警惕!

“多吃少動”壞習慣流行世界

澳大利亞莫那什大學糖尿病專家保羅齊默特說:“陰險的、不斷增長的肥胖流行病正在吞沒整個世界”,“肥胖的威脅同全球變暖和禽流感一樣重大?！?/p>

根據世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計,全世界有10億成年人超重,3億人肥胖。富裕國家吃得多、動得少的人數最多,而在亞洲、非洲和拉丁美洲的一些窮國,人們也在迅速“學會”這種吃得多、動得少的壞習慣。眾所周知,肥胖能使人患糖尿病、心臟病、高血壓、中風和癌癥的風險增加。

(據新華社消息)

防病!

酗酒可增加多種癌癥患病風險

加拿大研究人員發(fā)現,多種癌癥的發(fā)病率與飲用啤酒和烈性酒有密切關系。

加拿大流行病學家和癌癥研究人員進行的一項調查顯示,大量飲用啤酒和烈性酒的人患食道癌的概率比普通人高7倍,患肝癌的概率是一般人的9倍,患結腸癌的概率增加80%,患肺癌概率增加50%。

(摘自《科學時報》)

疾病!

慢阻肺成為第四號殺手

世界衛(wèi)生組織呼吁人們重視慢性阻塞性肺病這一不為人重視的沉默殺手,現已將慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病列入慢阻肺診斷范圍。

慢阻肺的常見癥狀是呼吸困難甚至“透不過氣來”、痰過多以及慢性咳嗽。病情嚴重時,上樓梯這種日常活動都可能感到困難。

據世界衛(wèi)生組織介紹,吸煙是慢阻肺最重要的病因,長時間高強度接觸煙塵、特定的化學物質和室內外污染物也會增加患慢阻肺的危險。慢阻肺可以預防,但目前無法治愈。治療有助于延緩病情發(fā)展。

(摘自《環(huán)球》)

可喜!

紅酒可消除體內炎癥預防慢性病

眾所周知,紅酒的抗氧化劑成分能夠有效預防血栓和癌癥,而目前英國科學家們表示它還有另一個利于健康的作用——消除炎癥。最新研究顯示,飲用紅酒可以抑制人體內兩種重要蛋白質的分泌,從而阻止炎癥的蔓延,達到消除炎癥的效果,而炎癥則是引發(fā)多種慢性疾病的主要原因。

(摘自《健康報》)

食療!

吃香蕉可緩解情緒

心情不好,容易引發(fā)多種身心疾病,于是有人利用注意力轉移法、宣泄法、制怒法等幾種方法排解。還有一種吃的方法,不光可以通過吃來發(fā)泄,且可以通過選擇食物來調節(jié)心情。

德國營養(yǎng)心理學家研究發(fā)現,狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉,以使大腦產生足夠的5-羥色胺,從而減輕其悲觀壓抑的程度,甚至使不佳的情緒自然消失。

(據新華社消息)

雷人!

心理學家最新研究發(fā)現

數錢能鎮(zhèn)痛

最近,一項來自中美兩國心理學者的研究證明,金錢不僅有它的貨幣價值,凝視或觸摸金錢還可以減輕人們在生理上的疼痛和因社會排斥造成的壓力。反之,如果回憶花掉的錢,將增加這兩種痛苦。

(摘自《科學》)

心臟在哪里

心臟在哪里?回答是“心臟在胸部中央偏左”。日本醫(yī)學專家高澤謙二介紹了一種了解心臟位置的簡單方法。

① 請用右手握拳。把大拇指放入中間可以握得更緊。心臟的大小與握緊的拳頭相近似。

② 把右手握緊的拳頭向身體前方伸直。

③ 然后自然彎曲手肘,讓拳頭貼近胸部。

拳頭會接觸到胸部中央稍微偏左的部位,這就是我們心臟的位置(如右圖)。

心臟主要完成兩項工作。一是把氧氣和營養(yǎng)通過血液輸送到全身各個角落,另一項工作是把循環(huán)全身的血液回到心臟后再輸送到肺部,在肺部獲得新鮮的氧氣。

心臟內分為四個“房間”,左側的左心房、左心室和右側的右心房、右心室。向全身送出血液的工作由左心室完成,而向肺部送出血液的工作由右心室完成。

心臟每次收縮,從左心室向全身、從右心室到肺部的兩項工作都會同時進行,簡直可以說是一種奇跡。

可喜!

回想昨日開心事

可讓心情更愉悅

在英國赫特福德大學心理學教授理查德·懷斯曼的主導下,該校的研究人員召集了2.6萬名民眾在網上對最能使心情變得愉悅的方法進行選擇。

“回想24小時內的樂事”這一簡單而快捷的方式,可使人的愉悅指數在短期內提升15%之多。采取回想昨日樂事方式的被調查者中,有65%的人愉悅指數有所升高。此外,相關數據表明,施善行為可提升心情愉悅指數達9%,對生活心存感激可使心情愉悅指數升高8個百分點,而自覺保持微笑能使愉悅指數提升約6個百分點。

(據新華社消息)

防病!

科學家用基因改造益生菌

治療糖尿病

研究人員發(fā)現,一種可在酸奶中生長的微生物未來也許可為糖尿病患者帶來一種全新的替代療法。

初步研究表明,對腸道有益的微生物進行基因工程改造后可制造出一種特殊蛋白,這種蛋白質有助于調節(jié)患有糖尿病小鼠的血糖。盡管此項研究尚處于初步階段,但這種可在酸奶中生長的微生物,未來也許可為糖尿病患者帶來一種全新的替代療法。

(摘自《科學畫報》)

警惕!

睡太多或太少會增加患糖尿病風險

英國科學家發(fā)現,睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加患糖尿病的風險。他們通過研究發(fā)現,那些每晚睡眠不足7小時的人,發(fā)展成與血糖異常有關的2型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。

這項研究指出,平均每晚睡7小時是“最健康的”。事實上,睡眠時間過多過少均可增加患糖尿病的風險,或許是健康即將出現問題的一個征兆。

(摘自《環(huán)境》)