劉　芹

白雪獲中國田徑世錦賽馬拉松比賽首金

8月23日，在柏林田徑世錦賽女子馬拉松比賽中，中國選手白雪以2小時25分15秒的成績奪得金牌，這是中國選手首次在田徑世錦賽馬拉松比賽中獲得金牌。

身材瘦小、結(jié)實的白雪在跑完馬拉松后顯得很輕松。她說。這是自己首次參加世錦賽，心情很放松，沒有壓力。雖然這次主要是本著鍛煉的目的參賽，但對拿金牌也是有信心的，特別是經(jīng)過系統(tǒng)的高原訓(xùn)練，相信自己的比賽成績不會差。

談到參賽心態(tài)，白雪說：“主要是放松，不要過于緊張，想著拿獎牌什么的，主要是發(fā)揮出自己的水平，拿第幾無所謂?！彼€說，同場競技的外國選手技術(shù)上很強。但拼搏精神不如中國人。

至于首次參加世錦賽便奪得金牌是否有偶然因素在內(nèi)，白雪說，這次確實有幾名世界高手沒有參賽，但“我自己也有一定實力，要不然拿不了金牌”。她還說：“我覺得自己潛力還很大，下一個目標當(dāng)然是倫敦奧運會了——金牌?！?/p>

多維解讀

一、要擺脫壓力。很多人在重要活動時都會有一種心理壓力。心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。我們在任何時候都要學(xué)會放松自己，擺脫壓力。

二、要滿懷信心。信心是什么?信心是通往成功大門的鑰匙，我們要對自己充滿信心。舉世矚目的“神舟號”發(fā)射成功，其中，翟志剛完成了出艙任務(wù)。雖然他是第一次乘坐飛船，他卻對自己充滿信心，不但順利完成了出艙任務(wù)，還向世界各國人民展示了中華民族精神?？?，正是信心為他打開了成功的大門，你能說信心不重要嗎?“有信心不一定會贏，但無信心就一定不會贏?！蔽覀円獙ψ约撼錆M信心，“萬事皆有可能”，讓信心永遠在我們身邊!

三、要有好心態(tài)。我們做什么事都應(yīng)有個好心態(tài)。好心態(tài)代表一種好的素質(zhì)，無論在什么境遇下都能分清得失保持一種從容就是具備了好的心態(tài)和素質(zhì)。好心態(tài)就是要能夠保留一種心理的平衡，讓正面的情緒和負面的情緒像天平一樣同等重量在兩邊，不狂喜、不慍怒、不極端，理性而溫情地感受陽光、風(fēng)雨、雷電和霜雪。好心態(tài)是一種理想的狀態(tài)，作為化學(xué)元素構(gòu)成的人，因為各自組成元素的迥異其不確定性是天然存在的，而且是終生無法消除的。這種不確定性使人具備了喜怒哀樂的情緒和酸甜苦辣的感受，而人因為受到不同情緒的控制和不同感受的左右往往難以平衡，所以人生的常態(tài)失衡多于平衡。好心態(tài)是一種平衡，而人生的精彩和意義往往在失衡的狀態(tài)下創(chuàng)造。人生真是奇妙無窮!

四、要有大目標。目標如沙漠中的綠洲，滋潤著跋涉者干涸的意志；目標如黑暗中的燈火，燃亮了夜行者心中的希冀。目標是高聳入云的山，是競帆思歸的岸。人若無目標，一生必將渾渾噩噩，一事無成。人生可以把目標分成幾個階段來完成，積少成多，走一步再走一步，最終的收獲你是意想不到的，甚至你都會不相信是自己做的!

