樹　英

孩子在嬰幼兒時期,肌體嬌嫩,生長發(fā)育迅速。年輕的爸爸、媽媽可以運(yùn)用小兒撫觸、推拿、游戲、運(yùn)動等保健方法,使孩子正常發(fā)育,保持健康體魄。

0~6個月的保健撫觸法

0~6個月是寶寶情感開發(fā)的重要時期。培養(yǎng)的重點(diǎn)主要是讓寶寶形成對撫育者(父、母)和環(huán)境的最初信賴和安全感,從而調(diào)動起他的情感活力,為健康成長做好準(zhǔn)備。調(diào)查顯示,母子身體接觸時間越早,感情的紐帶就越牢固。因此,媽媽應(yīng)盡早和寶寶“第一次親密接觸”。

這個階段,寶寶或許總是在沉沉入睡,但他對環(huán)境是有感知的,同樣需要撫觸交流。你可以有節(jié)奏地拍拍他,輕輕地哼哼兒歌;在他醒來吃奶或換尿布的時候,可以和他互動地做做游戲,以促進(jìn)寶寶各種意識的早日萌芽。洗澡對寶寶的身體健康和心智發(fā)育是極為重要的。洗的過程中,要輕輕撫揉他的全身,直視他的眼睛,以表達(dá)你的溫柔和愛意。

7~12個月的保健推拿法

對7~12個月的寶寶,應(yīng)從保健、預(yù)防入手,我們就從寶寶心系與肺系的保健推拿入手吧。

心系保健推拿法:有助于促進(jìn)寶寶的心腦供血,提神健腦。

推拿手法:1.讓寶寶平臥,沿肋骨邊緣從內(nèi)向外推。2.用雙手拇指在寶寶雙側(cè)乳頭周圍輕輕摩擦,并輕揉雙側(cè)乳頭。3.用拇指揉寶寶上臂內(nèi)側(cè),并按壓前臂中央,重復(fù)做7~9次,雙手交替進(jìn)行。4.用雙手輕按寶寶雙臂,拇指點(diǎn)神門穴,其余四指握住前臂外側(cè),同時向外牽拉雙臂,重復(fù)做3~4次。5.按揉足三里穴。6.按揉肩背部。7.寶寶俯臥,雙掌沿督脈(背部中央)摩擦數(shù)遍,從上向下推。8.寶寶坐位,沿發(fā)際邊緣作揉法,并揉頸項(xiàng)兩側(cè)。

肺系保健推拿法:有助于增強(qiáng)寶寶肺部氣血循環(huán),提高抵抗力。

推拿手法:1.寶寶臥位,用掌心或拇指沿鎖骨中線,由上至下逐肋作揉法,并輕壓鎖骨邊緣。2.雙手多指按揉寶寶胸大肌(前胸部)。3.點(diǎn)揉膻中穴。4.沿上臂內(nèi)側(cè)肺經(jīng)循行路線,由上至下按順序按揉。5.讓寶寶俯臥,以肺俞為中心,沿1~5胸椎兩側(cè)按揉。6.按揉背部5~10分鐘。

10~20個月的保健運(yùn)動法

對于10~20個月大的寶寶,你可以輔助他做一些被動操。室內(nèi)溫度要控制在21~25℃左右;每節(jié)操做6~8次,一天1次;動作要輕柔,幅度不要太大。

上肢運(yùn)動:寶寶平臥在床上,你應(yīng)面帶微笑和寶寶兩手相牽,向上、下、左、右分別伸展他的上臂。

下肢運(yùn)動:兩手輕握寶寶的兩條小腿,向上彎,屈伸他的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),然后拉著他的小腳向上提一提。

胸部運(yùn)動:一手護(hù)著寶寶的頭部,一手放在寶寶的腰下,輕輕向上托,手向上抬一下,寶寶的胸部自然就運(yùn)動一次。

腰部運(yùn)動:可將寶寶的左腿提起來輕輕搭在右腿上,腰部就會跟著扭動,然后用右腿做同樣的運(yùn)動。

頸部運(yùn)動:讓寶寶趴下,用聲音或色彩鮮艷的東西引誘寶寶,他就會抬起頭。

臀部運(yùn)動:同樣讓寶寶趴著,當(dāng)你將寶寶的兩個小腳向上提時,小屁股就會跟著一起動。

20~30個月的保健同步操

寶寶20~30個月時,我們?yōu)槊β档膵寢屧O(shè)計(jì)了一套“母子游戲同步操”,讓你在與孩子的親近中,同時達(dá)到健身的目的。

“推小車”:母親雙手握住孩子的雙腳,讓孩子的雙手撐地,兩手依次向前移動。母親隨著孩子的移動向前走。作用:發(fā)展孩子的上肢支撐力和腰背肌力,提高孩子動作的協(xié)調(diào)性。

“乳燕飛”:母親站立,兩腳分開。雙手將孩子托起,孩子俯臥在母親的兩臂上,頭、手臂、腳向后翹起,如同燕子。這個練習(xí)要根據(jù)母親的體能決定練習(xí)次數(shù)。作用:提高母親的上肢力量,增強(qiáng)孩子的平衡能力、背肌力量。

“蹺蹺板”:母親屈膝平躺在地板上,孩子跨坐在母親腹部,母親雙手扶住孩子的腰部。母親用力向上抬起腰腹,同時伸直一條腿,盡量讓腰、一臀、一腿形成一條直線。雙腿交替動作,重復(fù)4次。作用:鍛煉母親背、臀部肌肉,收緊小腹。同時讓孩子得到平衡感訓(xùn)練,感受上下顛簸的樂趣。

“青蛙跳”:兩人面對面站立,母親的雙手握住孩子的雙手。孩子直腿向上跳,母親的雙手順勢向上提拉。作用:鍛煉孩子腿部肌腱的韌性,培養(yǎng)孩子的勇敢精神。須注意,動作要輕柔,謹(jǐn)防拉傷。(作者聲明:版權(quán)授予刊載者,拒絕轉(zhuǎn)載與網(wǎng)摘)