陜西的徐青竹同學(xué)近段時(shí)間很苦惱,他在來信中寫道:“開學(xué)都兩個(gè)星期了,可我上課時(shí)還是不能進(jìn)入到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。雖然坐在教室里聽老師講課,但聽著聽著就走神了,總是想假期里那些好玩的事情;心里老是想早點(diǎn)下課早點(diǎn)放學(xué)……我知道這樣下去學(xué)習(xí)成績一定會(huì)下降,作為班長,我也想給同學(xué)們起帶頭作用,但就是控制不了自己……”

W博士回答

其實(shí),很多同學(xué)開學(xué)之初都有這樣的感覺。這是因?yàn)閺淖杂勺栽诘募倨谏钜幌伦踊氐搅税凑找?guī)章制度作息的學(xué)校,難免有些不適應(yīng)。同學(xué)們年齡小,自控能力比較差。所以,大家應(yīng)該有意識(shí)地從思想上和行動(dòng)上做一些改變,來適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)校生活哦!

1.制訂一張?jiān)敿?xì)的作息時(shí)間表:嚴(yán)格按照作息表早睡早起,保證有充足的睡眠,精力充沛地度過新學(xué)期的每一天!

2.給自己一點(diǎn)空間:靜下心來告訴自己“要收起玩心,認(rèn)真學(xué)習(xí)”!打開自己感興趣的科目課本,快速瀏覽一下目錄,好奇心很快就被勾起來了,再加上老師在課堂上講解的學(xué)習(xí)重點(diǎn),只要好好去聽,求知欲一定會(huì)被激發(fā)出來,新的學(xué)習(xí)自然而然就開始啦!

3.緊張就動(dòng)動(dòng)手腳:如果你真的對(duì)新的學(xué)期感到莫大的壓力而緊張不安,就應(yīng)該嘗試自我放松,例如,做做較為舒緩的運(yùn)動(dòng)或聽聽自己喜歡的音樂。

4.飲食清淡沒負(fù)擔(dān):多吃蔬菜水果等清淡的食物,少碰油炸的東西或是燒烤的食物,保持血液循環(huán)流暢,不僅清腸胃,也能使自己的頭腦保持清醒。