五、要充實自己的實力。白雪的信心來自于“特別是經(jīng)過系統(tǒng)的高原訓(xùn)練。相信自己的比賽成績不會差”。我們每個人都有自己不同的角色，當(dāng)然在一定的場合下這種角色是確定的，一個人的實力決定了他在所處圈子里的地位。實力不是用嘴巴吹出來的，而是實實在在的，即使一言不發(fā)或豪無舉動卻真實地對周圍的人產(chǎn)生著影響，還是老話說得好，有實力才有魅力。

適用文題

擺脫壓力、長遠目標、心態(tài)、實力。

和博爾持一起飛翔

牙買加人博爾特是2008年北京奧運會上的一道閃電。百米跑道上。當(dāng)其他選手齜牙咧嘴、憋足了勁在后面拼命追趕的時候，他卻開始減速，攤開雙臂，得意洋洋地環(huán)顧四周，并在跑過終點前自信地拍打胸部。接下來，他又以無法阻擋的姿態(tài)，再奪男子200米和4×100米接力賽兩枚金牌。這個世界上跑得最快的家伙贏得很輕松，慶祝成功的方式也很特別：脫下跑鞋，光著腳。對著看臺扭屁股、做鬼臉。

“短跑之王”用速度征服了世界，也讓中國感到了他的愛心。這個22歲的大男孩向四川地震災(zāi)區(qū)兒童捐贈5萬美元，邀請6名災(zāi)區(qū)兒童去“世界短跑中心”牙買加旅游，他俯下1.95米高的身子去親吻一位失去左腿的汶川女孩，生動演繹“同一個世界，同一個夢想”。

今年北京時間2009年8月17日世界田徑錦標賽上，博爾特又以9秒58獲得100米冠軍。以博爾特目前的狀態(tài)和實力而言。9秒58必然不是他的終點，正如他賽后所說的那樣：“我想是9秒40，但是你永遠不會(事先)知道，我說過一切都可能發(fā)生?！笔廊似诖乱粋€奇跡的誕生。

多維解讀

一、人生的極限。人類到底能跑多快?在北京奧運會男子200米決賽中，牙買加巨人“博爾特”以鬼神皆驚的19秒30的速度再次告訴世界，顯示屏亮出這一令人窒息的數(shù)字時，鳥巢爆發(fā)出海嘯般歡呼聲，這一成績刷新了保持12年的19秒32的世界紀錄。這是博爾特16日晚以9秒6 9打破男子100米世界紀錄后。奇跡再一次在“鳥巢”上演。

二、成功有天賦嗎?牙買加選手在北京奧運會田徑賽場上的驚人表現(xiàn)，也引起人們極大的興趣，為何總是牙買加?大家心里都有一樣的疑惑，據(jù)說已經(jīng)有人開始研究牙買加的地理環(huán)境以及牙買加人的遺傳基因、肌肉類型、生活水平，看看這其中與牙買加人的短跑天賦有什么聯(lián)系。

三、愛心冠軍。新的世紀飛人博爾特不僅僅在田徑上跑得快，同樣在愛心方面也“跑”得快，他對汶川地震災(zāi)區(qū)的捐贈，完全說明了他的博大胸懷以及對奧運精神的闡述。

四、是什么感動我們。奧運會上，讓我們感動的事跡有許多，而牙買加人博爾特更令人感動。不僅有他的絕世速度所展示出來的風(fēng)采，更有他親吻汶川小女孩的畫面。他的風(fēng)采讓我們癡迷，他的情操讓我們感動。

五、一切皆有可能。這個事例告訴我們的是：在人生進取途中，時常存在意想不到的變量和因素?；蛘呤莵碜灾饔^的，或者是來自客觀的，都可能使原來預(yù)測的發(fā)展方向發(fā)生改變。我們不要驚訝所見到的一切，因為出乎意料的一切都在情理之中，一切皆有可能。因此，你可以去為你所執(zhí)著的事業(yè)而不懈奮斗，不要因為自己的平凡而放棄努力!

