現(xiàn)年61歲的阿歷克斯是位專業(yè)催眠師,日前因手腕關(guān)節(jié)炎接受了一個不可思議的手術(shù):他通過30秒的自我催眠進入“休眠狀態(tài)”,在沒有實施任何麻醉的情況下,醫(yī)生借助錘子、鑿子等金屬工具為他完成了一個歷時83分鐘的“挖骨手術(shù)”。整個手術(shù)過程,阿歷克斯都神志清醒,甚至可以聽到醫(yī)生的交談聲,卻沒有感覺一絲疼痛,更沒發(fā)出一聲慘叫。

催眠環(huán)境很簡單

呂承諭是美國SAPA(是總部位于美國加州的一家國際性綜合性應(yīng)用心理學研究與教學機構(gòu))國際臨床催眠治療博士生導師,現(xiàn)常住杭州。

當日,呂承諭正在房間內(nèi)為一名失眠患者做催眠治療。房間很安靜,燈光相當柔和,這是一個非常好的睡眠環(huán)境。而房內(nèi)的布置也很簡單,除了一張柔軟床鋪外,最大的擺設(shè)物就要算櫥柜了。櫥柜里面放有類似懷表的水晶球、節(jié)拍器、沙漏和音樂播放機。而呂承諭正坐在床沿和閉目平躺的患者交流。

呂承諭告訴我們,無論是水晶球還是沙漏,它的用處無非就是讓被催眠者專注于它,“專注久了人會產(chǎn)生疲勞感,就很容易被催眠”。但在實際操作中,催眠師很少用到這些道具,只要進行言語溝通,就能讓患者專注于某樣事物中。

催眠治愈了失眠癥

生活節(jié)奏加快、人際關(guān)系緊張、工作壓力過大,現(xiàn)代社會失眠者越來越多已是不爭的事實。一位前來治療的徐小姐露出淡淡的笑容說,是催眠治療“救了我”。

徐小姐畢業(yè)于一所醫(yī)藥大學,專業(yè)是中醫(yī)治療,可她一度也無法擺脫失眠的困擾。一年多前,徐小姐經(jīng)常性地陷入失眠或淺睡眠的痛苦中,凌晨1點鐘睡覺,5點鐘就自然醒來了?！耙驗樗缓?臉都出現(xiàn)了浮腫?！毙煨〗慊貞浀?而且每天的心情很狂躁,無端地對家人和同事發(fā)火,這讓她的人際關(guān)系很糟糕。

徐小姐吃了不少中藥,可效果并不明顯。后來經(jīng)朋友介紹,她認識了呂承諭。“催眠治療我起初也并不是非常相信,完全是抱著試試看的心態(tài)。”令她萬萬沒有想到的是,經(jīng)過四五次的催眠治療,她精神狀態(tài)有了好轉(zhuǎn),失眠次數(shù)越來越少,到現(xiàn)在一天能睡滿8個小時了。“每次被催眠的時候,整個人會感覺非常放松,真的很神奇?！?/p>

發(fā)呆和做白日夢就是“催眠”

電影里“神奇”的催眠表演容易讓人把它看作是一種巫術(shù)或偽科學。但呂承諭說,這是人們的誤解,催眠有它的科學理論依據(jù),并沒有什么可怕。

他隨手拿出一張紙,用筆在上面邊畫邊做解釋。他說,醫(yī)學上,通常用β波、α波、θ波、δ波表示腦電波活動的四種狀態(tài)。在β波段,人的腦電波非?；钴S,也就是處于清醒狀態(tài)。α和θ波段,人的腦電波活動趨緩,這正是催眠的狀態(tài)中,其中,α波為淺催眠,θ波為深度催眠。而到了δ波段時,腦電波活動已經(jīng)非常緩慢,這說明人已經(jīng)完全進入了睡眠當中。

“其實不用催眠師,自己也能進入催眠的狀態(tài)?！眳纬兄I說。比如發(fā)呆、做白日夢這就是一種催眠狀態(tài);你能感覺得到身邊人在說話,但你并不清楚他們在說些什么?！爸皇亲晕掖呙咧荒苓M入淺催眠的α波,而催眠師則能帶你進入更深的δ波。那時的你,才會更加輕松,感覺思緒在空中飄蕩?！?/p>

