劉學(xué)瓊

陽光體育活動是落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的重要舉措之一，它對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有積極意義，要使活動充滿陽光、充滿活力，就應(yīng)注重從內(nèi)容到形式，從方法到手段等進(jìn)行一系列的陽光化策略，讓60分鐘的時(shí)空，沐浴百分之百的陽光，享受百分之百的樂趣。

一、方法新穎化

陽光體育活動應(yīng)發(fā)揮師生的主觀能動性，挖掘師生的智慧潛力，大膽地對陽光體育活動的相關(guān)內(nèi)容重新選編、合理取舍，創(chuàng)新性地改造各項(xiàng)活動的方法，使活動更多體現(xiàn)出多樣性、開放性、游戲性、興趣性，把跑、跳、擲、唱、舞、走等與間歇跑、重復(fù)跑、法特萊克跑等充分結(jié)合起來，與比賽、游戲、單人、群體、球類、跳繩類、體操類、武術(shù)類、健身操類進(jìn)行有機(jī)地整合，不要只局限于跑的形式，只要能激發(fā)學(xué)生積極參與活動的方法都是好的。如把學(xué)生分成能力相當(dāng)、人數(shù)相等、男女搭配的幾個大組，進(jìn)行3×（100運(yùn)籃球+100米跑）或進(jìn)行3×（100米+100跳繩）接力游戲，交接棒后學(xué)生能休息4~5分鐘，使用跑跳結(jié)合接力賽的形式來進(jìn)行能收到事半功倍的效果。

二、形式靈活化

要使陽光體育活動廣泛、深入、長久地開展，在練習(xí)形式上就應(yīng)靈活多樣，既可以是正式場地、也可以充分利用校園環(huán)境；既可以是個人、小組，也可以是小班化、年級、全校性的；既可以是正式的，也可以是非正式的活動，既可以是比賽，也可以是游戲性，既可以是徒手，也可以是持輕器械，形式上不拘一格，只要是能保證學(xué)生活動的安全，任何能讓學(xué)生動起來的活動形式都是成功的。如在練習(xí)中可采用學(xué)生抱2個排球進(jìn)行2×400米跑的小組或班級接力賽，或在校園內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)距離的接力賽。

三、手段多樣化

活動手段的多樣化，既反映出學(xué)生需要的多樣性，更體現(xiàn)了教師教學(xué)策略的豐富性，活動中應(yīng)充分發(fā)揮師生的聰明才智、集思廣益，通過對陽光體育活動手段的借鑒、引用、開發(fā)充分結(jié)合練習(xí)需要，對現(xiàn)有各種長跑活動手段進(jìn)行相應(yīng)的組合，開發(fā)出新的練習(xí)手段，如用肋木、體操凳、墊子、跳箱、健身操等兩種或多種器械與跑組合成一種被稱為“長跑”的聯(lián)合器械，如在第一段跑的過程中在長40米左右路程中用小體操墊組成七、八座拱狀小山讓學(xué)生跨或跳過，在第二段的跑讓學(xué)生鉆越長約10米、高1.0米左右高的“時(shí)空遂道”，跑一段距離后，在第三段再翻越高約1.3米左右跳箱組成的“雪域高原”等障礙物。通過學(xué)生的爬、滾、翻、走、跳等練習(xí)手段使這些沒有生命的器材，在陽光體育活動的練習(xí)中扮演不同的角色，使活動變得生機(jī)勃勃，把枯燥乏味的身體鍛煉變得趣味十足，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和參與性。

四、內(nèi)容游戲化

條條大道通羅馬，每天一小時(shí)課外活動練習(xí)的內(nèi)容只要能達(dá)成促使學(xué)生進(jìn)行自覺鍛煉的目的都是可行的。因此，活動的設(shè)計(jì)和實(shí)施都應(yīng)站在學(xué)生的立場上因人、因時(shí)、因地制宜地靈活、機(jī)動地改造、設(shè)計(jì)、優(yōu)化、使用游戲化的活動內(nèi)容，通過簡化規(guī)則、降低難度等，使長跑活動簡單易行、生動活潑、饒有興趣。如讓學(xué)生進(jìn)行2×（全場的籃球行進(jìn)間上籃跑+200米抱球跑）接力賽；如充分利用學(xué)校的場地、地形、創(chuàng)設(shè)喜聞樂見的小組定向活動跑，練習(xí)中要求團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫扶體能較差的同學(xué)，全體隊(duì)員全部跑完后，計(jì)總成績或平均成績來排先后，表彰先進(jìn)，激勵后進(jìn)。

