有活力，我們認(rèn)為事情總會得到改善，我們也許就真的年輕了20歲。