催眠實為心理治療法

“催眠并不等于睡眠,那是一種誤解?！眳纬兄I說。催眠的作用也不僅僅是為了治療失眠,失眠往往由心理問題造成,不從根本上解決,失眠也就難以得到根除。

“因此說,催眠其實是心理治療的一種方法,催眠師必須具有心理學方面的知識。”呂承渝剛剛治愈了一個心理極度缺乏自信的18歲少年。少年長得很清秀,可總是不敢抬頭看人,見到呂承諭時也老是低著頭。“母親說他愛上網(wǎng),而只有上網(wǎng)時才會有他這個年齡段該有的自信和笑容?！眳纬兄I說,后來經(jīng)過催眠,他發(fā)現(xiàn)少年曾經(jīng)在上小學時,被老師揪著耳朵“游操場”,當眾出丑過。

“隨著年齡的增長,那段歷史在他的記憶里可能已經(jīng)模糊,甚至早已記不得。但催眠可以打開人的潛意識,讓他找到令他產(chǎn)生自卑的最初原因,然后運用復雜的心理治療法,如心理暗示等,幫助少年重塑信心。”呂承渝說。

催眠難問出銀行卡密碼

“作為心理治療技術(shù),催眠還可用于減肥、戒煙、戒網(wǎng)癮等癮癖治療。說到底,它們都跟心理有關(guān)?！眳纬兄I稱,在催眠的狀態(tài)下,人如同處在一個真實世界中,這時運用心理學的厭惡治療法,比如讓他清晰地看到自己被污染的肺部等,就可以讓人們對香煙產(chǎn)生厭惡感,從而達到治療的效果?！爱斎贿@是一個復雜的過程,不可能一蹴而就。”

催眠在中國還算是個新生事物,很多人有恐懼心理,怕被人催眠后,意志被人控制,說出不該說的秘密,做出自己不愿做的事。

催眠真有這么神奇的力量嗎?

呂承諭笑笑說,其實不然。催眠的狀態(tài)不是睡眠狀態(tài),人的大腦處于半清醒狀態(tài),你能記得或感覺得到正在發(fā)生的事情。如果催眠師觸及到你所不樂意的事,如說出銀行卡密碼等,這時人就會警覺,催眠狀態(tài)的α和θ波段就會立刻跳到清醒的β波段,人自然會醒來。

此外,并非人人都可以被催眠?！澳切┳⒁饬θ菀准小⑾胂罅ωS富、學歷高、智商高的人相對來說更易被催眠?！眳纬兄I說。

“催眠”需要管起來

現(xiàn)代社會壓力太大,失眠的人增多,有心理問題的人也多。催眠在這個時候進入人們的視野,被媒體所關(guān)注,或許暗合了某種需求。但“催眠術(shù)”和其他的心理治療技術(shù)一樣,并非無所不能,肯定也存在著某些缺陷之處,也不是適合于每一個人。

因此,與其依賴催眠還不如自己積極參與體育鍛煉,具備良好的體魄和健康的心態(tài),來應(yīng)對各種社會壓力。當然,如果有一天你真想去做催眠治療,你需要對催眠有充分的了解,掌握催眠師的學識背景,最起碼得看他有沒有國家級心理咨詢師資格和臨床催眠治療經(jīng)歷。呂承諭說,催眠師如果功力不厚,甚至可能加重患者的病情。

基于此,我們認為,“催眠”作為新興的行業(yè),相關(guān)機構(gòu)需要加強對它的監(jiān)管,這不論對患者,還是對催眠行業(yè)本身來說,都應(yīng)該是種福音。

教你自我催眠法

呂承諭說,無需他人幫助,自我也可進行催眠。他向大家推薦了一套自我催眠法,時間在5分鐘左右,大家不妨試一試:

閉目,將手放在腹部,深呼吸。用鼻子吸氣,停3～4秒后,用嘴巴吐氣,反復做10次左右。然后在心里從25開始倒數(shù),每數(shù)一個數(shù)字,可以默念“我現(xiàn)在很輕松”。等到全身放松后(一般數(shù)到10),便可給自己一些正面的暗示,如“今天晚上睡眠將會很好”或是“我現(xiàn)在每天要少抽5根煙”。之后再做5個深呼吸,然后從1數(shù)到3,使自己慢慢回復到正常狀態(tài)?！罢麄€催眠過程的暗示內(nèi)容必須一致,也必須有實現(xiàn)的可能性?！眳纬兄I說。

(李恒克薦自《遼源日報》)