五、過程趣味化

要保證陽光體育活動不斷吸引學(xué)生，就應(yīng)讓活動的過程充滿趣味，如何讓陽光體育活動在60分鐘時(shí)空既有效鍛煉身體，又有快樂體驗(yàn)，更有活動情趣，是一線教師需要不斷提高和改進(jìn)的當(dāng)務(wù)之急，實(shí)踐中可以拓展性多采用游戲、比賽形式、男女合組形式、班級間集體對抗形式；可以變換練習(xí)時(shí)間、練習(xí)的環(huán)境，練習(xí)的路線，改變跑的方向、改變跑的對象等提供娛樂性、場景性的活動環(huán)境使艱苦的長跑歷程中充滿新鮮感。如讓學(xué)生分組沿行進(jìn)路線上進(jìn)行如蛇形跑+直線跑+五角星跑+直線跑或“８”字形跑+直線跑+跳繩跑+直線跑等各種形式的組合跑練習(xí)；再如利用學(xué)校內(nèi)部地理環(huán)境，進(jìn)行記時(shí)（可男女搭配）越野跑比賽，選擇相當(dāng)于長跑活動的距離和路線，做好標(biāo)記，排除安全隱患，練習(xí)中嚴(yán)格要求學(xué)生按照規(guī)定路線行進(jìn)。分散學(xué)生注意力，讓學(xué)生感到有新意，提高練習(xí)情緒，較好地完成任務(wù)。

六、考核集體化

在陽光體育活動的考核中，應(yīng)把學(xué)生個人考核與小組之間或班級之間的考核結(jié)合起來，把個人積分改為小組總體成績或班級總體成績作為獎勵或認(rèn)可的依據(jù)，指導(dǎo)學(xué)生的著力點(diǎn)定位于在爭取不斷的進(jìn)步與提高上，只要比自己過去有所進(jìn)步就算達(dá)到了目標(biāo)，只要為團(tuán)隊(duì)或集體盡到了最大努力，就算成功了。如把學(xué)生分成男女搭配的幾個小組進(jìn)行計(jì)時(shí)跑，在跑的過程中各小組每2人搬運(yùn)一床體操墊子（?。┗?人搬運(yùn)一床體操墊子（大），搬運(yùn)形式不限，但在練習(xí)過程中體操墊子不能觸及地面，以各小組墊子到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間分別記時(shí)，累計(jì)各組（各班）全部墊子到達(dá)終點(diǎn)的總成績來排定最后名次。

七、評價(jià)激勵化

如何最切合實(shí)際地對學(xué)生陽光體育活動的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)成果進(jìn)行最適當(dāng)?shù)卦u價(jià)和考評，對維持學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性起著關(guān)鍵性的決定作用。在陽光體育活動實(shí)踐中，應(yīng)注重把學(xué)生的體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等納入學(xué)習(xí)評價(jià)的范圍，并充分結(jié)合“五評”——自評（學(xué)前、學(xué)后）；組評（內(nèi)、外）；師評（段前、段后）；選評（人員、項(xiàng)目）；綜評（身、心）等，注重評價(jià)的主動性、全面性、過程性、動態(tài)性、發(fā)展性、激勵性，只要學(xué)生能進(jìn)步一秒或多跑一米，只要學(xué)生盡到了最大的努力或鍛煉積極性、自覺性提高了，都應(yīng)得到最合適宜的表揚(yáng)和最中肯的認(rèn)可，激勵學(xué)生繼續(xù)進(jìn)步。

八、活動制度化

要想陽光體育活動經(jīng)常化、持久化、深入化，就必須建立相應(yīng)的活動制度來規(guī)范和保障活動安全、有序、高效地實(shí)施。首先要保證場地、時(shí)間、教師、內(nèi)容、效果落實(shí)，更重要的是管理要落實(shí)，即學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)落實(shí)、安全責(zé)任落實(shí)、監(jiān)督、考核、評價(jià)落實(shí)、獎懲落實(shí)，為活動的制度化建立健全有力的長效機(jī)制和管理保障。

九、進(jìn)程安全化

在陽光體育活動中，學(xué)校、班主任更關(guān)注的是學(xué)生活動中的安全問題，任何一點(diǎn)安全事故都將導(dǎo)致陽光體育活動夭折，活動不但不會陽光明媚，反而會陰霾重重，后患無窮。因此，在組織和開展陽光體育活動時(shí)，從項(xiàng)目設(shè)計(jì)到活動實(shí)施，從方法到手段，從內(nèi)容到形式，整個進(jìn)程中都應(yīng)以安全為標(biāo)尺來衡量，每一環(huán)節(jié)都要細(xì)致、細(xì)微、細(xì)心，容不得半點(diǎn)的松懈和麻痹，組織工作更應(yīng)堅(jiān)持嚴(yán)肅謹(jǐn)慎、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，更要一絲不茍，精益求精，從細(xì)管理、從嚴(yán)管理，充分地做好組織的設(shè)計(jì)和應(yīng)急預(yù)案。