適用文題

奇跡的產(chǎn)生、成功的來源、善良的心、高尚的情操。

中國也有自己的“飛魚”

得田徑游泳者得天下這句話，我們聽得耳朵都起繭子了，但中國男子游泳始終難有起色。田徑早已有了王軍霞、劉翔等人，游泳也有1992年巴塞羅那奧運會上中國金花的優(yōu)異表現(xiàn)。但幾十年來在世界大賽的男子游泳決賽中，卻很少見到中國人的身影。

張琳，這個22歲的北京男孩，不僅在世錦賽上一舉奪金，還把世界紀錄提高了6.53秒，以至于路透社都用上了這樣的標題——《張琳摧毀800米自由泳世界紀錄》。

很長時間以來，我們總是迷信，短跑是黑人運動員的天下，因為他們擁有得天獨厚的爆發(fā)力和身體素質(zhì)，黃種人似乎難以企及。2004年，劉翔在雅典打破了這個神話。游泳，我們和歐美運動員也有很大的差距，特別是從上世紀90年代開始，以

美國、澳大利亞等國家為代表的運動員在訓(xùn)練和比賽中大量引進高科技，進一步拉大了和我們的差距。直到張琳又一次創(chuàng)造“中國奇跡”。使中國也有了自己的“飛魚”。

看來，在挑戰(zhàn)人類極限的競爭中，中國人沒有任何理由妄自菲薄。無論是田徑還是游泳，從來不存在什么禁區(qū)。當(dāng)然，張琳的成功，除了他自身的努力外，也與他長時間在澳大利亞訓(xùn)練、借鑒國外的先進技術(shù)分不開。

多維解讀

一、要有敢于勝利的心態(tài)?！霸囋嚲湍苄?，爭爭就能贏”。這是電視連續(xù)劇《十七歲不哭》里的一句臺詞。無論做什么都要有一個良好的心態(tài)，要有勇氣。“試試爭爭”是一種積極的參與心態(tài)，是敢于拼搏，敢于勝利的精神狀態(tài)，是一種挑戰(zhàn)的氣勢。只有有這種心態(tài)和氣勢，我們在不知不覺中就會成功。

二、努力是成功的法寶。努力者總有回報。歐陽修4歲時，家庭貧困，可他非常喜歡讀書，但因為沒錢買書，就向鄰居借書，每次讀到好的文章他都欣喜若狂，連抄帶背，直到文章深深印在腦子里為止。魯迅說：“哪里有什么天才，我是把別人喝咖啡的時間都用在工作和學(xué)習(xí)上?！蓖瑢W(xué)們，世上無難事只要肯登攀，努力是成功的法寶，讓我們牢記這些哲人大家的名事名言，以此為典范，勤奮讀書，抵達成功的彼岸吧!

三、我們沒必要妄自菲薄。不妄自菲薄，并不意味著不承認失敗，人生中總會遇見各種各樣的挫折和失敗，如果我們一味去逃避，只能說明我們?nèi)鄙賾?zhàn)勝挫折的勇氣，我們?nèi)鄙僖活w取勝的心。不妄自菲薄，說明我們要時刻保持自信，時刻保持樂觀。即使身處地獄，依然有一顆向往天堂的心靈。

四、要善于借鑒他人長處。借鑒的意義除了取長補短，吸取教訓(xùn)外，還是擺脫固定模式和思維的重要途徑。一個善于借鑒的人，一個善于把別人的長處都變成自己的長處的人，很容易脫穎而出。因為別人只有他身上的一種長處、而他一個人身上卻具備了別人的許多長處。

以學(xué)習(xí)代替排斥，以借鑒代替拒絕，這是一種聰明，反之則是不智。當(dāng)然，學(xué)習(xí)是辨別前提下的學(xué)習(xí)；借鑒也是分析基礎(chǔ)上的借鑒。

五、要相信自己能行。做什么事都不能迷信他人，而是要相信自己—定行。自信心是一種巨大的動力，甚至可以使你去做別人認為不可能成功的事情，許多成功人士之所以能夠取得那么大的成就，就是因為他們心中有一種矢志不渝的信念，這種信念使他們能夠堅持到最后的勝利。一個人擁有信念是非常重要的，信念其實就是相信自己，相信自己所確定的目標，相信自己為實現(xiàn)這一目標具備的能力。我的自信心來自于“我一定能行，一定可以做到”，相信自己，每時刻重復(fù)對自己說“你能行的”。

適用文題

勝利的心態(tài)、善于借鑒、努力與成功。