梁占生

我已經(jīng)是一個高齡老人,現(xiàn)在還精神矍爍,頭腦清晰,行動自如,可謂“老當(dāng)益壯”。這是我在日常生活中,堅持“調(diào)情志、節(jié)飲食,常用腦,勤運動”的結(jié)果。

調(diào)情志:所謂七情就是:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒的變化。情志過與不及,都可導(dǎo)致氣血運行失常,臟腑功能失去平衡,而引起疾病。因此,我日常很注意保持開朗樂觀,心胸豁達,也不過于激動。如果遇到一些不愉快的事情,或有人有事使我生氣時,我就來一點“生氣歌”中的“他人氣我我不氣”的超然意境,擺脫困擾。知足常樂,煩惱自消,情緒穩(wěn)定,身體自然健康。

節(jié)飲食:飲食的結(jié)構(gòu)是構(gòu)成人體衰老的一個重要方面,營養(yǎng)過?；蚱?對人的健康皆有害?！豆茏印芬粫袑懙?“起居適,飲食節(jié),寒暑適,則利身而壽命益;起居不時,飲食不節(jié),寒暑不適,則形累而壽命損?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,飽食終日,是健康長壽的大害!我深深體會到節(jié)食對健康的益處,養(yǎng)成了“食不求飽”的習(xí)慣,每餐進食只吃幾分飽,從不過量。同時日食以清淡為主,多吃新鮮蔬菜,少食厚味,更不沾酒。

常用腦:大腦在人體生理、病理、衰老的過程中,所起的作用越來越被人們所認識,因而受到了重視?，F(xiàn)在已知腦對人體各組織器官的生命活動,起著自主和不自主的調(diào)節(jié)控制作用。我原來是一個重體力勞動的工人,文化不高,但讀書看報,是我的一種愛好。讀書能激發(fā)思考,使腦部組織運動,閱讀報刊,可以了解世界,開闊眼界?？措娨?我也多看科技知識、健康常識和世界新聞等節(jié)目,這樣能增長知識,調(diào)動思維,使自己變得達觀自信。

勤運動:“生命在于運動”這句名言,提示生命的一條規(guī)律——動則不衰。打太極拳是我的一種愛好,也是我鍛煉的主要科目。每天清晨我都到公園練拳,已經(jīng)堅持有二十多年了。練完拳后,頓覺全身氣血流暢,百病全消。公園里的勃勃生機,給我注入了青春的活力,真是樂趣無窮。

〖編輯:安然〗